Minicurso “Cómo sentirte bien contigo misma”
Empezar
Introducción y objetivos
¿Qué puedes esperar?
Objetivos de este minicurso
Bienvenida querida estudiante
En este minicurso, podrás:
- Conocer los temas 'autoestima' y 'autoconfianza'.
- Conocer más sobre cómo piensas y sientes acerca de ti misma.
- Aprender las ventajas y desventajas de la confianza en una misma, el miedo y la incertidumbre.
- Descubrir que el fracaso en realidad puede conducir al éxito.
- Descubrir qué puede ayuda a tener buenos o mejores pensamientos sobre ti misma.
- Descubrir qué puede ayudarte a sentirte más segura de ti misma en determinadas situaciones.
- Desafiar a salir (un poco) de tu zona de confort para desarrollar tu confianza en ti misma.
- Aprender cómo dejar que tus miedos e incertidumbres tengan menos impacto en tu comportamiento.
7 módulos
Introducción y objetivos
¿Cómo te sientes contigo misma?
¿Confianza en una misma o autoestima?
¿Cómo consigo una mejor autoestima?
¡Inspírate! Modelos a seguir y citas
Mejora tu poder d'autoestima
¿A dónde ir cuando tu estado de ánimo es bajo?
¿Confianza en una misma o autoestima?
¿Qué es exactamente? ¿Y cómo piensan y sienten los jóvenes al respecto?
¡Haz clic en las imágenes para ver quién dice qué sobre este tema!
“Me estreso mucho y luego me emociono mucho, pero en la escuela me dicen ‘tú puedes’ y así gano poder y confianza”.
"Necesito experiencia, coraje y fe en mí misma para alcanzar mis metas".
“Mi mamá es mi modelo a seguir. Ella es una persona realmente fuerte. Ella siempre tiene su propia opinión, nunca deja que nadie le diga 'no puedes hacer esto'”.
"Si no sales fuerte, simplemente te ignorarán".
¡Haz clic en las imágenes para ver quién dice qué sobre este tema!
“Mi confianza en mí misma es muy baja. Creo que espero que esto cambie en el futuro”.
"Si no lo intentamos, nunca sabremos si podemos hacerlo o no".
“A menudo se dice que los hombres son mejores, más inteligentes y más fuertes, pero eso no es del todo cierto. Si queremos cambiar esto, debemos ser fuertes y atrevernos a hablar”.
“Aprender a trabajar en equipo y el contacto con otras personas me hace sentir empoderada”.
Pruébate
¿Qué sabes ya sobre la confianza en una misma y la autoestima? ¡Vamos a ver!
Quiz
True = Verdadero False= Falso
True = Verdadero False= Falso
True = Verdadero False= Falso
True = Verdadero False= Falso
True = Verdadero False= Falso
True = Verdadero False= Falso
True = Verdadero False= Falso
¿Qué es la confianza en una misma?
" La confianza en un misma es la confianza en una misma y en sus capacidades. Puede cambiar dependiendo de la situación. Es normal sentirse bastante segura en algunas circunstancias y menos en otras."
https://my.uq.edu.au/information-and-services/student-support/health-and-wellbeing/self-help-resources/self-esteem-and-self-confidence
¿Qué es la autoestima?
" La autoestima es cómo te valoras y aprecias a ti misma en general. Cambia según el resultado de las experiencias de la vida y las interacciones con otras personas."
https://my.uq.edu.au/information-and-services/student-support/health-and-wellbeing/self-help-resources/self-esteem-and-self-confidence
¿Cómo te sientes contigo misma?
¿Y cómo te gustaría sentirte?
¡Haz el test!
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
Para cada pregunta, simplemente piensa en cómo te sentiste, actuaste o pensaste principalmente durante la última semana. Elige la respuesta que mejor describa cómo fue esto, en algún lugar entre "nada" o "nunca" y "mucho" o "muy a menudo".
Empezar
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
En una escala del 1 al 10, ¿cómo calificarías tu autoestima? ¿Qué tan alta te gustaría que fuera tu autoestima en el futuro (cercano)?
¿Qué necesitas para estar lista? ........................................................................................................................................................................................
¡En los próximos módulos obtendrás consejos y trucos que te ayudarán!
