TRABAJAMOS LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Eres un INFLUEN-
SER
Son comunes y universales a todas las personas, es decir, todos las sentimos
EMOCIONES BÁSICAS
¿Podríais enumerar cuáles son esas EMOCIONES BÁSICAS?
Las Emociones son reacciones psicofisiológicas breves y complejas de ante un acontecimiento interno o externo.
Anotad en un POST-IT las que pensáis que son, luego lo comprobaremos con la siguiente diapositiva
ALEGRÍA
TRISTEZA
6 EMOCIONES BÁSICAS
ENFADO
SORPRESA
Paul Ekman(1984)
Según Robert Plutchik,(1980) pueden existir otras más complejas como el amor, odio, envidia, frustración, furia, vergüenza,..
ASCO
MIEDO
¿ Y PARA QUÉ SIRVE HABLAR DE NUESTRAS EMOCIONES ?
VAMOS A CONOCER ALGUNOS ASPECTOS EMOCIONALES
CONOCERNOS A NOSTROS MISMO TIENE MUCHAS VENTAJAS: - PODEMOS SER CAPACES DE MEJORAR NUESTRAS RELACIONES CON EL RESTO. - COMPARTIR SENTIMIENTOS -GESTIONAR EXPERIENCIAS Y SITUACIONES. - MEJORAR NUESTRA CALIDAD DE VIDA
1 CONCIENCIA EMOCIONAL
SER CONSCIENTE DE NUESTRAS EMOCIONES PIENSA EN 3 EMOCIONES QUE HAYAS SENTIDO HOY A LO LARGO DEL DIA: - CUANDO TE HAS LEVANTADO. - CUANDO HAS ENTRADO EN CLASE. - CUANDO HAS ESTADO EN EL RECREO,. - CUANDO HAS HAS HABLADO CON TUS AMIGOS. - CUANDO HAS HECHO UN EXAMEN.
COMO VEMOS A LO LARGO DEL DÍA PODEMOS EXPERIMENTAR DISTINTAS EMOCIONES
Tendemos a pensar que nuestro estado de ánimo es LINEAL, pero lo cierto es que más bien parecemos una coctelera de emociones.
Somos una montaña rusa, unos días estamos arriba y otros abajo.
Nada es blanco o negro, bueno o malo.
Ni esconder ni evitar, mejor gestionar y soltar. Pero para eso es importante conocerlas una a una y saber qué finalidad tienen y qué me quieren decir. Aceptarlas como parte de tu YO y aprender a gestionarlas.
El problema es que pensamos que siempre debemos estar bien, sentirnos bien. Y cuando eso no ocurre, pues... ¿Qué haces tú cuándo no estás bien? ¿Tratas de esconderlas como en la foto? ¿Haces oídos sordos?
ACTIVIDAD : ESCUCHO E IDENTIFICO MIS EMOCIONES
ESTA CANCIÓN HA HECHO QUE SIENTA....
CON ESTA CANCIÓN HAS SENTIDO....
ESTA CANCIÓN REPRESENTA
no solo es importante reconocer nuestras emciones, sino para ayudar necesitamos ser consciente de las de los demás
ESCENA STRANGER THINGS
PREGUNTAS
1. ¿QUÉ CREES QUE HAN SENTIDO SUZIE Y DASTIN CANTANDO? 2. ¿QUÉ HAN SENTIDO SUS AMIGOS CUANDO LOS HAN ESCUCHADO? 3. ¿QUÉ HA SENTIDO SUZIE AL PRINCIPIO CUANDO IBA A COLGAR A DUSTIN? 4. ¿QUÉ HAS SENTIDO TÚ AL VERLOS CANTAR EN MEDIO DE ESA SITUACIÓN?
¿Creéis que exiten emociones POSITIVAS y emociones NEGATIVAS?
DOCUMENTO DE TRABAJO
¿QUÉ OS FUNCIONA PARA GESTIONAR ESA EMOCIÓN CORRECTAMENTE?
APRENDE A GESTIONAR LAS EMOCIONES
ACEPTA
IDENTIFICA
CONTROL DE PENSAMIENTO
EXPRESA
VISUALIZA
¿QUÉ PIENSAS DE LO QUE DICE KOBE BRYANT?
ACEPTA TUS EMOCIONES Y PIENSA EN CÓMO GESTIONARLAS BIEN
90%
de la información que asimilamos...
¿ES POSIBLE QUE EL PENSAMIENTO CONDICIONE MI EMOCIÓN?
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LO QUE PIENSO?
