Habilidades para la Vida
Mtra. Jeannette B. Tierrablanca Bermúdez
Empezar
Índice
Definición
Clasificación
Recurso adicional
Definición
UNICEF (2002) define las habilidades para la vida como recursos psicosociales e interpersonales. Pueden aplicarse a acciones dirigidas hacia uno mismo, hacia otras personas o hacia el entorno local. Su objetivo consiste en favorecer la salud y el bienestar en todos estos niveles.
Clasificación
Habilidades sociales
Habilidades emocionales
Habilidades cognitivas
Habilidades emocionales
¿Qué son?
Conjunto de capacidades que posee un individuo de acuerdo a su maduración emocional, están orientadas al control de reacciones fisiológicas, nerviosas y conductuales; como la impulsividad, tolerancia a la frustración, el control del miedo, la ira, etc.
Manejo de emociones y sentimientos
Empatía
Manejo de tensiones y estrés
Empatía
Habilidad para ponerse en el lugar de otra persona, desde esa posición ver, sentir, escuchar, conocer y comprender las necesidades y opiniones, además de las perspectivas de otra persona, para así poder expresar esa comprensión y actuar acorde a la situación de forma respetuosa ante las formas de estar en el mundo.
Indicadores
Escucha a otra persona y puede intuir sus emociones
Presta atención a tus propias reacciones emocionales
Identifica el tono de la conversación
Pone atención al lenguaje corporal de sus compañeros
Manejo de emociones y sentimientos
En nuestro cuerpo se expresan por medio de reacciones distintas: aumento o disminución de la atención hacia algo o alguien, cambiando la postura, las expresiones faciales y el tono de voz. Ante emociones intensas, incluso se puede experimentar malestar físico.
Las emociones son una reacción personal que tenemos frente a lo que vivimos.
Indicadores
Comprende sus propias emociones y las de los demás
Reacciona de forma positiva cuando algo sale bien/mal
Logra tranquilizarse tras situaciones emocionalmente intensas
Manejo de tensiones y estrés
Consiste en identificar las fuentes de tensión y estrés en la vida cotidiana, saber reconocer sus distintas manifestaciones y encontrar vías para eliminarlas o contrarrestarlas de manera saludable.
Indicadores
Establece prioridades
Expresa sus sentimientos
Dice “no” cuando es necesario
Es consciente de cómo responde físicamente ante el estrés
Habilidades cognitivas
¿Qué son?
Conjunto de capacidades que posee un individuo relacionadas con las operaciones mentales. Tienen como objetivo procesar, generar o desarrollar nueva informacion para afrontar exitosamente situaciones cognitivas que se le presenten.
Autoconocimiento
Toma de decisiones
Pensamiento creativo
Pensamiento crítico
Autoconocimiento
Capacidad de conocer, evaluar y valorar nuestro ser, carácter, fortalezas, oportunidades, actitudes, valores, gustos y disgustos, fortalezas y debilidades, aspiraciones o expectativas; construir sentidos acerca de nuestra persona, de las demás personas y del mundo.
Indicadores
Visión externa
Dedicarse tiempo a sí mismo
Conocimiento de tus fortalezas y debilidades
Inteligencia emocional
Conocer metas y objetivos
Toma de decisiones
Es el acto de seleccionar un curso de acción entre alternativas, el más adecuado para nuestra salud y desarrollo humano.
Implica conocer las ventajas, así como las desventajas, teniendo en cuenta necesidades, valores, motivaciones, influencias y posibles consecuencias inmediatas o futuras, tanto en la propia vida como en la de otras personas.
El proceso para decidir contiene los siguientes pasos:
02
03
04
01
Identificar el problema (define y plantea)
Generar propuestas alternativas
Evaluar las consecuencias
Realizar comparaciones entre ellas
06
07
05
Generar un plan de acción
Ejecutar el plan de acción
Comprobar sus resultados
Pensamiento creativo
Capacidad que permite encontrar y construir alternativas diferentes para resolver problemas o necesidades, se apoya de lo conocido (aprendizajes y experiencias), formando un proceso innovador cuyo objetivo principal es generar beneficio colectivo.
