Mini-cours « Comment se sentir bien dans sa peau ».
Commencer
Introduction et objectifs
À quoi pouvez-vous vous attendre ?
Objectifs de ce mini-cours
Bienvenue, chère étudiante !
Dans ce mini-cours, vous allez :
- Etre initié aux thèmes de « l'estime de soi» et de la « confiance en soi »
- En savoir plus sur ce que vous pensez et ressentez à propos de vous-même
- Apprendre les avantages et les inconvénients de la confiance en soi, de la peur, de l'incertitude
- Découvrir que l'échec peut en fait mener au succès
- Découvrir ce qui peut aider à avoir une bonne ou une meilleure opinion de vous-même
- Découvrir ce qui peut aider à se sentir plus sûr de soi dans certaines situations
- Être mis au défi de sortir (un peu) de votre zone de confort pour développer votre confiance en soi
- Apprendre à faire en sorte que vos peurs et vos incertitudes aient moins d'impact sur votre comportement
7 modules
Comment vous sentez-vous par rapport à vous-même ?
Introduction et objectifs
Confiance en soi ou estime de soi ?
Comment améliorer son estime de soi ?
Inspirez-vous ! Modèles et citations
Où aller lorsque vous vous sentez déprimée ?
Créez votre propre booster d'énergie
Confiance en soi ou estime de soi ?
Qu'est-ce que c'est exactement ? Et que pensent et ressentent les jeunes à ce sujet ?
Cliquez sur les images pour voir qui dit quoi sur ce sujet !
« Je suis très stressée et très émotive, mais à l'école, on me dit 'tu peux le faire', ce qui me donne de la force et de la confiance. »
« J'ai besoin d'expérience, de courage et de confiance en moi pour atteindre mes objectifs. »
« Ma mère est mon modèle. C'est une personne très forte. Elle a toujours sa propre opinion, elle ne laisse jamais personne lui dire 'tu ne peux pas faire ça'. »
« Si tu ne démontres pas ta force, ils t'ignoreront tout simplement. »
Cliquez sur les images pour voir qui dit quoi sur ce sujet !
« Ma confiance en moi est très faible. Je pense, j'espère que cela changera à l'avenir. »
« Si on n'essaie pas, on ne sait jamais si on peut le faire ou non. »
« On dit souvent que les hommes sont meilleurs, plus intelligents et plus forts, mais ce n'est pas du tout vrai. Si nous voulons changer cela, nous devons être fortes et oser parler. »
« Apprendre à travailler en équipe et à nouer des contacts avec d'autres personnes me permet de me sentir plus forte. »
Testez-vous
Que savez-vous déjà sur la confiance en soi et l'estime de soi ? Voyons ce qu'il en est !
Quiz
Qu'est-ce que la confiance en soi ?
« La confiance en soi désigne la confiance que vous avez en vous-même et en vos capacités. Elle peut changer en fonction de la situation. Il est normal de se sentir assez confiante dans certaines circonstances et moins dans d'autres. »
https://my.uq.edu.au/information-and-services/student-support/health-and-wellbeing/self-help-resources/self-esteem-and-self-confidence
Qu'est-ce que l'estime de soi ?
« L'estime de soi désigne la manière dont vous vous estimez et vous vous appréciez dans l'ensemble. Elle évolue en fonction des expériences vécues et des interactions avec d'autres personnes. »
https://my.uq.edu.au/information-and-services/student-support/health-and-wellbeing/self-help-resources/self-esteem-and-self-confidence
Comment vous sentez-vous par rapport à vous-même ?
Et comment aimeriez-vous sentir ?
Faites le test !
Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Pour chaque question, pensez à la façon dont vous vous êtes sentie, avez agi ou pensé au cours de la dernière semaine. Choisissez la réponse qui décrit le mieux ce que vous avez ressenti, entre « parfois » ou « jamais » et « très souvent » ou « la plupart du temps ».
Commencer
Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Sur une échelle de 1 à 10, comment évaluez-vous votre estime de soi ? Quel niveau d'estime de soi souhaiteriez-vous atteindre dans un avenir (proche) ?
De quoi avez-vous besoin pour commencer ?? ........................................................................................................................................................................................
