Terapia Gestalt

Mecanismos Neuroticos

La relación con el entorno esta mediatizada por una serie de mecanismos neuróticos:

Confluencia

Proyección

Introyección

Retroflexión

Terapia Gestalt

Frederick Fritz Perls nace en Berlín en 1893 y muere en California en 1970

La terapia Recibe influencia de diferentes corrientes filosoficas y de psicoterapia:

Psicología de la Gestalt

Filosofías Orientales

Autores humanistas

Psicoanalisis

Principios básicos de la Gestalt

- Las persona somos un todo indivisible y el todo no se puede explicar por la suma de sus partes (sensaciones, emociones, cogniciones y espiritualidad) - Somos un todo en interacción con el ambiente y no se puede entender el comportamiento humano sin la refencia del contexto en que actúa - El SH es esencialmente un organismo biológico que necesita satisfacer sus necesidades básicas (comida, refugio, sexo, etc…) a través de lo que Perls denomina Ajuste Creativo con el ambiente - Tendemos a confundir estos roles sociales con metas finales, tendemos a pensar que lo importante es ser buenos trabajadores, buenos estudiantes, buenos padres, etc… pero un ser humano sano no se preocupa por adpatarse a la sociedad sino que se niega a repetir los viejos hábitos que dan seguridad pero nos convierten en infelices. - Las necesidades aparecen y desaparecen en una dinamica de Figura /Fondo Ejemplo

Principios básicos de la Gestalt

- Proceso de actualización, entendida como un poceso de autocompletarse, a cerrar la Gestalt. Terminar los proyectos pendientes, asuntos inconclusos, satisfacer nuestras necesidades. - Lo que importa es la experiencia vivida en cada momento, en el aquí y ahora. El proceso de actualización y satisfaccion de necesidades transcurre en el presente; el pasado ya no exite y el futuro todavia no es nada. - Regresar a la sabiduría del organismo- La información más relevante para nuestra supervivencia y para la satisfacción de necesidades son las sensaciones y las emociones fisicas que experimentamos. El SH sano escucha a su cuerpo - “Awareness” = darse cuenta, hacer conciencia de lo que ocurre. Supone entrar en contacto con el mundo desde la experiencia y no desde la interpretación sesgada por nuestros prejuicios, creencias y expectativas

Las personas neuroticas no viven en el presente porque se enfrentan constantemente con asuntos pendientes del pasado. No asumen responsabilidad sobre sus vidas, ni son capaces de percibir sus necesidades, o diferenciarse del medio. Han bloqueado o estan evitando el “darse cuenta”, que es lo que les permitira actualizarse.

Técnicas de la Terapia Gestalt

La terapia Gestalt persigue más el crecimiento personal, a traves del aumento de conciencia, que el cambio conductual

La terapia se convierte en un momento de contacto con un terapeuta acogedor, que trabaja para fomentar la conciencia del individuo, devolviendole información constantemente.

1. Tecnicas para trabajar sobre la expresión verbal.

a. Hacer énfasis en el qué y el cómo excluyendo los porques que llevan a la intelectualización y a la busqueda de explicación. Las preguntas gestálticas invitan a la persona a reconectarse con el ambiente y con su propia conciencia corporal.(¿Qué sientes? ¿Cómo lo sientes? ¿dónde lo sientes? ¿Qué te pide esa sensación?) b. Las imágenes y las metaforas que usa la gente para fomentar el “darse cuenta”. El terapeuta ofrece al paciente indicaciones sobre como usar el lenguaje, la finalidad es expresarse verbalmente de forma que ayude a la persona a responsabilizarse de su vida c. El aquí ahora. Fomentar que las personas experimenten el momento y se les pide que hablen en momento presente. Evitar intelectualizaciones.

1. Tecnicas para trabajar sobre la expresión verbal.

d. Hablar en primera persona. Se solicita que utilice primera persona como forma de asumir responsabilidad y que mire a los ojos cuando hablan e. Convertir las preguntas en afirmaciones. Hay personas indecisas que preguntan sobre todas las cosas. El terapeuta invita al paciente a sustituir las preguntas por afirmaciones f. Identificar los “si… pero” que es otra formulacion lingüística que usamos las personas para evitar responsabilidad.

