Glosario: Componente Técnico del Judo
Presentado por: william daza vivas presentado a: Cindy lorena motta gonzalez
Curso: ARTES MARCIALES *S685
Institución Universitaria Antonio José Camacho
Faculta de educación a distancia y virtual
Lic. En ciencias del deporte y la educación física
Nage Waza (técnicas de proyección)
Te-waza (técnicas de brazo)
Seoi Nage
Controlar su hombro y su brazo para tirar con el poder de las piernas, que al subir del cuclillas ejerce una la rotación de la parte superior del cuerpo con tracción simultánea del brazo.
Tai Otoshi
Coloca el brazo derecho agarrando la solapa de Uke pegada a la axila de este para tener control total del tronco para poder ejercer el kuzushi o desequilibrio.
Kata Guruma
El atacante se sitúa frente al defensor y, agarrando su brazo, lo levanta horizontalmente sobre sus hombros, en una posición popularmente conocida como fireman's carry. El atacante empuja entonces sus piernas tirando de su brazo para voltear al oponente y que caiga al suelo de espaldas.
Sukui Nage
Se usa los brazos por debajo de las piernas de Uke para voltearlo aprovechando que su cadera está pegada a nuestro cuerpo
Uki Otoshi
Con la mano izquierda se controla la manga derecha de uke por debajo del codo y con tu mano derecha se controla la solapa izquierda. Cuando uke ponga la mayor parte de su peso en su pierna delantera, jala su brazo hacia abajo y hacia adelante y empuja con tu otra mano para desequilibrarlo y tirarlo hacia delante al mismo tiempo que se coloca la rodilla derecha sobre el tatami.
Sumi Otoshi
Tori en frente de Uke desplaza a este hacia abajo con el fin de que cargue todo el peso en su pie derecho, en este punto, Tori empuja el brazo derecho de Uke en movimiento circular colocándole el codo hacia arriba y a su vez tirando de la solapa izquierda para realizar la proyección.
Morote gari
El kuzushi (desequilibrio) que provoca tori sobre uke es empujando con su torso sobre el estómago de uke a la vez que coge sus dos piernas e impide que éste pueda dar un paso hacia atrás y volver a equilibrarse y de esta forma cae sobre sus espalda
Kuchiki Taoshi
Tori Proyecta uke hacia atrás, sujetando una de las piernas con una de las manos, ya sea por dentro o por fuera y tirando de ella hacia arriba.
Kibisu Gaeshi
Tori baja su cuerpo y agarra el talón de Uke con una mano y barre Uke hacia atrás.
Nage Waza (técnicas de proyección)
Koshi-waza (técnicas de cadera)
Uki Goshi
Consiste en atraer a Uke con un brazo hacia un punto de la cadera de Tori para contactar y pivotar sobre ésta, posteriormente Tori tira del brazo de Uke en torsión para proyectarle.
O Goshi
Tori situado frente a Uke, estira de sus brazos para atraerle a la vez que gira ofreciendo su cadera para situarla en el abdomen de Uke, mientras pasa su mano detrás de la espala de Uke para tirar hacia adelante usando su cadera como pivote para proyectarle por encima suyo.
KOSHI GURUMA
Tori rodea con su brazo el cuello de Uke a la vez que coloca la cadera por delante de Uke para realizar una rotación de cadera y tronco para completar la proyección.
TSURIKOMI GOSHI
El desequilibrio (Kuzushi) de Uke se realiza hacia delante, flexionando las piernas para colocarse debajo del centro de gravedad de Uke y manteniendo el brazo que agarra la solapa estirado y sin doblarse, para posteriormente ayudar al giro con la cadera en la proyección.
Harai Goshi
Consiste en desequilibrar a Uke hacia adelante levantando la pierna más cercana para evitar que Uke salte y proyectarle con los brazos y la cadera.
Tsuri Goshi
Tori desequilibra a Uke hacia adelante, agarra el cinturón por la espalda con la mano derecha, se tira de el hacia la cadera y se proyecta hacia adelante volteándolo.