PENSAMIENTO
EMOCIÓN
ACCIÓN
IMAGINA QUE PIENSAS QUE SE TE DAN MAL LAS MATEMÁTICAS, QUE NO VAS A APROBAR Y QUE NO ERES UN BUEN ESTUDIANTE
OCURRIRÁ QUE NO TE APETEZCA NI ESTUDIAR, TE SIENTES CON DESGANA Y FALTO DE ENERGÍA, NO LO INTENTARÁS LO SUFICIENTE, TOTAL PIENSAS QUE VAS A SUSPENDER IGUAL
PROBABLEMENTE ESTE PENSAMIENTO TE LLEVE A SENTIR TRISTEZA, AGOBIO, FRUSTACIÓN, DEMOTIVACIÓN.
Porque determina lo que que HACES
Cambia tu pensamiento
Dale un poco de perspectiva
TRATA DE IDENTIFICAR CUÁLES SON TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Quizás no todo es negro, igual es gris
REALMENTE HOY NO ME HAN SALIDO BIEN LAS COSAS
SOY UN DESASTRE , NO SIRVO PARA NADA
Vamos a analizar cuáles son tus pensamientos limitantes y cómo influyen en tus emociones y en tu comportamientos!
VAMOS A LA ACCIÓN
¿QUÉ ES LO QUE VÉIS EN LA FOTO?
En algunas ocasiones podemos ver éxito en las personas, incluso sentir envidia por ellas. Pero, ¿somos conscientes de todo lo que hay bajo el éxito?
Paramos 5 minutos para que anotes en un papel cinco adjetivos de ¿Cómo piensas que tú ERES?
Genially
Seguro que muchos de vosotros/as habéis pensado que sois inseguros/as, impuntuales, enfadones/as, que le dais muchas vueltas a las cosas... Pero... ¿en qué medida esto nos puede perjudicar?
Y para tener esa ACTITUD tengo que tener un PENSAMIENTO si yo pienso que no puedo, mi actitud va a ser pasiva y ... ¿cuáles serán nuestros resultados?.
Todo está interconectado
Pero... ¿Creéis que es posible cambiar pensamientos y conductas? animado
MIS ÉXITOS
Además de nuestros miedos, fracasos, juicios de valor, tenemos éxitos, capacidad de aprendizaje, talento y muchas experiencias positivas que harán que te sientas confiado y veas en ti alguien con posibilidades de avanzar, en lugar de una persona limitada.
¿Tienes una idea?
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- Visita las preferencias de Analytics;
- Activa el seguimiento de usuarios;
- ¡Que fluya la comunicación!
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FORMACIÓN INTELIGENCIA EMOCIONAL
Maria del Sagrario T
Created on October 28, 2023
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Transcript
TRABAJAMOS LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Eres un INFLUEN-
SER
Son comunes y universales a todas las personas, es decir, todos las sentimos
EMOCIONES BÁSICAS
¿Podríais enumerar cuáles son esas EMOCIONES BÁSICAS?
Las Emociones son reacciones psicofisiológicas breves y complejas de ante un acontecimiento interno o externo.
Anotad en un POST-IT las que pensáis que son, luego lo comprobaremos con la siguiente diapositiva
ALEGRÍA
TRISTEZA
6 EMOCIONES BÁSICAS
ENFADO
SORPRESA
Paul Ekman(1984)
Según Robert Plutchik,(1980) pueden existir otras más complejas como el amor, odio, envidia, frustración, furia, vergüenza,..
ASCO
MIEDO
¿ Y PARA QUÉ SIRVE HABLAR DE NUESTRAS EMOCIONES ?
VAMOS A CONOCER ALGUNOS ASPECTOS EMOCIONALES
CONOCERNOS A NOSTROS MISMO TIENE MUCHAS VENTAJAS: - PODEMOS SER CAPACES DE MEJORAR NUESTRAS RELACIONES CON EL RESTO. - COMPARTIR SENTIMIENTOS -GESTIONAR EXPERIENCIAS Y SITUACIONES. - MEJORAR NUESTRA CALIDAD DE VIDA
1 CONCIENCIA EMOCIONAL
SER CONSCIENTE DE NUESTRAS EMOCIONES PIENSA EN 3 EMOCIONES QUE HAYAS SENTIDO HOY A LO LARGO DEL DIA: - CUANDO TE HAS LEVANTADO. - CUANDO HAS ENTRADO EN CLASE. - CUANDO HAS ESTADO EN EL RECREO,. - CUANDO HAS HAS HABLADO CON TUS AMIGOS. - CUANDO HAS HECHO UN EXAMEN.
COMO VEMOS A LO LARGO DEL DÍA PODEMOS EXPERIMENTAR DISTINTAS EMOCIONES
Tendemos a pensar que nuestro estado de ánimo es LINEAL, pero lo cierto es que más bien parecemos una coctelera de emociones. Somos una montaña rusa, unos días estamos arriba y otros abajo. Nada es blanco o negro, bueno o malo.