Indicadores
Su visión es amplia
Va más allá de las ideas comunes y sencillas
Dan pie a generar muchas ideas en torno a un problema
Elaboran un trabajo con detalles, ideas y soluciones
Pensamiento crítico
Capacidad de analizar de forma personal y objetiva la información que llega a través de los medios de comunicación, amistades, asi como el demás contexto, comparándolas con experiencias propias o de otras personas y de esta forma identificar, alertar o frenar situaciones de riesgo para el propio bienestar.
Indicadores
Comenzar con el análisis
Identifica los argumentos a favor y en contra del tema
Evalúa y verifica las fuentes de información
Toma distancia de las opiniones ajenas
Realiza análisis del contexto
Habilidades sociales
¿Qué son?
Consiste en expresar con claridad lo que pensamos, sentimos o necesitamos, teniendo en cuenta los derechos, sentimientos y valores de los demás.
Relaciones interpersonales
Comunicación asertiva
Manejo de conflictos
Comunicación Asertiva
Consiste en expresar con claridad lo que pensamos, sentimos o necesitamos, teniendo en cuenta los derechos, sentimientos y valores de los demás.
Indicadores
Expresa lo que piensa o está sintiendo
Habla en primera persona
Expone sus ideas de forma clara
Practica la escucha activa
Llega a acuerdos con la otra persona
Relaciones interpesonales
Capacidad de establecer interacciones positivas, además de cordiales y conservar relaciones significativas, en contraparte ser capaz de terminar aquellas que impiden el crecimiento personal. Ser capaz de relacionarse con cualquier grupo de edad y sector poblacional.
Indicadores
Comunicación verbal y no verbal
Escucha activa
Expresión de sentimientos
Tratar de entender cómo piensan otras personas
Manejo de problemas y conflictos
Capacidad de reconocer las problemáticas y conflictos, para encontrar vias para su solución.
Indicadores
Flexible
Competitivo
Complaciente
Comprometido
Colaborativo
Conversar
No juzgar
Escuchar
Resumir
PRiorizar
Planificar
Reconocer
¡MUCHAS GRACIAS!
HABILIDADES PARA LA VIDA
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Created on October 18, 2023
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Habilidades para la Vida
Mtra. Jeannette B. Tierrablanca Bermúdez
Empezar
Índice
Definición
Clasificación
Recurso adicional
Definición
UNICEF (2002) define las habilidades para la vida como recursos psicosociales e interpersonales. Pueden aplicarse a acciones dirigidas hacia uno mismo, hacia otras personas o hacia el entorno local. Su objetivo consiste en favorecer la salud y el bienestar en todos estos niveles.
Clasificación
Habilidades sociales
Habilidades emocionales
Habilidades cognitivas
Habilidades emocionales
¿Qué son?
Conjunto de capacidades que posee un individuo de acuerdo a su maduración emocional, están orientadas al control de reacciones fisiológicas, nerviosas y conductuales; como la impulsividad, tolerancia a la frustración, el control del miedo, la ira, etc.
Manejo de emociones y sentimientos
Empatía
Manejo de tensiones y estrés
Empatía
Habilidad para ponerse en el lugar de otra persona, desde esa posición ver, sentir, escuchar, conocer y comprender las necesidades y opiniones, además de las perspectivas de otra persona, para así poder expresar esa comprensión y actuar acorde a la situación de forma respetuosa ante las formas de estar en el mundo.
Indicadores
Escucha a otra persona y puede intuir sus emociones
Presta atención a tus propias reacciones emocionales
Identifica el tono de la conversación
Pone atención al lenguaje corporal de sus compañeros
Manejo de emociones y sentimientos
En nuestro cuerpo se expresan por medio de reacciones distintas: aumento o disminución de la atención hacia algo o alguien, cambiando la postura, las expresiones faciales y el tono de voz. Ante emociones intensas, incluso se puede experimentar malestar físico.
Las emociones son una reacción personal que tenemos frente a lo que vivimos.
Indicadores
Comprende sus propias emociones y las de los demás
Reacciona de forma positiva cuando algo sale bien/mal
Logra tranquilizarse tras situaciones emocionalmente intensas
Manejo de tensiones y estrés
Consiste en identificar las fuentes de tensión y estrés en la vida cotidiana, saber reconocer sus distintas manifestaciones y encontrar vías para eliminarlas o contrarrestarlas de manera saludable.