Hane Goshi
Tori adelanta la pierna derecha, delante de la pierna de Uke y retrocede su pierna izquierda sobre la punta de los pies (pierna flexionada). La pierna derecha de Tori flexionada entra en contacto contra la parte interna de la pierna derecha de Uke, contacto por la cadera derecha y la parte lateral del cuerpo de Tori contra el pecho de Uke.
Utsuri Goshi
se bloquea el ataque de Uke flexionando las rodillas y se levanta a Uke de manera que quisiéramos lanzarlo hacia atrás, pero lo elevamos por encima de las caderas y lo proyectamos con un giro de cadera como se hace en O Goshi.
Ushiro Goshi
Tori colocado de espaldas de Uke (ya que ha realizado su acción) flexiona las rodillas y envuelve con sus brazos la cadera de Uke para posteriormente, proyectarlo
Nage Waza (técnicas de proyección)
Ashi-waza (técnicas de pierna o pie)
De Ashi Harai
En el instante en que tu oponente haya dado un paso hacia adelante o hacia atrás y esté a punto de colocar su peso sobre el pie que pisa, usa tu propio pie para barrer ese pie desde atrás, hacia un lado o hacia adelante.
Hiza Guruma
Tori desplaza a Uke apartándose de la trayectoria para estirar la pierna y poner la planta del pie a la altura de la parte exterior de la rodilla de Uke y mediante la tracción de sus brazos, proyectarle en giro.
Sasae Tsurikomi Ashi
avanzar a Uke hacia adelante y bloquear su pie adelantado con el nuestro a la vez que nos apartamos hacia un lado aprovechando la inercia tirando de la manga del judogi de Uke y haciendo el gesto tsurikomi con los brazos.
Osoto Gari
Tori adelanta el pie izquierdo al exterior y a la misma altura que el pie de Uke, simultáneamente, con la mano izquierda tira en dirección de su axila izquierda, con la mano derecha levanta y empuja a Uke de manera de llevarle sobre su talón derecho (desequilibrio posterior derecho)
Ouchi Gari
tirar de Uke hacia abajo y encoger su brazo para que el peso apoyado en la pierna sea enganchado por nuestra pierna ayudado de la acción de los brazos y realizando una especie de semicírculo con nuestro pie. Es importante el juego de pies y tirar de la manga de Uke hasta caer al suelo.
Kosoto Gari
Consiste en hacer un barrido en la parte exterior del pie que Uke tiene apoyado todo el peso (similar a De ashi barai) aunque de frente.
Kouchi Gari
Tori se acerca a Uke con la pierna derecha adelantada y la desequilibra con los brazos (brazo izquierdo hacia atrás y derecho en la solapa empujando hacia la pierna de apoyo) del tal forma que fija a Uke sobre su pierna derecha y entonces le siega ese pie de apoyo en la dirección opuesta cuando se hace Ouchi Gari.
Okuri Ashi Harai
Tori desequilibra a Uke hacia su lateral derecho y barre su pie derecho hacia el izquierdo con el pie izquierdo.
Uchi Mata
consiste en desestabilizar a Uke en diagonal hacia el frente, y luego usar la parte posterior del muslo para proyectarlo. Es muy importante el desequilibrio (Kuzushi) con los brazos y la colocación de piernas.
Kosoto Gake
Tori desequilibra a Uke hacia su lateral derecho y barre su pie derecho hacia el izquierdo con el pie izquierdo.
Harai Tsurikomi Ashi
Tori se sitúa frente a Uke agarrando la solapa con una mano y el brazo con la otra con el fin ponerle en desequilibrio hacia la diagonal anterior izquierda, barriendo su tobillo izquierdo con el pie derecho y realizando la proyección hacia su lado izquierdo.
O Guruma
Tori entra como en Ashi Guruma cargando sobre el muslo el abdomen de Uke; entonces Tori estira la pierna hacia el exterior de Uke utilizando el muslo como eje de la proyección.
Osoto Guruma
Técnica similar a Osoto Gari con la diferencia de que en vez de segar la pierna de Uke se bloquean por detrás las dos piernas de éste. El uso de los brazos y el kuzushi es similar, pero la acción de las piernas es diferente.
Ashi Guruma
Tori desequilibra a Uke hacia adelante al tiempo que le cruza la pierna por delante bloqueando el muslo y tirando con los brazos hacia delante.