Vous trouverez dans les prochains modules des conseils et des astuces pour vous aider !
Inspirez-vous : modèles et citations
Qui et quelles pensées vous inspirent et peuvent vous aider à renforcer votre estime de soi et votre confiance en vous ?
« Vous êtes ce que vous croyez être. »
Paulo Coelho
A female CEO on self-confidence, self-esteem and leadership
Griet Deca, PDG de la société belge Tryangle, raconte comment elle est devenue plus sûre d'elle. (Sa collègue et partenaire commerciale Kim pose les questions.) Regardez l'interview et répondez ensuite au quiz.
Commencer
Quiz
Quiz
Quiz
Quiz
‘You were not born to fit in, you were born to stand out’
Quiz
« Vous n'êtes pas née pour entrer dans le moule, vous êtes née pour vous démarquer. »
Qui sont vos modèles ?
Dressez une liste, une carte mentale ou un dessin avec quelques premières idées sur les personnes qui peuvent vous inspirer. Qui peut vous servir d'exemple pour avoir plus confiance en vous et avoir une image plus positive de vous-même ? Il peut s'agir d'une chanteuse, d'une actrice, d'une influenceuse, d'une sportive, d'une activiste, mais aussi d'un membre de la famille ou d'une amie. Notez à côté de ces personnes les pensées ou les comportements qui vous plaisent.
J'adore son ...
Elle est douée pour ...
Mes modèles
Je pense qu'elle peut m'apprendre ...
Je veux lui ressembler parce que...
Des citations inspirantes et amicales pour vous
Je suis unique, et c'est mon unicité qui me rend belle.
Je suis digne d'être aimée et respectée
Ce que les gens pensent ou disent de moi en dit plus sur eux que sur moi.
Trouvez maintenant une ou plusieurs citations qui peuvent vous aider ! Choisissez-les ici ou cherchez les vôtres. Vous pouvez ensuite placer la ou les citations à un endroit où vous les voyez souvent.
Je suis suffisamment bien comme je suis
Je suis bien comme je suis
Ai-je vraiment envie d'être ou de devenir l'amie de personnes qui ne m'aiment pas tel que je suis ?
Il est normal que je me préoccupe de ce que pensent les autres, mais ce que je pense de moi-même est ce qui compte le plus
Même si j'en ai parfois l'impression, les gens ne font pas constamment attention à ce que je fais
Comment acquérir une bonne estime de soi et une bonne confiance en soi ?
Conseils et astuces
Soyez bienveillante à l'égard de vous-même. Prenez soin de vous. Voyez les similitudes entre vous et les autres, plutôt que les différences. Ce sont les clés pour se sentir bien et avoir confiance en soi.
Conseils et astuces pour démarrer
Voici quelques conseils pour avoir une bonne estime de soi. Lesquels voulez-vous essayer ? Cochez les cases de ce qui pourrait vous aider.
Ma relation avec les autres
Les choses qui me font me sentir bien et fière
La façon dont je me traite
La façon dont je gère mes chagrins et mon insécurité
La façon dont je vois (ou crains) l'échec
Les choses qui me font me sentir bien et fière de moi
Cliquez sur la/les case(s) que vous jugez utile(s).
Je ferai plus de choses pour lesquelles je suis douée Je dirai non aux activités qui me font me sentir plus mal dans ma peau Je ferai preuve d'appréciation lorsque je recevrai un compliment (au lieu de le minimiser ou de l'ignorer, ou au lieu de dire qu'il n'est pas vrai) Je vais (apprendre à) me faire des compliments Je peux être et je serai fière des (petites) bonnes choses que je fais et des (petites) choses que j'aime chez moi Autres idées : ………………………………………………………………………………
Ma relation avec les autres
Cliquez sur la/les case(s) que vous jugez utile(s).
Je vais arrêter de me comparer aux autres (sur les médias sociaux et dans la vie réelle)Je vais me dire que je suis l'égale des autres et que je suis aussi imparfaite qu'elles Je vais essayer d'avoir plus d'interactions avec des personnes positives et moins avec des personnes qui me font me sentir mal ou peu sûre de moi Je vais sourire davantage et essayer de regarder les gens dans les yeux, même lorsque je ne me sens pas sûre de moi Je vais être amicale avec les autres, ce qui me permettra de me sentir bien dans ma peau. Autres idées : ………………………………………………………………………
The way I treat myself
Cliquez sur la/les case(s) que vous jugez utile(s).
