La piramide alimentare

LA PIRAMIDE ALIMENTARE

consumo settimale: max due porzioni di dolci,una salumi,2 carne,1o più pesce .crostacei e molluschi, 2-4 uova,2 o più legumi

consumo giornaliero: 1-2 porzioni frutta guscio semi olive semi olive 2-3 latte derivati,3-4 porzionali di olio

Pasti principali: 1-2 frutta,2 verdura ,1-2 pasta,pane ,riso

Scopriamo di più

• Nata nel 1992 dal Dipartimeto dell' Agricultura statunitense
• E' un grafico che rapressenta la composizione ottimaledi una dieta sana
• Rivista più volte, specie nel 2009 l' INRAN ( Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione) ha elaborato la nuova piramide alimentare: la dieta mediterranea

Consigli salutari

• L'atto del mangiare al bisogno di sopravvivenza, ha anche un valore sociale:va assaporato con calma,masticato a lungo ,vissuto in un momento di convivialità.
• E' fondamentale seguire una dieta equilibrata(non troppo,nè troppo poco)
• E' fondamentale un' alimentazione varia e bilanciata
• E' importantissima l'assunzione regolare d' acqua, attività fisica e limitazione di " cibi spazzatura"

Informazioni sulle confezioni degli alimenti : neccessarie, chiare e leggibili

B) TRACCIABILITA' DEL PRODOTTO:

• dati produttore
• numero lotto
• ingredienti
• data di scadenza
• luogo di produzione
• confezionamento

A) DICHIARAZIONI NUTRIZIONALI:

• valore energetico
• contenuto lipidi
• contenuto carboidrati
• contenuto zuccheri
• contenuto proteine
• contenuto di sale