Sutemi-waza (técnicas de sacrificio)
Ma Sutemi-waza (técnicas de sacrificio) con apoyo en espalda
Tomoe Nage
Tori coloca su pie izquierdo entre las piernas de Uke y lo mas atrás posible, proyectando al suelo, vigilando a sentarse lo mas cerca posible de su talón izquierdo, flexiona la pierna derecha coloca la parte superior de la planta del pie en la ingle de Uke.
Sumi Gaeshi
Tori coloca el pie en la rodilla o en la parte superior del muslo de Uke mientras rueda hacia atrás mediante el impulso hacia adelante de Uke.
Ura Nage
Se ponen ambos brazos alrededor de Uke desde su costado derecho (o desde atrás) se le eleva y proyecta sobre el hombro izquierdo según se deja caer hacia atrás. Tener precaución de no tirar a Uke sobre su cabeza..
Sutemi-waza (técnicas de sacrificio)
Yoko Sutemi-waza (técnicas de sacrificio) con apoyo de un costado
Yoko Otoshi
Desde Kumikata fundamental, Tori se sienta estirando la pierna de Hikkite hacia el exterior de la pierna de Uke, tirando del éste hacia abajo haciendo una caída lateral.
Tani Otoshi
Tori debe agarrar por la espalda a Uke tirando del el hacia abajo, a la vez que desplaza su pierna por detrás de las dos piernas Uke y estirándose hasta dejarse caer al suelo.
Hane Makikomi
Tori Enrolla su cuerpo y se lanza con Uke para conseguir desequilibrarle. Es una técnica muy utilizada por los judokas de más peso y es bastante potente si se efectúa correctamente.
Soto Makikomi
Tori debe pegar el brazo de Uke contra su pecho con la mano izquierda, así como sacar la cadera hacia el lado exterior de recho de éste.
Uki Waza
Tori retrocede y Uke empuja fuertemente hacia el frente. Seguidamente Tori deja caer su cuerpo al suelo estirando una de las piernas en diagonal para evitar que Uke pueda avanzar, y mediante la acción de los brazos se proyecta a Uke por encima del cuerpo de Tori.
Yoko Wakare
Desde el agarre normal giramos súbitamente a la izquierda 90 grados. Saltamos arrojando ambos pies hacia adelante, al caer separamos as piernas y arrojamos al adversario hacia adelante y sobre nosotros, rotándolo por completo sobre nuestro cuerpo, tirando hacia abajo con la mano izquierda y hacia arriba con la derecha.
Yoko Guruma
Se utiliza para proyectar a una persona que se flexiona hacia adelante, es un intento de evitar ser proyectado hacia atrás . Se desliza la pierna derecha entre sus piernas, dejarse caer sobre el costado derecho y se le proyecta por encima de la cabeza.
Yoko Gake
Se desequilibra a Ukehacia su diagonal anterior derecha, tirándole directamente hacia su lado derecho, Se barre su pierna derecha al tiempo que se deja caer hacia la izquierda. Las manos, el barrido de pierna y la acción de dejarse caer deben ir conjuntamente. El barrido deberá ser suave pero firme.
Katame Waza (técnicas de Control)
Osae-komi-waza (técnicas de inmovilización)
Kesa Gatame
Tori debe controlar el el cuello de Uke y su brazo, dejándole la cabeza sin apoyar en el sueloy bajando la propia. La pierna de Tori de estar estirada y para un mayor control de Uke puede colocarse debajo de su hombro.
Kuzure-kesa-gatame
Variante del control laterocostal en bufanda
Kata Gatame
Tori se coloca a la derecha de Uke y con la rodilla derecha apoyada en el suelo (cerca del cuerpo de Uke) y la pierna izquierda estirada, rodea la cabeza y el brazo de Uke con su brazo derecho hasta llegar a coger su mano derecha con la izquierda para posteriormente, apretarlas con fuerza a la par que baja su cabeza.
Kami Shiho Gatame
Se ejerce desde la cabeza de Uke y agarrando el cinturón de este con las dos manos bajando el centro de gravedad para así tener controlada toda la parte del tren superior.