I will take good care of my body (because practicing self-care helps me to feel good about myself)
I will be kind and mild to myself, instead of telling myself what I should do or should have done, how I should behave or should have behaved
I will practice positive self-talk. I will observe what I say to myself and talk nicely to myself, just like I would talk to a good friend
I will stop to talk negative about myself to others (for instance about my body or about my skills). Taking myself down does not make me a better friend for others Other ideas: ………………………………………………………………………………
La façon dont je gère mes chagrins et mon insécurité
Cliquez sur la/les case(s) que vous jugez utile(s).
Je vais limiter le temps pendant lequel je rumine. Par exemple, je m'autoriserai à ruminer (ou à écrire sur mes chagrins) à une heure fixe chaque jour, pendant 15 minutes au maximum (c'est un exercice qui marche vraiment !) Je partagerai parfois mon insécurité avec des personnes en qui j'ai confiance Lorsque je me sentirai peu sûre de moi, je m'arrêterai et penserai à un moment où je me suis sentie en confiance ou je me demanderai ce qu'une personne sûre d'elle ferait dans ma situation Je cesserai de remettre les choses à plus tard (comme demander une faveur ou une explication) jusqu'à ce que je me sente plus sûre de moi, et je les ferai même si je me sens encore (un peu) peu sûre de moi Autres idées ………………………………………………………………………………
La façon dont je vois (ou crains) l'échec
Cliquez sur la/les case(s) que vous jugez utile(s).
Je vais commencer à considérer les échecs comme des choses auxquelles tout le monde est confronté et comme des événements dont je peux tirer des leçons Je vais (oser) pratiquer les choses dans lesquelles je veux devenir bonne, et être patiente avec moi-même lorsque j'apprends ces choses Je vais me fixer des objectifs réalistes que je sais pouvoir atteindre Autres idées : ………………………………………………………………………………
Génial, vous avez sélectionné des actions que vous souhaitez tester !
Notez maintenant la première action que vous souhaitez expérimenter :
À partir d'aujourd'hui, je vais m'entraîner à ........................................................................................................................................................................................
Considérez ceci comme un exercice ! Il se peut que cela ne fonctionne pas tout de suite, et ce n'est pas grave. Réfléchissez régulièrement à ce qui s'est passé, tirez-en des leçons et essayez peut-être une autre action. Et n'oubliez pas de vous récompenser pour les petits pas que vous avez faits. Bravo, vous pouvez être fière de vous !
@Kim: heeft het zin van hen hier iets te laten noteren? Mss ook beter op een papiertje dat ze ergens ophangen? ...? Andere vraag: wat met copyrights? Ik heb hier en daar tekst overgenomen van websites en die lichtjes aangepast. Denk dat het wel ok is, het zijn geen ganser pagina's.
Vous sentir bien dans votre peau à l'avenir
Avec le temps et quelques efforts, vous parviendrez (si vous le jugez nécessaire) à avoir une meilleure estime de vous-même et à vous sentir plus confiante dans la plupart des situations. Où aimeriez-vous être dans une semaine, un mois, ... dans quelques années, concernant le sentiment d'être bien dans votre peau ?
Semaine prochaine
Dans un mois je ..........................................................................................................................
La semaine prochaine je ...................................................................................
Dans un mois
Dans 6 mois je .................................................................... ......................
Dans 6 mois
Dans un an je ..........................................................................................................................
Dans un ans
Dans 5 ans je .................................................................... ......................
Dans 5 ans
Créez votre propre booster d'énergie
💪
Maintenant, créez votre propre booster d'énergie !
Créez un clip TikTok (avec une danse puissante, un mouvement puissant, une chanson puissante, un poème puissant...) OU réalisez tout autre objet (chanson, vidéo, dessin, tableau de vision, photographie, poème...).
Ce clip ou autre objet doit être une expression personnelle de la confiance en soi ou de l'estime de soi que vous aimeriez avoir ou que vous avez déjà.
