ROTURA FIBRILARCUÁDRICEPS
Autores : Javier Botía Juesas , Vicente Ferrer Sanmartín , Carlos Martínez Garzón , Jalle Meléndez Cebolla , Jorge Monforte Castro , Sergio Pérez Martínez
Características de la lesión:
La ruptura muscular se produce en la masa muscular en el 85% de los casos y también en la unión del músculo y el tendón. Es raro que la aparición de una ruptura total requiera tratamiento quirúrgico. La mayor parte de las lesiones musculares se localizan en los miembros inferiores con predilección por los isquiotibiales, lo que indica que existe un serio compromiso en relación al cuádriceps. La ruptura fibrilar en el músculo se origina con mayor frecuencia que la tendinosa.
Juan José Gonzalez Iturri
Prevención
Mecanismos de lesión
Grado 1 o leve: rotura mínima de fibras con ligera molestia e inflamación, no afectando a la movilidad completa. Duración: 8-10 días.Grado 2 o moderado: rotura más notable además de una perdida de movilidad, e interrumpiendo la actividad física. Duración: 2-3 semanas. Grado 3 o grave: rotura completa del músculo y adquiriendo un dolor muy intenso. Duración: 3-4 semanas.
- Tras un parón largo de los entrenamientos es más propenso a sufrir una rotura de las fibras y es por ello establecer unos objetivos a mas largo plazo. - Realizar una nutrición adecuada mejora la resistencia de las fibras. - Una mala circulación sanguinea ocasiona intoxicación del propio músculo. - Preparar correctamente al músculo en el calentamiento es de vital importancia. - En deportes donde la actividad no sea continuada como baloncesto, fútbol, judo,... es importante que mantenga el calor muscular.
Correcta readaptación
GRADO 1 1-3 dias: Aplicación de hielo, movimientos activos, ejercicios isométricos, compresiones 4-7 dias: Actividades en piscina, estiramientos sin provocar dolor, ejercicios de fortalecimiento con pesos progresivos (iniciando con cargas ligeras y aumentando la resistencia, priorizando movimientos concéntricos y luego excéntricos), y práctica de ejercicios funcionales. 8 dias- hasta final de la recuperación: Ejercicios isocinéticos (abarcando desde velocidades angulares rápidas a lentas y desde movimientos concéntricos a excéntricos), entrenamiento pliométrico y ejercicios específicos relacionados al deporte practicado GRADO 2 1-3 días: Uso de hielo, movilización activa e indolora, utilización de compresiones, marcha con muletas. 4º en adelante: Actividad física mediante isométricos indoloros. A partir del 7º día: Sesiones de natación para el acondicionamiento acuático, estiramientos suaves y sin molestias, aumento de la resistencia muscular mediante un enfoque progresivo, comenzando con cargas ligeras y avanzando hacia cargas más pesadas, priorizando las fases concéntricas y luego incorporando las excéntricas, además de la inclusión de ejercicios funcionales. 2ªSemana:Ejercicios isocinéticos que varían desde velocidades angulares rápidas hasta más lentas, abarcando tanto las acciones concéntricas como las excéntricas, entrenamiento pliométrico que incluye saltos y ejercicios explosivos, así como actividades específicas del deporte para un desarrollo completo.
FACTORES DE RIESGO
INTRÍNSECOS
EXTRÍNSECOS
- Sobreesfuerzo -Mala condición física -Fatiga muscular -Mala nutrición -Lesión previa de la musculatura -Raza, edad.
- Acumulación de partidos - Poco descanso - Calentamiento insuficiente - Condiciones ambientales/climatológicas
Esta lesión se ve más frecuentemente en el fútbol siendo así por diferentes motivos
Bibliografía
INFOGRAFÍA BÁSICA
Carlos Martinez
Created on November 8, 2023
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ROTURA FIBRILARCUÁDRICEPS
Autores : Javier Botía Juesas , Vicente Ferrer Sanmartín , Carlos Martínez Garzón , Jalle Meléndez Cebolla , Jorge Monforte Castro , Sergio Pérez Martínez
Características de la lesión:
La ruptura muscular se produce en la masa muscular en el 85% de los casos y también en la unión del músculo y el tendón. Es raro que la aparición de una ruptura total requiera tratamiento quirúrgico. La mayor parte de las lesiones musculares se localizan en los miembros inferiores con predilección por los isquiotibiales, lo que indica que existe un serio compromiso en relación al cuádriceps. La ruptura fibrilar en el músculo se origina con mayor frecuencia que la tendinosa.
Juan José Gonzalez Iturri
Prevención
Mecanismos de lesión
Grado 1 o leve: rotura mínima de fibras con ligera molestia e inflamación, no afectando a la movilidad completa. Duración: 8-10 días.Grado 2 o moderado: rotura más notable además de una perdida de movilidad, e interrumpiendo la actividad física. Duración: 2-3 semanas. Grado 3 o grave: rotura completa del músculo y adquiriendo un dolor muy intenso. Duración: 3-4 semanas.
- Tras un parón largo de los entrenamientos es más propenso a sufrir una rotura de las fibras y es por ello establecer unos objetivos a mas largo plazo. - Realizar una nutrición adecuada mejora la resistencia de las fibras. - Una mala circulación sanguinea ocasiona intoxicación del propio músculo. - Preparar correctamente al músculo en el calentamiento es de vital importancia. - En deportes donde la actividad no sea continuada como baloncesto, fútbol, judo,... es importante que mantenga el calor muscular.
Correcta readaptación
GRADO 1 1-3 dias: Aplicación de hielo, movimientos activos, ejercicios isométricos, compresiones 4-7 dias: Actividades en piscina, estiramientos sin provocar dolor, ejercicios de fortalecimiento con pesos progresivos (iniciando con cargas ligeras y aumentando la resistencia, priorizando movimientos concéntricos y luego excéntricos), y práctica de ejercicios funcionales. 8 dias- hasta final de la recuperación: Ejercicios isocinéticos (abarcando desde velocidades angulares rápidas a lentas y desde movimientos concéntricos a excéntricos), entrenamiento pliométrico y ejercicios específicos relacionados al deporte practicado GRADO 2 1-3 días: Uso de hielo, movilización activa e indolora, utilización de compresiones, marcha con muletas. 4º en adelante: Actividad física mediante isométricos indoloros. A partir del 7º día: Sesiones de natación para el acondicionamiento acuático, estiramientos suaves y sin molestias, aumento de la resistencia muscular mediante un enfoque progresivo, comenzando con cargas ligeras y avanzando hacia cargas más pesadas, priorizando las fases concéntricas y luego incorporando las excéntricas, además de la inclusión de ejercicios funcionales. 2ªSemana:Ejercicios isocinéticos que varían desde velocidades angulares rápidas hasta más lentas, abarcando tanto las acciones concéntricas como las excéntricas, entrenamiento pliométrico que incluye saltos y ejercicios explosivos, así como actividades específicas del deporte para un desarrollo completo.
FACTORES DE RIESGO
INTRÍNSECOS
EXTRÍNSECOS
- Sobreesfuerzo -Mala condición física -Fatiga muscular -Mala nutrición -Lesión previa de la musculatura -Raza, edad.
- Acumulación de partidos - Poco descanso - Calentamiento insuficiente - Condiciones ambientales/climatológicas
Esta lesión se ve más frecuentemente en el fútbol siendo así por diferentes motivos
Bibliografía