Kata Gatame
Tori se coloca a la derecha de Uke y con la rodilla derecha apoyada en el suelo (cerca del cuerpo de Uke) y la pierna izquierda estirada, rodea la cabeza y el brazo de Uke con su brazo derecho hasta llegar a coger su mano derecha con la izquierda para posteriormente, apretarlas con fuerza a la par que baja su cabeza.
Kami Shiho Gatame
Tori que sostiene el Uke, ataque del oponente hacia abajo acostado con la parte superior del cuerpo cubriendo al supino Uke directamente sobre su cabeza.
Yoko shiho gatame
nos colocamos de rodillas por el costado de uke, pasamos una de nuestras manos por debajo de la línea de los hombros y por debajo del cuello hasta agarrar el judogi por el cuello , la otra mano pasará fuertemente por debajo de la pierna hasta agarrar el cinturón echando el cuerpo sobre uke ya sea de rodillas o tumbados boca abajo con las piernas abiertas y apoyando la punta de los pies para evitar un viraje de uke
Tate Shiho Gatame
Tori se coloca en el brazo detrás del cuello de Uke, y su otro brazo alrededor y debajo del lado de Uke , con ambos brazos firmemente unidos entre sí detrás de Uke cuello.
Katame Waza (técnicas de Control)
Shime-waza (técnicas de estrangulación)
NAMI-JUJI-JIME
Se cruzan los brazos, se agarra el cuello del oponente con ambas manos y se presiona sobre el cuello. Es importante el control del cuerpo del oponente cuando se aplica la técnica.
GYAKU-JUJI-JIME
Tori sujeta las solapas o la parte posterior del cuello del oponente con los brazos cruzados y le estrangula haciendo presión con las manos. Cualquiera de los dos brazos puede ir por encima, pero es siempre el brazo que pasa por encima el que hace el agarre normal.
KATA-JUJI-JIME
Tori penetra muy profundamente los cuatro dedos de su mano izquierda y el pulgar de la mano derecha en el interior del cuello del judogui de Uke cruzando los antebrazos. Tori aprieta fuertemente las manos y abriendo los codos se acerca lo mas bajo posible.
HADAKA-JIME
Tori aplica el borde radial de su muñeca derecha contra la garganta de Uke y acerca su hombro derecho lo mas próximo posible de la nuca de este. Retrocediendo su pie izquierdo, bascula la cabeza de Uke hacia adelante por el empuje de su hombro y aprieta fuertemente hacia el.
OKURI-ERI-JIME
Tori penetra muy profundamente los cuatro dedos de su mano izquierda y el pulgar de la mano derecha en el interior del cuello del judogui de Uke cruzando los antebrazos. Tori aprieta fuertemente las manos y abriendo los codos se acerca lo mas bajo posible.
KATA-HA-JIME
Se pone el brazo derecho alrededor del cuello del oponente desde atrás, se agarra la parte superior de la solapa izquierda y se desliza la mano izquierda a través de su axila izquierda hacia arriba y hacia la parte posterior de su cuello. Tirando con la mano derecha y se empuja con la izquierda hasta estrangularle.
Kata Te Jime
se realiza con la parte exterior del antebrazo (cúbito) cuando Uke está boca arriba. Aunque esta técnica consiste en estrangular al oponente con un brazo, su eficacia se debe a la utilización de las piernas y el otro brazo para impedir los movimientos de salida de Uke.
Ryo Te Jime
Tori Agarra a Uke con las dos manos (De ahí que sea una estrangulación muy fuerte) y ejerce presión sobre las carótidas con sus muñecas.
Sode Guruma Jime
Tori pasa el brazo por detrás de la cabeza de Uke y el otro lo apoya sobre su garganta. Se agarra la manga del Judogi del brazo que está por detrás con la mano opuesta y ejerce una rotación con los brazos para ejercer la estrangulación.
Tsukkomi Jime
se puede hacer en posición vertical y con Tori encima de Uke y también de lado. La estrangulación se realiza con la solapa de Uke.
Sankaku Jime
La pierna derecha envuelve el hombro izquierdo y la pierna izquierda pasa por debajo de la axila derecha, a continuación se captura el pie derecho con el interior de la rodilla izquierda en la posición diagonal del Sankaku. Al apretar las piernas se ejerce presión sobre el lado izquierdo del cuello.
