Tests pour évaluer l'anaérobie
Sommaire
Eliaz Bodin / Félix Godin
Sommaire
Petit Rappel p. 3
Introduction p. 4
Problématique p.5
L'importance des tests anaérobies p.6
Les moyens mis en place p.9
Conclusion p.20
Bibliographie p.22
Petit Rappel :
Puissance : La puissance maximale équivaut au débit maximal ou quantité d'énergie susceptible d'être fournie par unité de temps.L'unité de mesure est le watt ou le kcal/min ou encore le Kg/mètre/minG. Capacité ( ou contenance du système ) : La quantité totale d’énergie disponible. Dans une épreuve physique, elle peut tout aussi bien se manifester par un débit maximal ou puissance maximale, ou par un débit sous maximal prolongé ou endurance, l’un ou l’autre devant être précisé
D'après George Cazorla.
Introduction :
- Les éléments clés de l'évaluation sportive
- Une fois la performance modélisée, on doit choisir le test en considérant
- Comment organiser les tests
Les éléments clés de l'évaluation sportive:
- Test de Terrain ( test indirect )
- Test de Laboratoire ( test direct )
- Evaluation
- Pré Test
- Test initial
- Test intermédiaire
- Test terminal
- Mesure
Comment juger un test :
- Pertinence
- Validité
- Précision
- Accessibilité
- Fiabilité
- Spécificité
- Utilisation directe dans l'entraînment
Une fois la performance modélisée, on doit choisir le test en considérant :
- Filières énergétiques mobilisées
- Spécificités biomécaniques impliquées dans la tâche motrice
- Age / Sexe
- Expérience / Niveau d'entraînement
- Facteurs environnementaux
Organisation des Tests
- Considération éthique
- Sélection / Préparation des évaluateurs
- Formulaires
- Standardiser les tests
- Précision
- Constance
- Interprétabilité
Problématique
Pourquoi doit-on évaluer la filière anaérobie et par quels moyens ?
Partie 1
Pourquoi tester les sportifs ?
Bénéfice des tests selon un préparateur physique
Exemple Rugby
Pourquoi tester les sportifs ?
- Suivre les progrès
- Identifier les faiblesses et mettre en évidence les points forts
- Produire / Adapter un plan d'entrainement
- Donner un retour précis aux différents acteurs de la performance
- Prédire une performance
Comment les tests anaérobies peuvent-ils être utilisés pour améliorer les performances sportives ?
Cependant certains tests spécifiques peuvent servir à prédire un niveau de performance et donc peut en découler une stratégie ou tactique de jeu.
Par exemple au rugby l’outil rugbor permet de connaître précisément le niveau d’un joueur pour la mêlée et donc de la performance global de l’équipe en mêlée. Ainsi ces données permettent aux entraîneurs d’établir un profil d’équipe et anticiper les points faible et points forts en match.
Partie 2
Tests anaérobies alactiques
Test anaérobie lactique
Quels Tests
EVALUATION DE L’APTITUDE DITE « ANAEROBIE ALACTIQUE »
Le processus anaérobie alactique permet de fournir l’énergie nécessaire aux exercices courts et intenses. L’ATP et la PCr constituent les sources énergétiques principales de ce type d’exercices. Qualités physiques reliées à l’anaérobie alactique : la vitesse, la force, l'explosivité
10
Test d'anaérobie alactique
Test de la puissance :
Test de détente verticale de Sargent (Basket, Volleyball, Handball…)
11
Test d'anaérobie alactique
Formule pour obtenir la puissance (formule de Lewis)
P (en Watt) = 21.7 x p (kg) √ Dv (m)
Par exemple pour individu de 75 kg avec une détente vertical de 65 cm
P= 21.7 x 75 √ 0,65 = 1312 W
Soit 17 W/kg
12
Test d'anaérobie alactique
Test de la capacité alactique, sport avec répétition d'effort sous max (Rugby, football, 110 m haies ... ) Epreuve de squats avec haltères (Montpetit, 1990)
Test consistant à effectuer le maximum de répétition à 80 % de la 1 RM en 15 secondes.
13
Test d'anaérobie alactique
On va pouvoir obtenir la puissance moyenne développé par la formule :
P (W) = [ Ch(kg) x 9.81 x n x d (m) ] ÷ t(15s)
Avec n le nombre de répétition et d la distance du déplacement de la charge.
Ceux qui par exemple pour un sportif qui exécute 20 répétitions avec une charge de 80 kg déplacé sur 35 cm :
P = [ 80kg x 9.81 x 20 x 0.35 m ] ÷ 15 s = 366 W de puissance moyenne développée au cours de l’effort.
14
Limite des tests anaérobiques alactiques
Les tests précédents sont censés donner des indications fondées sur la connaissance de la rapidité de l'utilisation voire de l'épuisement des réserves en phosphagènes (ATP-PCr). Cependant, la glycolyse est aussi fortement impliquée dans l’apport énergétique même lors de ce type d’exercices (40 à 50 % pour des exercices de 6 secondes).
