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Mindfulness and Meditation-Carina Coelho, Helena Gomes e Susana Caeiro
Carina Coelho
Created on October 9, 2023
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Transcript
Erasmus + KA1
"Mindfulness and Meditation"
Atividades para criar calma, alegriae sucesso na sala de aula
Reikjavik, 15 a 22 julho 2023
Grupo de Portugal
Formadoras
Turma
COMO FOI O CURSO ?
TEORIAE MUITA PRÁTICA
CULTURA E EDUCAÇÃO
ATIVIDADES DE MINDFULNESS E MEDITAÇÃO:
SERVEM PARA: - USAR NO TRABALHO E EM CASA. - IMPLEMENTAR, NA SALA DE AULA OU NO ESPAÇO ESCOLAR ( ATIVIDADES DE ATENÇÃO E RELAXAMENTO).
O QUE É MINDFULNESS:
É A PRÁTICA DE PRESTAR ATENÇÃO PLENA AO MOMENTO PRESENTE. É INTENCIONAL E SEM JULGAMENTO.
BENEFíCIOS:
- SENTIR-SE MELHOR CONSIGO PRÓPRIO - MELHORAR A CONCENTRAÇÃO - AUMENTAR A FELICIDADE
O QUE É O BEM-ESTAR ?
O QUE É BOM PARA UMA PESSOA, PODE NÃO SER BOM PARA OUTRA.EX:- ANDAR DE CAVALO - NADAR NA PRAIA
O QUE É O STRESS ?
É COMO REAGIMOS QUANDO ESTAMOS SOBRE PRESSÃO OU AMEAÇADOS. GERALMENTE ACONTECE QUANDO ESTAMOS NUMA SITUAÇÃO EM QUE NÃO CONSEGUIMOS CONTROLAR.
PRATICAR MINDFULNESS
"NOW MINUTES"
"A lITTLE IS A LOT" ATIVIDADES CURTAS IMPORTAM!
Atividades diárias, praticadas em escolas na Islândia, para teino da atenção, concentração e mindfulness.