Inspírate: modelos a seguir y apoyo amigable
¿Quién y qué pensamientos te inspiran y pueden ayudarte a desarrollar tu autoestima y confianza en ti misma?
" Eres lo que crees que eres."
Paulo Coelho
Una Directora Ejecutiva sobre la confianza en sí misma, la autoestima y el liderazgo
Griet Deca, Directora Ejecutiva de la empresa belga Tryangle, cuenta la historia de cómo ganó más confianza en sí misma. (Su colega y socia comercial Kim hace las preguntas). Mira la entrevista y luego responde el cuestionario.
Quiz
Quiz
Quiz
Quiz
Quiz
'No naciste para encajar, naciste para destacar'
¿Quiénes son tus modelos a seguir?
Haz una lista, un mapa mental o un dibujo con algunas primeras ideas sobre quién puede inspirarte. ¿Quién puede ser un ejemplo para tener más confianza en una misma y pensar más en positivo? Puede ser una cantante, actriz, influencer, deportista, activista, pero también un familiar o un amigo. Junto a estas personas, escribe qué pensamientos o comportamientos te gustan de ellas.
La amo ....
Ella es buena en ...
Mis modelos a seguir
Creo que ella puede enseñarme...
Yo quiero ser como ella porque...
Citas inspiradoras y amigables para ti.
Soy única, y mi singularidad es lo que me hace hermosa.
Soy digna de amor y respeto
Lo que la gente piensa o dice de mí dice más de ellos que de mí.
¡Ahora encuentra una o más citas que puedan ayudarte! Elígelas aquí o busca la tuya propia. Luego puedes colocar las citas donde las veas con frecuencia.
Soy lo suficientemente buena
Estoy bien como estoy
¿Realmente quiero ser o hacerme amiga de personas a las que no les agrado tal como soy?
Es normal que me importe lo que piensen los demás, pero lo que pienso de mí es lo que más importa
Aunque a veces pueda parecerlo, la gente no presta atención constantemente a lo que hago.
¿Cómo consigo una buena autoestima y confianza?
Consejos y trucos
Ser amable contigo misma. Cuídate a ti misma. Mira las similitudes entre tú y los demás, en lugar de las diferencias. Estas son las claves para sentirte bien y segura.
Consejos y trucos para empezar
A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo conseguir una buena autoestima. ¿Cuáles quieres probar? Marca las casillas de lo que crees que puede ayudarte.
Mi relación con los demás
Cosas que me hacen sentir bien y orgullosa
La forma en que me trato
La forma en que manejo mis penas y mi inseguridad.
La forma en que veo (miedo por) el fracaso
Cosas que me hacen sentir bien y orgullosa
Haz clic en la casilla de verificación que consideres útil.
Haré más cosas en las que soy buena Diré no a actividades que me hagan sentir peor conmigo misma Mostraré aprecio cuando reciba un cumplido (en lugar de minimizarlo o ignorarlo, o en lugar de decir que no es cierto) (Aprenderé a) hacerme cumplidos Puedo y estaré orgullosa de las (pequeñas) cosas buenas que hago y de las (pequeñas) cosas que me gustan de mí misma. Otras ideas ………………………………………………………………………………
Mi relación con los demás
Haz clic en la casilla de verificación que consideres útil.
Dejaré de compararme con los demás (en las redes sociales y en la vida real).Me diré que soy igual a los demás y que soy tan imperfecta como ellos. Intentaré tener más interacciones con personas positivas y menos con personas que me hacen sentir mal o insegura acerca de mí misma. Sonreiré más y trataré de mirar a las personas a los ojos, incluso cuando me sienta insegura seré amigable con los demás, lo que me hará sentir bien conmigo misma. Otras ideas ………………………………………………………………………
La forma en que me trato
Haz clic en la casilla de verificación que consideres útil.
Cuidaré bien mi cuerpo (porque practicar el autocuidado me ayuda a sentirme bien conmigo misma)Seré amable y gentil conmigo misma, en lugar de decirme qué debería hacer o debería haber hecho, cómo debería comportarme o debería haberme comportado. Practicaré el diálogo interno positivo. Observaré lo que me digo a mí misma y me hablaré amablemente, tal como lo haría con un/a buen/a amigo/a. Me detendré para hablar negativamente de mí misma con los demás (por ejemplo, de mi cuerpo o de mis habilidades). Derribarme no me convierte en una mejor amiga para los demásOtras ideas………………………………………………………………………………
La forma en que manejo mis penas y mi inseguridad.