Tsukkomi Jime
Consiste en enlazar las piernas alrededor del torso de Uke para controlar e inculcar presión a la parte torácica ejerciendo presión con los tobillos.
Katame Waza (técnicas de Control)
Kansetsu-waza (técnicas de luxación)
UDE GARAMI
La pierna derecha envuelve el hombro izquierdo y la pierna izquierda pasa por debajo de la axila derecha, a continuación se captura el pie derecho con el interior de la rodilla izquierda en la posición diagonal del Sankaku. Al apretar las piernas se ejerce presión sobre el lado izquierdo del cuello.
Ude Hishigi Juji Gatame
Consiste en enlazar las piernas alrededor del torso de Uke para controlar e inculcar presión a la parte torácica ejerciendo presión con los tobillos.
Ude Hishigi Ude Gatame
Uke de espaldas en el suelo, Tori de rodillas sobre el lado derecho Con su mano izquierda, Uke coge la solapa derecha de Tori a la altura del cuello. Inclinando su cabeza hacia la derecha, esta bloquea la muñeca de Uke. Tori adelanta la rodilla derecha a la altura del hombro izquierdo de Uke y apoyando las dos manos sobre el codo de Uke provoca la luxación por presión del brazo extendido, bloqueado entre dos puntos de apoyo (cabeza, rodilla).
Hiza Gatame
Tori de espaldas en el suelo, controla a Uke entre las piernas, el pie derecho situado en la ingle izquierda. Tori envuelve el brazo derecho con la ayuda de su brazo izquierdo. Tori empuja el pie derecho para desequilibrar a Uke y aplica su rodilla izquierda sobre el codo derecho de este.
Ude Hishigi Waki Gatame
Tori coge con sus manos una de las muñecas de Uke y, colocando el brazo de ese lado debajo de su axila, extiende la articulación del codo de dicho brazo y le luxa. Cuanto mas próxima este la axila de tori respecto al codo de uke, mas efectiva será la técnica.
Ude Hishigi Hara Gatame
Tori coge con cualquiera de sus manos la muñeca derecha o izquierda de uke, para colocar el codo en su zona abdominal, y luxarlo extendiéndolo, torciendolo o flexionandolo. El brazo hay que extenderlo en dirección al dorso de la mano de uke.
Ude Hishigi Ashi Gatame
Tori, situado a un lado de Uke, que está tendido boca abajo o en posición de tortuga, engancha con una de sus piernas el brazo de éste y extendiéndolo o bien torciéndolo, le luxa.
Ude Hishigi Te Gatame
Tori sujeta la muñeca del oponente con una mano mientras con la otra controla la articulación del codo de Uke.
Ashi Garami
Tori en frente de Uke agarra las mangas de su judogi para posteriormente inclinarse hacia detrás y empujando a Uke con él. Desde aquí, Tori cierra ambas piernas alrededor de una de las piernas de Uke haciendo la acción de torcer para bloquear la articulación de la rodilla.
Ude Hishigi Sankaku Gatame
Tori (técnica de ejecución del jugador) corta el brazo de Uke (jugador que recibe el ataque del oponente) entre sus propias piernas entrelazadas y bloquea la articulación del codo.
Referencia bibliográfica
- Okuriashi harai. (s/f). Cmac-judo.com. Recuperado el 11 de octubre de 2023, de https://cmac-judo.com/gokyo-no-waza/nage-waza-throwing-yechniqu/dai-nikyo---green-belt/okuriashi-harai.html
- Técnicas TACHI WAZA (proyecciones) - Judo en. (2017, junio 21). Easo Sport. https://www.easosport.es/tecnicas-tachi-waza/
- TÉCNICAS JUDO – JUDO WAZA. (2015, junio 24). JudoTube 🥋. https://judotube.wordpress.com/tecnicas-judo/
- Técnicas de Judo. (s/f). Gimnasiolee.com. Recuperado el 11 de octubre de 2023, de https://www.gimnasiolee.com/judo_html/tecnicas_judo.html
- Judo techniques. (s/f). Ijf.org. Recuperado el 11 de octubre de 2023, de https://judo.ijf.org/techniques/De-ashi-harai
- ashi-waza. (s/f). Judo-tao.com. Recuperado el 11 de octubre de 2023, de https://www.judo-tao.com/gokyo/NAGE-WAZA/ASHI-WAZA/ASHI-WAZA_copia(1).htm
Glosario: Componente Técnico del Judo
william daza
Created on October 6, 2023
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Glosario: Componente Técnico del Judo
Presentado por: william daza vivas presentado a: Cindy lorena motta gonzalez
Curso: ARTES MARCIALES *S685
Institución Universitaria Antonio José Camacho Faculta de educación a distancia y virtual Lic. En ciencias del deporte y la educación física
Nage Waza (técnicas de proyección)
Te-waza (técnicas de brazo)
Seoi Nage
Controlar su hombro y su brazo para tirar con el poder de las piernas, que al subir del cuclillas ejerce una la rotación de la parte superior del cuerpo con tracción simultánea del brazo.