De ce fait il est difficile de connaitre le rendu exact de chaque filière en particulier au-delà de 10 secondes. Et pour finir, les facteurs morphologiques peuvent ajouter à l'efficacité mécanique de la réponse à une épreuve, de même que l'efficacité du système neuromusculaire et l'élasticité du muscle peuvent influer sur les résultats.
15
Quel Test
EVALUATION DE L’APTITUDE DITE « ANAEROBIE LACTIQUE »
La contraction musculaire est alimentée en énergie par la dégradation (ou catabolisme) du glucose sans utilisation d’oxygène ce qui induit une production de lactate et d’H+.
Qualités physiques reliés à l’anaérobie lactique :
- L’endurance vitesse
- L’endurance force
- L’endurance de sprint
Infos Tests
16
Test de la puissance et de la capacité lactique : Le test australien est utile pour les sports à changement de direction à filière lactique (handball, Basket, Rugby) Protocole :
Parcourir le maximum de distance en 30 secondes, 6 fois avec 35 secondes de répétitions entre les efforts.
Permettra de trouver trois résultats, la distance totale parcourue qui donne l'indice sur l’endurance lactique (capacité lactique), la plus grande distance parcourue en une répétition (puissance lactique) et l’indice de résistance aux efforts lactiques.
17
Le Test australien
- Performances en mètres au total
- Performance en mètre au premier passage
- Indice de fatigue
18
Limite des Tests anaérobiques lactiques
Facteurs influant sur l’évaluation de la filière anaérobie lactique : - psychologique car les sujets non motivés ne vont pas jusqu'au bout de leurs possibilités.
- physiologique, la consommation maximale d'oxygène jouant un rôle d'autant plus important que la durée de l'exercice se situe au-delà de 30 s (à des intensités supra maximales), Inversement, plus la durée de l'épreuve est courte, plus intervient l’hydrolyse des phosphagènes.
- biomécanique, car les rapports segmentaires, la taille et le poids du sujet, de même que l'apprentissage technique de certaines tâches complexes, peuvent infléchir les résultats et les rendent difficilement comparables d'un individu à l'autre.
- la difficulté à évaluer précisément la lactatémie.
19
Conclusion
Les tests présentés sont des exemples parmi des centaines de tests disponibles, le choix des tests sélectionnés dépend de plusieurs facteurs ou contraintes, exemple le nombre de joueurs, la mise en place ou encore le moment de la saison.
Les tests anaérobies sont donc nécessaires dans les sports où la filière est sollicitée pour pouvoir mettre en place un plan d'entraînement efficace, spécifique à la tâche, adapté à la performance et à l’individu.
20
- Quand fais-tu les tests anaérobies et à quelle fréquence pendant la saison ?
21
Bibliographie
- La Nouvelle Bible de la préparation physique, Dider Reiss et Pascal Prévost, 2020
- Exploration des Performances anaérobie de l'enfant, Pascal Duché et Mario Bedu, 2001
- Les Test de Terrain, Aurélien Broussal-Derval et Olivier Bolliet, 2012
- Préparation Physique moderne d'Aurélien Broussal-Derval et Olivier Bolliet, 2015
- Evaluation du Potentiel anaérobie (Travaux et Recherches INSEP ), Cazorla G.Léger et Marini JF, 1984
- Evaluation des Capacités énergétiques anaérobies, Cazorla G., 1997
- Quelsques tests de perfomance pour le sportif : lesquels et pour qui, leurs intérêts et interprétation, Ziltener Jean-Luc, 2005
- Ergomètre Rugbor v2 : mesure de la performance du joueur en mêler de rugby 2008
22
Tests pour évaluer l'anaérobie
Felix Godin
Created on November 9, 2023
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
Explore all templates
Transcript
Tests pour évaluer l'anaérobie
Sommaire
Eliaz Bodin / Félix Godin
Sommaire
Petit Rappel p. 3
Introduction p. 4
Problématique p.5
L'importance des tests anaérobies p.6
Les moyens mis en place p.9
Conclusion p.20
Bibliographie p.22
Petit Rappel :
Puissance : La puissance maximale équivaut au débit maximal ou quantité d'énergie susceptible d'être fournie par unité de temps.L'unité de mesure est le watt ou le kcal/min ou encore le Kg/mètre/minG. Capacité ( ou contenance du système ) : La quantité totale d’énergie disponible. Dans une épreuve physique, elle peut tout aussi bien se manifester par un débit maximal ou puissance maximale, ou par un débit sous maximal prolongé ou endurance, l’un ou l’autre devant être précisé D'après George Cazorla.
Introduction :
Les éléments clés de l'évaluation sportive:
Comment juger un test :
Une fois la performance modélisée, on doit choisir le test en considérant :
Organisation des Tests
Problématique
Pourquoi doit-on évaluer la filière anaérobie et par quels moyens ?
Partie 1
Pourquoi tester les sportifs ?
Bénéfice des tests selon un préparateur physique
Exemple Rugby
Pourquoi tester les sportifs ?
Comment les tests anaérobies peuvent-ils être utilisés pour améliorer les performances sportives ?