Haz clic en la casilla de verificación que consideres útil.
Limitaré el tiempo para pensar. Por ejemplo, me permitiré reflexionar (o escribir sobre mis penas) a una hora determinada cada día, durante un máximo de 15 minutos (¡este es un ejercicio que realmente funciona!).A veces compartiré mi inseguridad con personas en las que confío. Cuando me siento insegura, me detengo y pienso en un momento en el que me sentí segura o me pregunto qué haría una persona segura en mi situación. Dejaré de posponer cosas (como pedir un favor o explicación) hasta que me sienta más segura de mí misma, y los hago aunque todavía me sienta (algo) insegura.Otras ideas ………………………………………………………………………………
La forma en que veo (o temo) el fracaso
Haz clic en la casilla de verificación que consideres útil.
Empezaré a ver los fracasos como algo que todo el mundo encuentra y como acontecimientos de los que puedo aprender. Me (atreveré a) practicar las cosas en las que quiero ser buena y seré paciente cuando aprenda estas cosas. Me fijaré metas realistas, que sé que puedo alcanzar. Otras ideas:………………………………………………………………………………
¡Genial, seleccionaste algunas acciones que quieres probar!
Ahora escribe la primera acción con la que quieres empezar a experimentar:
A partir de hoy practicaré. ........................................................................................................................................................................................
¡Mira esto como un ejercicio! Puede que no funcione de inmediato y está bien. Simplemente reflexiona periódicamente sobre cómo te fue, aprende de ello y tal vez prueba una acción diferente. Y no olvides recompensarte por los pequeños pasos que has dado. ¡Bien hecho, puede que estés orgullosa!
@Kim: heeft het zin van hen hier iets te laten noteren? Mss ook beter op een papiertje dat ze ergens ophangen? ...? Andere vraag: wat met copyrights? Ik heb hier en daar tekst overgenomen van websites en die lichtjes aangepast. Denk dat het wel ok is, het zijn geen ganser pagina's.
Sentirse bien contigo misma en el futuro
Con tiempo y algo de esfuerzo conseguirás (si crees que es necesario) una mejor autoestima y te sentirás más segura en la mayoría de situaciones. ¿Dónde te gustaría estar en una semana, un mes,... en un pocos años, en términos de sentirse bien consigo misma?
En un mes haré ..........................................................................................................................
Next week
La semana que viene haré...................................................................................
In a month
En seis meses haré ..........................................................................................
In 6 months
En un año haré ..........................................................................................................................
In one year
En cinco años haré ..........................................................................................
In 5 years
Crea tu propio potencial
💪
¡Ahora crea tu propio potencial!
Crea una película de TikTok (con danza, movimientos, canciones empoderadas...)o Realiza cualquier otro elemento (canción, vídeo, dibujo, tablero de visión, fotografía, poema,...)
Esta película u otro elemento debe ser una expresión personal de la confianza en una misma o la autoestima que te gustaría tener o que ya tienes.
¿A dónde ir cuando tienes un bajo estado de ánimo?
¿A quién recurres cuando te sientes (demasiado) insegura o cuando te sientes mal contigo misma?
¿Qué hacer cuando te sientes deprimida?
- Cuéntale a un amigo, familiar, maestro... de confianza cómo te sientes.
- Prueba una de estas acciones tú misma:
- Tómate unos 15 minutos al día para la autorreflexión (pensamiento) o para escribir en un diario.
- Encuentra una meditación sobre la autoestima u otro tema en YouTube y haz esto diariamente.
- Consulta los siguientes consejos de expertos en Internet:
“How to feel better mentally” “How to get better when you're feeling down” La mayoría de los países tienen una organización a la que puedes llamar o chatear. Estas personas están capacitadas para escuchar tu historia y brindarte consejos si los necesitas.
"Como sentirnos mejor mentalmente"
"Cómo sentirnos mejor cuando estamos con el ánimo bajo"
Haz clic en los títulos para abrir el enlace.
¿Quieres leer o ver más?
Echa un vistazo a estos vídeos y libros interesantes y útiles sobre autoestima y confianza en una misma.
