La glicemia

La glicemia

che cos'è

La glicemia è la concentrazione del glucosio nel sangue.

I livelli di glucosio nel sangue vengono regolati da alcuni ormoni come l'insolina e il glucagone

La glicemia alta può essere spia di patologie come il diabete

I valori

Tra 60 e 99

Da 126 in poi

valori normali

iperglicemia

Tra 100 e 125

Inferiori a 60

campanello d'allarme

ipoglicemia

I sintomi dell'iperglicemia

Le cause dell'iperglicemia

I sintomi dell'iperglicemia sono: -Aumento della sete-Della fame -Della quantità di urina escreta -Stanchezza -Mal di testa -Visione offuscata -Perdita di peso inspiegabile -Infezioni ricorrenti come la cistite e la candida

L'iperglicemia patologica è di solito provocata dal diabete mellito che può essere di due tipi:-Diabete di tipo 1-Diabete di tipo 2Altre cause:-Forti stress-Infezioni-Interventi chirurgici-Impiego di alcuni farmaci come i cortisonici-patologie endocrinologiche-patologie del pancreas

Un alimentazione sana

Alimenti da prediligere

Alimenti da limitare

-un alimento con un indice glicemico inferiore al 100%, farà salire la glicemia più lentamente rispetto al glucosio-Zucchero,dolciumi,pane, pizza, pasta, frutta zuccherina, alcol

-E' espresso in percentuale, per cui un alimento il cui indice glicemico superiore al 100%, farà salire la glicemia più velocemente del glucosio

-limitare i cibi con indice glicemico alto e preferire i cibi con indice glicemico basso-verdure e ortaggi (facendo attenzione alla zucca e alle carote), legumi, cereali integrali, frutta con meno zuccheri

-Mangiare troppo, anche se sono alimenti con indice glicemico basso o fonti di altri nutrienti come proteine o grassi

alimenti da prediligere

alimenti da limitare