Cependant certains tests spécifiques peuvent servir à prédire un niveau de performance et donc peut en découler une stratégie ou tactique de jeu. Par exemple au rugby l’outil rugbor permet de connaître précisément le niveau d’un joueur pour la mêlée et donc de la performance global de l’équipe en mêlée. Ainsi ces données permettent aux entraîneurs d’établir un profil d’équipe et anticiper les points faible et points forts en match.
Partie 2
Tests anaérobies alactiques
Test anaérobie lactique
Quels Tests
EVALUATION DE L’APTITUDE DITE « ANAEROBIE ALACTIQUE »
Le processus anaérobie alactique permet de fournir l’énergie nécessaire aux exercices courts et intenses. L’ATP et la PCr constituent les sources énergétiques principales de ce type d’exercices. Qualités physiques reliées à l’anaérobie alactique : la vitesse, la force, l'explosivité
10
Test d'anaérobie alactique
Test de la puissance : Test de détente verticale de Sargent (Basket, Volleyball, Handball…)
11
Test d'anaérobie alactique
Formule pour obtenir la puissance (formule de Lewis) P (en Watt) = 21.7 x p (kg) √ Dv (m) Par exemple pour individu de 75 kg avec une détente vertical de 65 cm P= 21.7 x 75 √ 0,65 = 1312 W Soit 17 W/kg
12
Test d'anaérobie alactique
Test de la capacité alactique, sport avec répétition d'effort sous max (Rugby, football, 110 m haies ... ) Epreuve de squats avec haltères (Montpetit, 1990) Test consistant à effectuer le maximum de répétition à 80 % de la 1 RM en 15 secondes.
13
Test d'anaérobie alactique
On va pouvoir obtenir la puissance moyenne développé par la formule : P (W) = [ Ch(kg) x 9.81 x n x d (m) ] ÷ t(15s) Avec n le nombre de répétition et d la distance du déplacement de la charge.
Ceux qui par exemple pour un sportif qui exécute 20 répétitions avec une charge de 80 kg déplacé sur 35 cm : P = [ 80kg x 9.81 x 20 x 0.35 m ] ÷ 15 s = 366 W de puissance moyenne développée au cours de l’effort.
14
Limite des tests anaérobiques alactiques
Les tests précédents sont censés donner des indications fondées sur la connaissance de la rapidité de l'utilisation voire de l'épuisement des réserves en phosphagènes (ATP-PCr). Cependant, la glycolyse est aussi fortement impliquée dans l’apport énergétique même lors de ce type d’exercices (40 à 50 % pour des exercices de 6 secondes). De ce fait il est difficile de connaitre le rendu exact de chaque filière en particulier au-delà de 10 secondes. Et pour finir, les facteurs morphologiques peuvent ajouter à l'efficacité mécanique de la réponse à une épreuve, de même que l'efficacité du système neuromusculaire et l'élasticité du muscle peuvent influer sur les résultats.
15
Quel Test
EVALUATION DE L’APTITUDE DITE « ANAEROBIE LACTIQUE » La contraction musculaire est alimentée en énergie par la dégradation (ou catabolisme) du glucose sans utilisation d’oxygène ce qui induit une production de lactate et d’H+. Qualités physiques reliés à l’anaérobie lactique : - L’endurance vitesse - L’endurance force - L’endurance de sprint
Infos Tests
16
Test de la puissance et de la capacité lactique : Le test australien est utile pour les sports à changement de direction à filière lactique (handball, Basket, Rugby) Protocole : Parcourir le maximum de distance en 30 secondes, 6 fois avec 35 secondes de répétitions entre les efforts. Permettra de trouver trois résultats, la distance totale parcourue qui donne l'indice sur l’endurance lactique (capacité lactique), la plus grande distance parcourue en une répétition (puissance lactique) et l’indice de résistance aux efforts lactiques.
17
Le Test australien
- Performances en mètres au total
- Performance en mètre au premier passage
- Indice de fatigue
18
Limite des Tests anaérobiques lactiques
Facteurs influant sur l’évaluation de la filière anaérobie lactique : - psychologique car les sujets non motivés ne vont pas jusqu'au bout de leurs possibilités. - physiologique, la consommation maximale d'oxygène jouant un rôle d'autant plus important que la durée de l'exercice se situe au-delà de 30 s (à des intensités supra maximales), Inversement, plus la durée de l'épreuve est courte, plus intervient l’hydrolyse des phosphagènes. - biomécanique, car les rapports segmentaires, la taille et le poids du sujet, de même que l'apprentissage technique de certaines tâches complexes, peuvent infléchir les résultats et les rendent difficilement comparables d'un individu à l'autre. - la difficulté à évaluer précisément la lactatémie.
19
Conclusion
Les tests présentés sont des exemples parmi des centaines de tests disponibles, le choix des tests sélectionnés dépend de plusieurs facteurs ou contraintes, exemple le nombre de joueurs, la mise en place ou encore le moment de la saison.
Les tests anaérobies sont donc nécessaires dans les sports où la filière est sollicitée pour pouvoir mettre en place un plan d'entraînement efficace, spécifique à la tâche, adapté à la performance et à l’individu.
20
- Quand fais-tu les tests anaérobies et à quelle fréquence pendant la saison ?
21
Bibliographie
22