Infográfico bullying

cyber

Bullying

01-

o que é o cyberbullying

pressão das redes sociais

02-

como se protejer do cyberbullying

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É importante lembrar que a internet pode ser um ambiente impessoal, onde maioria das vezes as pessoas tem mais coragem para criticar e julgar os outros, mas é importante preservar a saúde mental e saber lidar com essa pressão. Exemplos de como lidar com a pressão online: limitar o tempo de redes sociais, dedica tempo a atividades que te provocam bem estar, procura apoio emocional partilha a tua experiência com amigos ou familiares e tenta desenvolver uma resiliência emocional.

cyberbullying

Cyberbullying conhecido também como bullying virtual é o ato de intimidar, humilhar, ameaçar ou assediar alguém por dispositivos eletronicos. Envolve o uso de textos, imagens, videos ou outros meios digitais, com o objetico de causar danos psicologicos. O cyberbullying pode ocorrer de várias formas, como espahar rumores, espalhar videos ou fotos constrangedores, criar perfis falsos para difamar alguém, enviar mensagens ofencivas ou ameaçadoras. É importante saber que o cyberbullying pode ter sérias consequências para a saúde mental emocional das vitimas.

1. Mantem as tuas informações pessoais privadas; evitas compartilhar dados pessoais como a morada, número de telemóvel ou informações de login com pessoas que não conheces ou não confias. 2.Ajusta as tuas configurações de privacidade das contas de redes sociais e outras plataformas online para controlar quem pode ver as tuas postagens. 3-ignora ou bloqueia os agressores, se alguém estiver a encomodar-te é melhor não responder. 4- Caso te tornes vítima de cyberbullying é importante salvar todas as mensagens capturas de tela ou provas de assédio é importante caso queiras denunciar. 5-Cria senhas fortes e diferentes para cada uma das tuas contas online