Où aller lorsque vous vous sentez déprimée ?
Vers qui vous tournez-vous lorsque vous manquez (trop) de confiance en vous ou lorsque vous vous sentez mal dans votre peau ?
Que faire lorsque vous êtes démoralisée ?
- Dites à un(e) ami(e) de confiance, à un membre de votre famille, à un enseignant, ...
ce que vous ressentez
- Essayez l'une de ces actions :
- prenez environ 15 minutes par jour pour y réfléchir ou pour l'écrire dans un journal
- trouvez une méditation sur l'estime de soi ou un autre sujet sur YouTube et faites-la quotidiennement
- Jetez un coup d'œil aux conseils suivants donnés par des experts sur Internet :
« Comment se sentir mieux mentalement ? » « Comment aller mieux quand vous vous sentez mal ? » La plupart des pays disposent d'une organisation que vous pouvez appeler ou avec laquelle vous pouvez discuter. Ces personnes sont formées pour écouter votre histoire et vous donner des conseils si vous en avez besoin.
Cliquez sur les titres pour ouvrir les liens
Vous voulez en savoir plus ?
Consultez ces vidéos ou livres intéressants et utiles sur l'estime de soi et la confiance en soi
01
03
Comment la confiance en soi peut changer votre vie - par Priyanka Chopra Jonas, ancienne Miss Monde
12 conseils pour vaincre la timidité - Brainy Dose
02
Votre langage corporel peut déterminer qui vous êtes - Amy Cuddy, psychologue sociale
04
10 mauvaises habitudes qui détruisent votre confiance en vous - Brainy Dose
05
Comment avoir plus confiance en soi : 9 conseils qui marchent
06
How to stop worrying
Congratulations!
Fempower - French
Kim Hilgert
Created on November 10, 2023
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Mini-cours « Comment se sentir bien dans sa peau ».
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Introduction et objectifs
À quoi pouvez-vous vous attendre ?
Objectifs de ce mini-cours
Bienvenue, chère étudiante !
Dans ce mini-cours, vous allez :
7 modules
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Confiance en soi ou estime de soi ?
Comment améliorer son estime de soi ?
Inspirez-vous ! Modèles et citations
Où aller lorsque vous vous sentez déprimée ?
Créez votre propre booster d'énergie
Confiance en soi ou estime de soi ?
Qu'est-ce que c'est exactement ? Et que pensent et ressentent les jeunes à ce sujet ?
Cliquez sur les images pour voir qui dit quoi sur ce sujet !
« Je suis très stressée et très émotive, mais à l'école, on me dit 'tu peux le faire', ce qui me donne de la force et de la confiance. »
« J'ai besoin d'expérience, de courage et de confiance en moi pour atteindre mes objectifs. »
« Ma mère est mon modèle. C'est une personne très forte. Elle a toujours sa propre opinion, elle ne laisse jamais personne lui dire 'tu ne peux pas faire ça'. »
« Si tu ne démontres pas ta force, ils t'ignoreront tout simplement. »
Cliquez sur les images pour voir qui dit quoi sur ce sujet !
« Ma confiance en moi est très faible. Je pense, j'espère que cela changera à l'avenir. »
« Si on n'essaie pas, on ne sait jamais si on peut le faire ou non. »
« On dit souvent que les hommes sont meilleurs, plus intelligents et plus forts, mais ce n'est pas du tout vrai. Si nous voulons changer cela, nous devons être fortes et oser parler. »
« Apprendre à travailler en équipe et à nouer des contacts avec d'autres personnes me permet de me sentir plus forte. »
Testez-vous
Que savez-vous déjà sur la confiance en soi et l'estime de soi ? Voyons ce qu'il en est !
Quiz
Qu'est-ce que la confiance en soi ?
« La confiance en soi désigne la confiance que vous avez en vous-même et en vos capacités. Elle peut changer en fonction de la situation. Il est normal de se sentir assez confiante dans certaines circonstances et moins dans d'autres. »
https://my.uq.edu.au/information-and-services/student-support/health-and-wellbeing/self-help-resources/self-esteem-and-self-confidence
Qu'est-ce que l'estime de soi ?
