ENTRENAMIENTO ARQUEROS

entrenamiento de arqueros

la importancia de su entrenamiento

El entrenamiento de arqueros es fundamental para el éxito del equipo al brindar seguridad defensiva, liderazgo en el campo y habilidades técnicas especializadas.

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Único rol en el equipo, el arquero es el único jugador en el campo que tiene la responsabilidad exclusiva de proteger el arco. Su entrenamiento especializado es esencial para desempeñar este papel de manera efectiva.

arquero

importancia

Seguridad defensiva: Un arquero bien entrenado puede evitar que el equipo contrario anote goles al realizar intervenciones clave, como paradas, despejes y atrapadas. Contribuye a la seguridad defensiva del equipo. Liderazgo y comunicación: El arquero es un líder en el campo y necesita comunicarse constantemente con sus compañeros de equipo para organizar la defensa y mantener la cohesión del equipo. Toma de decisiones rápidas: El arquero debe tomar decisiones rápidas y acertadas en situaciones de juego, como salir a cortar centros, salir del área para interceptar pases o decidir si atrapar o despejar un balón. Habilidades técnicas específicas: Los arqueros requieren habilidades técnicas específicas, como el posicionamiento adecuado, la técnica de atrapar y despejar balones, los reflejos rápidos y la capacidad de lanzarse en diferentes direcciones.

como lo entreno?

Mejorando los reflejos, agilidad y técnica de bloqueo.

Practicar con ejercicios específicos como reacciones rápidas, saltos laterales y trabajos de posición para perfeccionar tus habilidades como arquero.

fundamentos tecnicos

03

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desplazamientos

posicion basica

despeje de puños

Con un puño, con dos puños, frotal con dos puños

Frontales, laterales, lateral cruzando el paso, dorsales y dorsal lateral

Estar de pie, con los pies separados al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, los brazos relajados y extendidos hacia adelante, y la mirada fija en el balón o en el juego.

otros ejercicios

mas ejercicios

ejercicios

con desplazamiento

con mas desplamientos

REACCION

"NO HAY MEJOR SENSACION QUE EL PODER VOLAR SIN ALAS PARA ATAJAR UN GOL"

PLAN DE ENTRENAMIENTO

1. ENTRADA EN CALOR: Comienza con ejercicios de movilidad articular2. Ejercicios de coordinación 3. Técnica básica 4. Ejercicios de reacción 5. Entrenamiento de reflejos 6. Juego simulado 7. VUELTA A LA CALMA: Termina la clase con ejercicios de estiramiento suaves y respiración profunda.

¡GRACIAS!