FASES DEL CICLO MENSTRUAL
FASE FOLICULAR
ENFERMEDADES ASOCIADAS AL CICLO MENSTRUAL
FASE FOLICULAR (13-14d)
FASE OVULATORIA
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
FASE OVULATORIA (16-32h)
FASE LÚTEA (10-16d)
FASE LÚTEA
Enfermedades asocidas al C.M.
- Dismenorrea: Dolor abdominal asociado al ciclo menstrual, es el más comun.
- Amenorrea: Es la ausencia del periodo, puede ser comun en etapas cercanas a la menopausia.
- Sangrado abundante: Puede atribuirse a varias causas como polipos uterinos, problemas de tiroides u ovulación, fibroma uterino etc.
- Problemas asociados al embarazo.
BENEFICIOS
En terminos generales se recomenienda realizar ejercicios físico moderado-vigoroso ya que puedo ayudar con las migrañas y el mal estar debido a la producción de hormonas durante el ejercicio. Sin embargo en alto rendimiento hay que ajustar las cargas ya que puede ser tener un efecto negativo en el rendimiento. Palmer, A. S., Ross, J. M., et al. (2009). The impact of menstrual cycle phase on athletes' performance measures. Journal of Strength and Conditioning Research, Kim, S. E., Kim, H. R., et al. (2014). Effects of menstrual cycle phase on athletic performance. Journal of Exercise Rehabilitation, 10(3), 162–167.
Fases del ciclo menstrual
José Ramón Gómez Hernández
Created on October 29, 2023
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BENEFICIOS DEL EJERCICIO
FASE OVULATORIA (16-32h)
FASE LÚTEA (10-16d)
FASE LÚTEA
Enfermedades asocidas al C.M.
BENEFICIOS
En terminos generales se recomenienda realizar ejercicios físico moderado-vigoroso ya que puedo ayudar con las migrañas y el mal estar debido a la producción de hormonas durante el ejercicio. Sin embargo en alto rendimiento hay que ajustar las cargas ya que puede ser tener un efecto negativo en el rendimiento. Palmer, A. S., Ross, J. M., et al. (2009). The impact of menstrual cycle phase on athletes' performance measures. Journal of Strength and Conditioning Research, Kim, S. E., Kim, H. R., et al. (2014). Effects of menstrual cycle phase on athletic performance. Journal of Exercise Rehabilitation, 10(3), 162–167.