Tai Otoshi
Coloca el brazo derecho agarrando la solapa de Uke pegada a la axila de este para tener control total del tronco para poder ejercer el kuzushi o desequilibrio.
Kata Guruma
El atacante se sitúa frente al defensor y, agarrando su brazo, lo levanta horizontalmente sobre sus hombros, en una posición popularmente conocida como fireman's carry. El atacante empuja entonces sus piernas tirando de su brazo para voltear al oponente y que caiga al suelo de espaldas.
Sukui Nage
Se usa los brazos por debajo de las piernas de Uke para voltearlo aprovechando que su cadera está pegada a nuestro cuerpo
Uki Otoshi
Con la mano izquierda se controla la manga derecha de uke por debajo del codo y con tu mano derecha se controla la solapa izquierda. Cuando uke ponga la mayor parte de su peso en su pierna delantera, jala su brazo hacia abajo y hacia adelante y empuja con tu otra mano para desequilibrarlo y tirarlo hacia delante al mismo tiempo que se coloca la rodilla derecha sobre el tatami.
Sumi Otoshi
Tori en frente de Uke desplaza a este hacia abajo con el fin de que cargue todo el peso en su pie derecho, en este punto, Tori empuja el brazo derecho de Uke en movimiento circular colocándole el codo hacia arriba y a su vez tirando de la solapa izquierda para realizar la proyección.
Morote gari
El kuzushi (desequilibrio) que provoca tori sobre uke es empujando con su torso sobre el estómago de uke a la vez que coge sus dos piernas e impide que éste pueda dar un paso hacia atrás y volver a equilibrarse y de esta forma cae sobre sus espalda
Kuchiki Taoshi
Tori Proyecta uke hacia atrás, sujetando una de las piernas con una de las manos, ya sea por dentro o por fuera y tirando de ella hacia arriba.
Kibisu Gaeshi
Tori baja su cuerpo y agarra el talón de Uke con una mano y barre Uke hacia atrás.
Nage Waza (técnicas de proyección)
Koshi-waza (técnicas de cadera)
Uki Goshi
Consiste en atraer a Uke con un brazo hacia un punto de la cadera de Tori para contactar y pivotar sobre ésta, posteriormente Tori tira del brazo de Uke en torsión para proyectarle.
O Goshi
Tori situado frente a Uke, estira de sus brazos para atraerle a la vez que gira ofreciendo su cadera para situarla en el abdomen de Uke, mientras pasa su mano detrás de la espala de Uke para tirar hacia adelante usando su cadera como pivote para proyectarle por encima suyo.
KOSHI GURUMA
Tori rodea con su brazo el cuello de Uke a la vez que coloca la cadera por delante de Uke para realizar una rotación de cadera y tronco para completar la proyección.
TSURIKOMI GOSHI
El desequilibrio (Kuzushi) de Uke se realiza hacia delante, flexionando las piernas para colocarse debajo del centro de gravedad de Uke y manteniendo el brazo que agarra la solapa estirado y sin doblarse, para posteriormente ayudar al giro con la cadera en la proyección.
Harai Goshi
Consiste en desequilibrar a Uke hacia adelante levantando la pierna más cercana para evitar que Uke salte y proyectarle con los brazos y la cadera.