03
Cómo la confianza puede cambiar tu vida - por Priyanka Chopra Jonas, ex Miss Mundo
01
12 consejos para superar la timidez - Brainy Dose
02
Tu lenguaje corporal puede moldear quién eres - Amy Cuddy, psicóloga social
04
10 malos hábitos que destruyen tu confianza - Brainy Dose
05
Cómo estar más segura: 9 consejos que funcionan
06
How to stop worrying
¡Felicidades!
Fempower - Spanish
Kim Hilgert
Created on November 10, 2023
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Math Lesson Plan
View
Primary Unit Plan 2
View
Animated Chalkboard Learning Unit
View
Business Learning Unit
View
Corporate Signature Learning Unit
View
Code Training Unit
View
History Unit plan
Explore all templates
Transcript
Minicurso “Cómo sentirte bien contigo misma”
Empezar
Introducción y objetivos
¿Qué puedes esperar?
Objetivos de este minicurso
Bienvenida querida estudiante
En este minicurso, podrás:
7 módulos
Introducción y objetivos
¿Cómo te sientes contigo misma?
¿Confianza en una misma o autoestima?
¿Cómo consigo una mejor autoestima?
¡Inspírate! Modelos a seguir y citas
Mejora tu poder d'autoestima
¿A dónde ir cuando tu estado de ánimo es bajo?
¿Confianza en una misma o autoestima?
¿Qué es exactamente? ¿Y cómo piensan y sienten los jóvenes al respecto?
¡Haz clic en las imágenes para ver quién dice qué sobre este tema!
“Me estreso mucho y luego me emociono mucho, pero en la escuela me dicen ‘tú puedes’ y así gano poder y confianza”.
"Necesito experiencia, coraje y fe en mí misma para alcanzar mis metas".
“Mi mamá es mi modelo a seguir. Ella es una persona realmente fuerte. Ella siempre tiene su propia opinión, nunca deja que nadie le diga 'no puedes hacer esto'”.
"Si no sales fuerte, simplemente te ignorarán".
¡Haz clic en las imágenes para ver quién dice qué sobre este tema!
“Mi confianza en mí misma es muy baja. Creo que espero que esto cambie en el futuro”.
"Si no lo intentamos, nunca sabremos si podemos hacerlo o no".
“A menudo se dice que los hombres son mejores, más inteligentes y más fuertes, pero eso no es del todo cierto. Si queremos cambiar esto, debemos ser fuertes y atrevernos a hablar”.
“Aprender a trabajar en equipo y el contacto con otras personas me hace sentir empoderada”.
Pruébate
¿Qué sabes ya sobre la confianza en una misma y la autoestima? ¡Vamos a ver!
Quiz
True = Verdadero False= Falso
True = Verdadero False= Falso
True = Verdadero False= Falso
True = Verdadero False= Falso
True = Verdadero False= Falso
True = Verdadero False= Falso
True = Verdadero False= Falso
¿Qué es la confianza en una misma?
" La confianza en un misma es la confianza en una misma y en sus capacidades. Puede cambiar dependiendo de la situación. Es normal sentirse bastante segura en algunas circunstancias y menos en otras."
https://my.uq.edu.au/information-and-services/student-support/health-and-wellbeing/self-help-resources/self-esteem-and-self-confidence
¿Qué es la autoestima?
" La autoestima es cómo te valoras y aprecias a ti misma en general. Cambia según el resultado de las experiencias de la vida y las interacciones con otras personas."
https://my.uq.edu.au/information-and-services/student-support/health-and-wellbeing/self-help-resources/self-esteem-and-self-confidence
¿Cómo te sientes contigo misma?
¿Y cómo te gustaría sentirte?
¡Haz el test!
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
Para cada pregunta, simplemente piensa en cómo te sentiste, actuaste o pensaste principalmente durante la última semana. Elige la respuesta que mejor describa cómo fue esto, en algún lugar entre "nada" o "nunca" y "mucho" o "muy a menudo".
Empezar
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
¿Qué tan segura estás y cómo te valoras?
En una escala del 1 al 10, ¿cómo calificarías tu autoestima? ¿Qué tan alta te gustaría que fuera tu autoestima en el futuro (cercano)?
¿Qué necesitas para estar lista? ........................................................................................................................................................................................
¡En los próximos módulos obtendrás consejos y trucos que te ayudarán!