2. Técnicas para aumentar la conciencia y favorecer el “darse cuenta”

• Repetición: Se solicita al cliente que repita un gesto o una palabra para que tome conciencia de él • Imitación: Es el terapeuta el que repite la conducta que se quiere poner en evidencia •Continuo de conciencia: Se pide al paciente que este atento a lo que experimenta en un momento concreto: sus sensaciones, sus pensamientos y como estos pueden estar dificultando el contacto con el cuerpo •Hacer la ronda: Trabajando en grupo se hace que todos los miembros repitan una frase o una conducta de una persona para hacerla plenamente consciente de lo que ha dicho o hecho

3. Técnicas para integrar aspectos que causan conflicto

• Los dialogos y la silla vacía (silla caliente). La técnica esta pensada para establecer conversaciones entre los diferentes aspectos de la personalidad que hay que integrar. La silla en la que esta sentado el cliente es la silla caliente, en la vacía se sientan diferentes partes del individuo u otras personas significativas con las que se comunica imaginariamente. • Asuntos pendientes. Son todos aquellos temas que van saliendo durante la terapia que la persona ha dejado sin terminar y que parecen estarle causando ansiedad. El terapeuta invita al paciente a expresar todos los sentimientos y a decir todo lo que le gustaria haber hecho y dicho, hasta que este preparado para despedirse de la situación • Juego de roles de la antítesis. Se solicita al paciente que represente el rol contrario de aquel que usa para describirse

4. Técnicas para facilitar el contacto con la emoción

• Dramatización: Consiste en que la persona escenifique la situación en la que se produce cierta emoción y la reviva en “el aquí y el ahora” sin intelectualizaciones • Quedarse con el sentimiento: El terapeuta solicita al paciente que mantenga la emoción, que no la evite, que se enfrente a ella para averiguar que significa y para aprender a tolerarla

5. Trabajo con sueños

La persona debe contar un sueño como si lo estuviera viviendo en el presente. Debe identificarse con cada uno de los elementos de su sueño y expresar como se siente

Perls se forma en psicoanalisis en Viena y en Berlín bajo la tutela de Karen Horney y Wilhelm Reich

Caracteriza a las personas que aceptan acriticamente y sin elaboración la información que procede del entorno. La consecuencia es que la persona debe aceptar muchos mandatos externos que impiden su propia actualización.

La persona no tiene limites propios entre ella y el entorno. Ha perdido la capacidad de vivenciarse a si misma como algo distinto al ambiente, por lo que es incapaz de percibir sus necesidades. La persona busca la aceptación por encima de todo porque el rechazo le produce ansiedad, y por eso diluye sus propios limites y se mimetiza con las ideas de otros. Recibe pasivamente lo que otros imponen y no toma decisiones

Ejemplo: Un dia lo mas relevante para nuestra vida es la necesidad de conseguir amor y esta ocupa el primer plano de nuestra existencia. Y poco después esta necesidad pasa a segundo plano y surje otra necesidad más relevante como conseguir manutención o un lugar donde vivir.

Las filososfías orientales: Perls pasa 1 año en Japon estudiando Budismo Zen y de ahí trae algunas ideas para entender a las personas

Este mecanismo consiste en atribuir a alguien externo cualidades, emociones, pensamientos o acciones que son propias de la persona, pero que el individuo es incapaz de aceptar. En términos Gestalticos la frase que refleja esto es “por tu culpa…”

El individuo dirige hacia si mismo lo que deberia dirigir hacia fuera. El resultado es que bloquea la salida de las propias conductas y emociones, lo que permitiría cambiar el ambiente. Las dirige en forma de culpa o de ira. Implica hacerse a uno mismo lo que quisiera hacer a otros

Intercambio de ideas con autores humanistas: • Terapia existencial • Psicodrama de Moreno • Bioenergética • Terapia centrada en la persona

Psicología de la Gestalt de Wetherimer, Kohler y Koka quienes proponen una psicología que intenta explicar como funciona la percepción humana