Indicadores
Establece prioridades
Expresa sus sentimientos
Dice “no” cuando es necesario
Es consciente de cómo responde físicamente ante el estrés
Habilidades cognitivas
¿Qué son?
Conjunto de capacidades que posee un individuo relacionadas con las operaciones mentales. Tienen como objetivo procesar, generar o desarrollar nueva informacion para afrontar exitosamente situaciones cognitivas que se le presenten.
Autoconocimiento
Toma de decisiones
Pensamiento creativo
Pensamiento crítico
Autoconocimiento
Capacidad de conocer, evaluar y valorar nuestro ser, carácter, fortalezas, oportunidades, actitudes, valores, gustos y disgustos, fortalezas y debilidades, aspiraciones o expectativas; construir sentidos acerca de nuestra persona, de las demás personas y del mundo.
Indicadores
Visión externa
Dedicarse tiempo a sí mismo
Conocimiento de tus fortalezas y debilidades
Inteligencia emocional
Conocer metas y objetivos
Toma de decisiones
Es el acto de seleccionar un curso de acción entre alternativas, el más adecuado para nuestra salud y desarrollo humano.
Implica conocer las ventajas, así como las desventajas, teniendo en cuenta necesidades, valores, motivaciones, influencias y posibles consecuencias inmediatas o futuras, tanto en la propia vida como en la de otras personas.
El proceso para decidir contiene los siguientes pasos:
02
03
04
01
Identificar el problema (define y plantea)
Generar propuestas alternativas
Evaluar las consecuencias
Realizar comparaciones entre ellas
06
07
05
Generar un plan de acción
Ejecutar el plan de acción
Comprobar sus resultados
Pensamiento creativo
Capacidad que permite encontrar y construir alternativas diferentes para resolver problemas o necesidades, se apoya de lo conocido (aprendizajes y experiencias), formando un proceso innovador cuyo objetivo principal es generar beneficio colectivo.
Indicadores
Su visión es amplia
Va más allá de las ideas comunes y sencillas
Dan pie a generar muchas ideas en torno a un problema
Elaboran un trabajo con detalles, ideas y soluciones
Pensamiento crítico
Capacidad de analizar de forma personal y objetiva la información que llega a través de los medios de comunicación, amistades, asi como el demás contexto, comparándolas con experiencias propias o de otras personas y de esta forma identificar, alertar o frenar situaciones de riesgo para el propio bienestar.
Indicadores
Comenzar con el análisis
Identifica los argumentos a favor y en contra del tema
Evalúa y verifica las fuentes de información
Toma distancia de las opiniones ajenas
Realiza análisis del contexto
Habilidades sociales
¿Qué son?
Consiste en expresar con claridad lo que pensamos, sentimos o necesitamos, teniendo en cuenta los derechos, sentimientos y valores de los demás.
Relaciones interpersonales
Comunicación asertiva
Manejo de conflictos
Comunicación Asertiva
Consiste en expresar con claridad lo que pensamos, sentimos o necesitamos, teniendo en cuenta los derechos, sentimientos y valores de los demás.
Indicadores
Expresa lo que piensa o está sintiendo
Habla en primera persona
Expone sus ideas de forma clara
Practica la escucha activa
Llega a acuerdos con la otra persona
Relaciones interpesonales
Capacidad de establecer interacciones positivas, además de cordiales y conservar relaciones significativas, en contraparte ser capaz de terminar aquellas que impiden el crecimiento personal. Ser capaz de relacionarse con cualquier grupo de edad y sector poblacional.
Indicadores
Comunicación verbal y no verbal
Escucha activa
Expresión de sentimientos
Tratar de entender cómo piensan otras personas
Manejo de problemas y conflictos
Capacidad de reconocer las problemáticas y conflictos, para encontrar vias para su solución.
Indicadores
Flexible
Competitivo
Complaciente
Comprometido
Colaborativo
Conversar
No juzgar
Escuchar
Resumir
PRiorizar
Planificar
Reconocer
¡MUCHAS GRACIAS!