Inspírate: modelos a seguir y apoyo amigable
¿Quién y qué pensamientos te inspiran y pueden ayudarte a desarrollar tu autoestima y confianza en ti misma?
" Eres lo que crees que eres."
Paulo Coelho
Una Directora Ejecutiva sobre la confianza en sí misma, la autoestima y el liderazgo
Griet Deca, Directora Ejecutiva de la empresa belga Tryangle, cuenta la historia de cómo ganó más confianza en sí misma. (Su colega y socia comercial Kim hace las preguntas). Mira la entrevista y luego responde el cuestionario.
Quiz
Quiz
Quiz
Quiz
Quiz
'No naciste para encajar, naciste para destacar'
¿Quiénes son tus modelos a seguir?
Haz una lista, un mapa mental o un dibujo con algunas primeras ideas sobre quién puede inspirarte. ¿Quién puede ser un ejemplo para tener más confianza en una misma y pensar más en positivo? Puede ser una cantante, actriz, influencer, deportista, activista, pero también un familiar o un amigo. Junto a estas personas, escribe qué pensamientos o comportamientos te gustan de ellas.
La amo ....
Ella es buena en ...
Mis modelos a seguir
Creo que ella puede enseñarme...
Yo quiero ser como ella porque...
Citas inspiradoras y amigables para ti.
Soy única, y mi singularidad es lo que me hace hermosa.
Soy digna de amor y respeto
Lo que la gente piensa o dice de mí dice más de ellos que de mí.
¡Ahora encuentra una o más citas que puedan ayudarte! Elígelas aquí o busca la tuya propia. Luego puedes colocar las citas donde las veas con frecuencia.
Soy lo suficientemente buena
Estoy bien como estoy
¿Realmente quiero ser o hacerme amiga de personas a las que no les agrado tal como soy?
Es normal que me importe lo que piensen los demás, pero lo que pienso de mí es lo que más importa
Aunque a veces pueda parecerlo, la gente no presta atención constantemente a lo que hago.
¿Cómo consigo una buena autoestima y confianza?
Consejos y trucos
Ser amable contigo misma. Cuídate a ti misma. Mira las similitudes entre tú y los demás, en lugar de las diferencias. Estas son las claves para sentirte bien y segura.
Consejos y trucos para empezar
A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo conseguir una buena autoestima. ¿Cuáles quieres probar? Marca las casillas de lo que crees que puede ayudarte.
Mi relación con los demás
Cosas que me hacen sentir bien y orgullosa
La forma en que me trato
La forma en que manejo mis penas y mi inseguridad.
La forma en que veo (miedo por) el fracaso
Cosas que me hacen sentir bien y orgullosa
Haz clic en la casilla de verificación que consideres útil.
Haré más cosas en las que soy buena Diré no a actividades que me hagan sentir peor conmigo misma Mostraré aprecio cuando reciba un cumplido (en lugar de minimizarlo o ignorarlo, o en lugar de decir que no es cierto) (Aprenderé a) hacerme cumplidos Puedo y estaré orgullosa de las (pequeñas) cosas buenas que hago y de las (pequeñas) cosas que me gustan de mí misma. Otras ideas ………………………………………………………………………………
Mi relación con los demás
Haz clic en la casilla de verificación que consideres útil.
Dejaré de compararme con los demás (en las redes sociales y en la vida real).Me diré que soy igual a los demás y que soy tan imperfecta como ellos. Intentaré tener más interacciones con personas positivas y menos con personas que me hacen sentir mal o insegura acerca de mí misma. Sonreiré más y trataré de mirar a las personas a los ojos, incluso cuando me sienta insegura seré amigable con los demás, lo que me hará sentir bien conmigo misma. Otras ideas ………………………………………………………………………
La forma en que me trato
Haz clic en la casilla de verificación que consideres útil.
Cuidaré bien mi cuerpo (porque practicar el autocuidado me ayuda a sentirme bien conmigo misma)Seré amable y gentil conmigo misma, en lugar de decirme qué debería hacer o debería haber hecho, cómo debería comportarme o debería haberme comportado. Practicaré el diálogo interno positivo. Observaré lo que me digo a mí misma y me hablaré amablemente, tal como lo haría con un/a buen/a amigo/a. Me detendré para hablar negativamente de mí misma con los demás (por ejemplo, de mi cuerpo o de mis habilidades). Derribarme no me convierte en una mejor amiga para los demásOtras ideas………………………………………………………………………………
La forma en que manejo mis penas y mi inseguridad.