« L'estime de soi désigne la manière dont vous vous estimez et vous vous appréciez dans l'ensemble. Elle évolue en fonction des expériences vécues et des interactions avec d'autres personnes. »
https://my.uq.edu.au/information-and-services/student-support/health-and-wellbeing/self-help-resources/self-esteem-and-self-confidence
Comment vous sentez-vous par rapport à vous-même ?
Et comment aimeriez-vous sentir ?
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Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Pour chaque question, pensez à la façon dont vous vous êtes sentie, avez agi ou pensé au cours de la dernière semaine. Choisissez la réponse qui décrit le mieux ce que vous avez ressenti, entre « parfois » ou « jamais » et « très souvent » ou « la plupart du temps ».
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Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
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Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Dans quelle mesure avez-vous confiance en vous et quelle valeur vous accordez-vous ?
Sur une échelle de 1 à 10, comment évaluez-vous votre estime de soi ? Quel niveau d'estime de soi souhaiteriez-vous atteindre dans un avenir (proche) ?
De quoi avez-vous besoin pour commencer ?? ........................................................................................................................................................................................
Vous trouverez dans les prochains modules des conseils et des astuces pour vous aider !
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Qui et quelles pensées vous inspirent et peuvent vous aider à renforcer votre estime de soi et votre confiance en vous ?
« Vous êtes ce que vous croyez être. »
Paulo Coelho
A female CEO on self-confidence, self-esteem and leadership
Griet Deca, PDG de la société belge Tryangle, raconte comment elle est devenue plus sûre d'elle. (Sa collègue et partenaire commerciale Kim pose les questions.) Regardez l'interview et répondez ensuite au quiz.
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‘You were not born to fit in, you were born to stand out’
Quiz
« Vous n'êtes pas née pour entrer dans le moule, vous êtes née pour vous démarquer. »
Qui sont vos modèles ?
Dressez une liste, une carte mentale ou un dessin avec quelques premières idées sur les personnes qui peuvent vous inspirer. Qui peut vous servir d'exemple pour avoir plus confiance en vous et avoir une image plus positive de vous-même ? Il peut s'agir d'une chanteuse, d'une actrice, d'une influenceuse, d'une sportive, d'une activiste, mais aussi d'un membre de la famille ou d'une amie. Notez à côté de ces personnes les pensées ou les comportements qui vous plaisent.
J'adore son ...
Elle est douée pour ...
Mes modèles
Je pense qu'elle peut m'apprendre ...
Je veux lui ressembler parce que...
Des citations inspirantes et amicales pour vous
Je suis unique, et c'est mon unicité qui me rend belle.
Je suis digne d'être aimée et respectée
Ce que les gens pensent ou disent de moi en dit plus sur eux que sur moi.
Trouvez maintenant une ou plusieurs citations qui peuvent vous aider ! Choisissez-les ici ou cherchez les vôtres. Vous pouvez ensuite placer la ou les citations à un endroit où vous les voyez souvent.
Je suis suffisamment bien comme je suis
Je suis bien comme je suis
Ai-je vraiment envie d'être ou de devenir l'amie de personnes qui ne m'aiment pas tel que je suis ?
Il est normal que je me préoccupe de ce que pensent les autres, mais ce que je pense de moi-même est ce qui compte le plus
Même si j'en ai parfois l'impression, les gens ne font pas constamment attention à ce que je fais
Comment acquérir une bonne estime de soi et une bonne confiance en soi ?
Conseils et astuces
Soyez bienveillante à l'égard de vous-même. Prenez soin de vous. Voyez les similitudes entre vous et les autres, plutôt que les différences. Ce sont les clés pour se sentir bien et avoir confiance en soi.
Conseils et astuces pour démarrer
Voici quelques conseils pour avoir une bonne estime de soi. Lesquels voulez-vous essayer ? Cochez les cases de ce qui pourrait vous aider.
Ma relation avec les autres
Les choses qui me font me sentir bien et fière
La façon dont je me traite
La façon dont je gère mes chagrins et mon insécurité
La façon dont je vois (ou crains) l'échec
Les choses qui me font me sentir bien et fière de moi
Cliquez sur la/les case(s) que vous jugez utile(s).
