TERMINOLOGIA DELLE SCIENZE MOTORIE

Terminologia delle scienze motorie

Introduzione

Durante le lezioni di scienze motorie, spesso l'insegnate usa dei termini specifici. Ma che significano? Dobbiamo saperlo!

Le posizioni

Parte prossimale: la parte più vicina ad un punto Parte distale: la parte più distante ad un punto Parte mediale: la parte più vicina ad un punto messo su un asse di longitudine Parte laterale: la parte più distante ad un punto messo su un asse di longitudine

I tre assi

Asse trasversale

-Divide il corpo in parte superiore e inferiore-Gli esercizi che si possono fare sono la rotazione e il pronosupinazione

Asse sagittale

-Divide il corpo in parte destra e sinistra-Gli esercizi che si possono fare sono gli split e i crunches

Asse frontale

-Divide il corpo in parte anteriore e posteriore-Gli esercizi relativi a quest'asse sono aprire e chiudere le gambe -L'abduzione è l'allontanare un arto da un punto sull'asse -L'adduzzione è l'avvicinare un arto da un punto sull' asse

L'attitudine

Le attitudini sono i comportamenti che ha un atleta riguardo degli attrezzi; le attitudini sono:-In appoggio: quando il baricentro è sopra l'attrezzo -In sospensione: quando il baricentro è sotto l'attrezzo -In dinolo: quando l'atleta si solleva da terra

Gli atteggiamenti

Gli atteggiamenti sono la distanza che si trova tra i segmenti del corpo: -atteggiamenti brevi: quando i segmenti del corpo stanno vicini tra loro -atteggiamenti lunghi: quando i segmenti del corpo stanno alla massima distanza fra loro -ruotato a tardo: quando i segmenti del corpo sono ruotati attorno all'asse longitudinale

Le posizioni fondamentali

Le posizioni fondamentali sono il rapporto tra l'attitudine e l'atteggiamento; possono essere: -posizione eretta: corpo leggermente rettratto, braccio molto teso verso il basso, parte addominale in contrazione con gambe rette e piedi paralleli -posizione supina: corpo appoggiato con la pancia sul pavimento -posizione laterale: corpo posto o a sinistra o a destra -posizione seduta: corpo appogiato sui glutei -posizione in ginocchio: corpo poggiato sulle ginocchia -posizione a carponi: corpo poggiato su tutti e quattro gli arti

Flessione, estensione e inclinazione

La flessione è il passaggio del corpo da un attaggiamento lungo ad uno corto; nella flessione gli arti sono senza appoggio. L'estensione è il passaggio del corpo da un attegiamento corto ad uno lungo, gli arti sono sempre senza appoggio. L'inclinazione è riferita al tronco, qui si tiene un appoggiamento lungo, inclinandolo.

E' l'allontanamento di un arto dal proprio corpo

SLANCIO

CIRCONDUZIONE

E' il ruotamento totale di un arto superiore

TORSIONE

E' il passaggio dalla posizione eretta del busto a una ruotante

GRAZIE A TUTTI

Carlucci AngeloLoizzo Gioele Nigro Nicola