Frutas

¿Por que las frutas hacen daño?

• Prevención de enfermedades

Las frutas son un alimento fundamental en nuestra dieta para contribuir:

• Buen funcionamiento del organismo

Definición

Las frutas son alimentos que se encuentran en plantas y arboles

Secas

CARNOSAS

Oleaginosas

Clasificación de las frutas

Secas

• Nueces
• Almendras
• Avellanas

Es el nacimiento de la semilla a partir de la planta.

Se presenta una capa protectora de la semilla conocida como carnosa:

• Manzana
• Plátano
• Pera
• Jitomate

CARNOSAS

Son frutas que producen aceites:

• Oliva
• Aguacate
• Coco

Oleaginosas

Ricas en vitaminas y minerales

Escenciales para disminuir el colesterol.

Ricas en proteínas

Gran fuente de grasas saludables

Previene el estreñimeinto

¿Comó ayudan las frutas en las adicciones?

La adicción puede hacer que renuncien a comidas o elijan alimentos poco saludables cuando tienen hambre.

Con el tiempo, las sustancias adictivas también dañan sus órganos e intestinos.

La combinación de alimentos poco saludables y drogas puede llevar rápidamente su salud a un deterioro.

Disminuir dolores de cabeza

Reparación de radicales libres en el organismo

Reducen la sensación de ansiedad

Mitigar sintomas de abstinencia.

¿Por que las frutas hacen daño?

• Malestar estomacal

• Diarrea

El consumo excesivo de frutas puede causar:

• Hinchazón

• Acidez

¿Es realmente saludable el agua de frutas?

Beber jugo de fruta no es tan saudable por que se pierde:

Nutrientes

Fibra

La fibra es beneficiosa para la salud intestinal

Perdida de vitaminas y minerales