Je ferai plus de choses pour lesquelles je suis douée Je dirai non aux activités qui me font me sentir plus mal dans ma peau Je ferai preuve d'appréciation lorsque je recevrai un compliment (au lieu de le minimiser ou de l'ignorer, ou au lieu de dire qu'il n'est pas vrai) Je vais (apprendre à) me faire des compliments Je peux être et je serai fière des (petites) bonnes choses que je fais et des (petites) choses que j'aime chez moi Autres idées : ………………………………………………………………………………
Ma relation avec les autres
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Je vais arrêter de me comparer aux autres (sur les médias sociaux et dans la vie réelle)Je vais me dire que je suis l'égale des autres et que je suis aussi imparfaite qu'elles Je vais essayer d'avoir plus d'interactions avec des personnes positives et moins avec des personnes qui me font me sentir mal ou peu sûre de moi Je vais sourire davantage et essayer de regarder les gens dans les yeux, même lorsque je ne me sens pas sûre de moi Je vais être amicale avec les autres, ce qui me permettra de me sentir bien dans ma peau. Autres idées : ………………………………………………………………………
The way I treat myself
Cliquez sur la/les case(s) que vous jugez utile(s).
I will take good care of my body (because practicing self-care helps me to feel good about myself) I will be kind and mild to myself, instead of telling myself what I should do or should have done, how I should behave or should have behaved I will practice positive self-talk. I will observe what I say to myself and talk nicely to myself, just like I would talk to a good friend I will stop to talk negative about myself to others (for instance about my body or about my skills). Taking myself down does not make me a better friend for others Other ideas: ………………………………………………………………………………
La façon dont je gère mes chagrins et mon insécurité
Cliquez sur la/les case(s) que vous jugez utile(s).
Je vais limiter le temps pendant lequel je rumine. Par exemple, je m'autoriserai à ruminer (ou à écrire sur mes chagrins) à une heure fixe chaque jour, pendant 15 minutes au maximum (c'est un exercice qui marche vraiment !) Je partagerai parfois mon insécurité avec des personnes en qui j'ai confiance Lorsque je me sentirai peu sûre de moi, je m'arrêterai et penserai à un moment où je me suis sentie en confiance ou je me demanderai ce qu'une personne sûre d'elle ferait dans ma situation Je cesserai de remettre les choses à plus tard (comme demander une faveur ou une explication) jusqu'à ce que je me sente plus sûre de moi, et je les ferai même si je me sens encore (un peu) peu sûre de moi Autres idées ………………………………………………………………………………
La façon dont je vois (ou crains) l'échec
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Je vais commencer à considérer les échecs comme des choses auxquelles tout le monde est confronté et comme des événements dont je peux tirer des leçons Je vais (oser) pratiquer les choses dans lesquelles je veux devenir bonne, et être patiente avec moi-même lorsque j'apprends ces choses Je vais me fixer des objectifs réalistes que je sais pouvoir atteindre Autres idées : ………………………………………………………………………………
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À partir d'aujourd'hui, je vais m'entraîner à ........................................................................................................................................................................................
Considérez ceci comme un exercice ! Il se peut que cela ne fonctionne pas tout de suite, et ce n'est pas grave. Réfléchissez régulièrement à ce qui s'est passé, tirez-en des leçons et essayez peut-être une autre action. Et n'oubliez pas de vous récompenser pour les petits pas que vous avez faits. Bravo, vous pouvez être fière de vous !
@Kim: heeft het zin van hen hier iets te laten noteren? Mss ook beter op een papiertje dat ze ergens ophangen? ...? Andere vraag: wat met copyrights? Ik heb hier en daar tekst overgenomen van websites en die lichtjes aangepast. Denk dat het wel ok is, het zijn geen ganser pagina's.
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Semaine prochaine
Dans un mois je ..........................................................................................................................
La semaine prochaine je ...................................................................................
Dans un mois
Dans 6 mois je .................................................................... ......................
Dans 6 mois
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Dans un ans
Dans 5 ans je .................................................................... ......................
Dans 5 ans
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Ce clip ou autre objet doit être une expression personnelle de la confiance en soi ou de l'estime de soi que vous aimeriez avoir ou que vous avez déjà.
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