Ni esconder ni evitar, mejor gestionar y soltar. Pero para eso es importante conocerlas una a una y saber qué finalidad tienen y qué me quieren decir. Aceptarlas como parte de tu YO y aprender a gestionarlas.
El problema es que pensamos que siempre debemos estar bien, sentirnos bien. Y cuando eso no ocurre, pues... ¿Qué haces tú cuándo no estás bien? ¿Tratas de esconderlas como en la foto? ¿Haces oídos sordos?
ACTIVIDAD : ESCUCHO E IDENTIFICO MIS EMOCIONES
ESTA CANCIÓN HA HECHO QUE SIENTA....
CON ESTA CANCIÓN HAS SENTIDO....
ESTA CANCIÓN REPRESENTA
no solo es importante reconocer nuestras emciones, sino para ayudar necesitamos ser consciente de las de los demás
ESCENA STRANGER THINGS
PREGUNTAS
1. ¿QUÉ CREES QUE HAN SENTIDO SUZIE Y DASTIN CANTANDO? 2. ¿QUÉ HAN SENTIDO SUS AMIGOS CUANDO LOS HAN ESCUCHADO? 3. ¿QUÉ HA SENTIDO SUZIE AL PRINCIPIO CUANDO IBA A COLGAR A DUSTIN? 4. ¿QUÉ HAS SENTIDO TÚ AL VERLOS CANTAR EN MEDIO DE ESA SITUACIÓN?
¿Creéis que exiten emociones POSITIVAS y emociones NEGATIVAS?
DOCUMENTO DE TRABAJO
¿QUÉ OS FUNCIONA PARA GESTIONAR ESA EMOCIÓN CORRECTAMENTE?
APRENDE A GESTIONAR LAS EMOCIONES
ACEPTA
IDENTIFICA
CONTROL DE PENSAMIENTO
EXPRESA
VISUALIZA
¿QUÉ PIENSAS DE LO QUE DICE KOBE BRYANT?
ACEPTA TUS EMOCIONES Y PIENSA EN CÓMO GESTIONARLAS BIEN
90%
de la información que asimilamos...
¿ES POSIBLE QUE EL PENSAMIENTO CONDICIONE MI EMOCIÓN?
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LO QUE PIENSO?
PENSAMIENTO
EMOCIÓN
ACCIÓN
IMAGINA QUE PIENSAS QUE SE TE DAN MAL LAS MATEMÁTICAS, QUE NO VAS A APROBAR Y QUE NO ERES UN BUEN ESTUDIANTE
OCURRIRÁ QUE NO TE APETEZCA NI ESTUDIAR, TE SIENTES CON DESGANA Y FALTO DE ENERGÍA, NO LO INTENTARÁS LO SUFICIENTE, TOTAL PIENSAS QUE VAS A SUSPENDER IGUAL
PROBABLEMENTE ESTE PENSAMIENTO TE LLEVE A SENTIR TRISTEZA, AGOBIO, FRUSTACIÓN, DEMOTIVACIÓN.
Porque determina lo que que HACES
Cambia tu pensamiento
Dale un poco de perspectiva
TRATA DE IDENTIFICAR CUÁLES SON TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Quizás no todo es negro, igual es gris
REALMENTE HOY NO ME HAN SALIDO BIEN LAS COSAS
SOY UN DESASTRE , NO SIRVO PARA NADA
Vamos a analizar cuáles son tus pensamientos limitantes y cómo influyen en tus emociones y en tu comportamientos!
VAMOS A LA ACCIÓN
¿QUÉ ES LO QUE VÉIS EN LA FOTO?
En algunas ocasiones podemos ver éxito en las personas, incluso sentir envidia por ellas. Pero, ¿somos conscientes de todo lo que hay bajo el éxito?
Paramos 5 minutos para que anotes en un papel cinco adjetivos de ¿Cómo piensas que tú ERES?
Genially
Seguro que muchos de vosotros/as habéis pensado que sois inseguros/as, impuntuales, enfadones/as, que le dais muchas vueltas a las cosas... Pero... ¿en qué medida esto nos puede perjudicar?
Y para tener esa ACTITUD tengo que tener un PENSAMIENTO si yo pienso que no puedo, mi actitud va a ser pasiva y ... ¿cuáles serán nuestros resultados?.
Todo está interconectado
Pero... ¿Creéis que es posible cambiar pensamientos y conductas? animado
MIS ÉXITOS
Además de nuestros miedos, fracasos, juicios de valor, tenemos éxitos, capacidad de aprendizaje, talento y muchas experiencias positivas que harán que te sientas confiado y veas en ti alguien con posibilidades de avanzar, en lugar de una persona limitada.
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