Haz clic en la casilla de verificación que consideres útil.
Limitaré el tiempo para pensar. Por ejemplo, me permitiré reflexionar (o escribir sobre mis penas) a una hora determinada cada día, durante un máximo de 15 minutos (¡este es un ejercicio que realmente funciona!).A veces compartiré mi inseguridad con personas en las que confío. Cuando me siento insegura, me detengo y pienso en un momento en el que me sentí segura o me pregunto qué haría una persona segura en mi situación. Dejaré de posponer cosas (como pedir un favor o explicación) hasta que me sienta más segura de mí misma, y los hago aunque todavía me sienta (algo) insegura.Otras ideas ………………………………………………………………………………
La forma en que veo (o temo) el fracaso
Haz clic en la casilla de verificación que consideres útil.
Empezaré a ver los fracasos como algo que todo el mundo encuentra y como acontecimientos de los que puedo aprender. Me (atreveré a) practicar las cosas en las que quiero ser buena y seré paciente cuando aprenda estas cosas. Me fijaré metas realistas, que sé que puedo alcanzar. Otras ideas:………………………………………………………………………………
¡Genial, seleccionaste algunas acciones que quieres probar!
Ahora escribe la primera acción con la que quieres empezar a experimentar:
A partir de hoy practicaré. ........................................................................................................................................................................................
¡Mira esto como un ejercicio! Puede que no funcione de inmediato y está bien. Simplemente reflexiona periódicamente sobre cómo te fue, aprende de ello y tal vez prueba una acción diferente. Y no olvides recompensarte por los pequeños pasos que has dado. ¡Bien hecho, puede que estés orgullosa!
@Kim: heeft het zin van hen hier iets te laten noteren? Mss ook beter op een papiertje dat ze ergens ophangen? ...? Andere vraag: wat met copyrights? Ik heb hier en daar tekst overgenomen van websites en die lichtjes aangepast. Denk dat het wel ok is, het zijn geen ganser pagina's.
Sentirse bien contigo misma en el futuro
Con tiempo y algo de esfuerzo conseguirás (si crees que es necesario) una mejor autoestima y te sentirás más segura en la mayoría de situaciones. ¿Dónde te gustaría estar en una semana, un mes,... en un pocos años, en términos de sentirse bien consigo misma?
En un mes haré ..........................................................................................................................
Next week
La semana que viene haré...................................................................................
In a month
En seis meses haré ..........................................................................................
In 6 months
En un año haré ..........................................................................................................................
In one year
En cinco años haré ..........................................................................................
In 5 years
Crea tu propio potencial
💪
¡Ahora crea tu propio potencial!
Crea una película de TikTok (con danza, movimientos, canciones empoderadas...)o Realiza cualquier otro elemento (canción, vídeo, dibujo, tablero de visión, fotografía, poema,...)
Esta película u otro elemento debe ser una expresión personal de la confianza en una misma o la autoestima que te gustaría tener o que ya tienes.
¿A dónde ir cuando tienes un bajo estado de ánimo?
¿A quién recurres cuando te sientes (demasiado) insegura o cuando te sientes mal contigo misma?
¿Qué hacer cuando te sientes deprimida?
- Consulta los siguientes consejos de expertos en Internet:
“How to feel better mentally” “How to get better when you're feeling down” La mayoría de los países tienen una organización a la que puedes llamar o chatear. Estas personas están capacitadas para escuchar tu historia y brindarte consejos si los necesitas."Como sentirnos mejor mentalmente"
"Cómo sentirnos mejor cuando estamos con el ánimo bajo"
Haz clic en los títulos para abrir el enlace.
¿Quieres leer o ver más?
Echa un vistazo a estos vídeos y libros interesantes y útiles sobre autoestima y confianza en una misma.
03
Cómo la confianza puede cambiar tu vida - por Priyanka Chopra Jonas, ex Miss Mundo
01
12 consejos para superar la timidez - Brainy Dose
02
Tu lenguaje corporal puede moldear quién eres - Amy Cuddy, psicóloga social
04
10 malos hábitos que destruyen tu confianza - Brainy Dose
05
Cómo estar más segura: 9 consejos que funcionan
06
How to stop worrying
¡Felicidades!