Tsuri Goshi
Tori desequilibra a Uke hacia adelante, agarra el cinturón por la espalda con la mano derecha, se tira de el hacia la cadera y se proyecta hacia adelante volteándolo.
Hane Goshi
Tori adelanta la pierna derecha, delante de la pierna de Uke y retrocede su pierna izquierda sobre la punta de los pies (pierna flexionada). La pierna derecha de Tori flexionada entra en contacto contra la parte interna de la pierna derecha de Uke, contacto por la cadera derecha y la parte lateral del cuerpo de Tori contra el pecho de Uke.
Utsuri Goshi
se bloquea el ataque de Uke flexionando las rodillas y se levanta a Uke de manera que quisiéramos lanzarlo hacia atrás, pero lo elevamos por encima de las caderas y lo proyectamos con un giro de cadera como se hace en O Goshi.
Ushiro Goshi
Tori colocado de espaldas de Uke (ya que ha realizado su acción) flexiona las rodillas y envuelve con sus brazos la cadera de Uke para posteriormente, proyectarlo
Nage Waza (técnicas de proyección)
Ashi-waza (técnicas de pierna o pie)
De Ashi Harai
En el instante en que tu oponente haya dado un paso hacia adelante o hacia atrás y esté a punto de colocar su peso sobre el pie que pisa, usa tu propio pie para barrer ese pie desde atrás, hacia un lado o hacia adelante.
Hiza Guruma
Tori desplaza a Uke apartándose de la trayectoria para estirar la pierna y poner la planta del pie a la altura de la parte exterior de la rodilla de Uke y mediante la tracción de sus brazos, proyectarle en giro.
Sasae Tsurikomi Ashi
avanzar a Uke hacia adelante y bloquear su pie adelantado con el nuestro a la vez que nos apartamos hacia un lado aprovechando la inercia tirando de la manga del judogi de Uke y haciendo el gesto tsurikomi con los brazos.
Osoto Gari
Tori adelanta el pie izquierdo al exterior y a la misma altura que el pie de Uke, simultáneamente, con la mano izquierda tira en dirección de su axila izquierda, con la mano derecha levanta y empuja a Uke de manera de llevarle sobre su talón derecho (desequilibrio posterior derecho)
Ouchi Gari
tirar de Uke hacia abajo y encoger su brazo para que el peso apoyado en la pierna sea enganchado por nuestra pierna ayudado de la acción de los brazos y realizando una especie de semicírculo con nuestro pie. Es importante el juego de pies y tirar de la manga de Uke hasta caer al suelo.
Kosoto Gari
Consiste en hacer un barrido en la parte exterior del pie que Uke tiene apoyado todo el peso (similar a De ashi barai) aunque de frente.
Kouchi Gari
Tori se acerca a Uke con la pierna derecha adelantada y la desequilibra con los brazos (brazo izquierdo hacia atrás y derecho en la solapa empujando hacia la pierna de apoyo) del tal forma que fija a Uke sobre su pierna derecha y entonces le siega ese pie de apoyo en la dirección opuesta cuando se hace Ouchi Gari.
Okuri Ashi Harai
Tori desequilibra a Uke hacia su lateral derecho y barre su pie derecho hacia el izquierdo con el pie izquierdo.
Uchi Mata
consiste en desestabilizar a Uke en diagonal hacia el frente, y luego usar la parte posterior del muslo para proyectarlo. Es muy importante el desequilibrio (Kuzushi) con los brazos y la colocación de piernas.
Kosoto Gake
Tori desequilibra a Uke hacia su lateral derecho y barre su pie derecho hacia el izquierdo con el pie izquierdo.
Harai Tsurikomi Ashi
Tori se sitúa frente a Uke agarrando la solapa con una mano y el brazo con la otra con el fin ponerle en desequilibrio hacia la diagonal anterior izquierda, barriendo su tobillo izquierdo con el pie derecho y realizando la proyección hacia su lado izquierdo.
O Guruma
Tori entra como en Ashi Guruma cargando sobre el muslo el abdomen de Uke; entonces Tori estira la pierna hacia el exterior de Uke utilizando el muslo como eje de la proyección.
Osoto Guruma
Técnica similar a Osoto Gari con la diferencia de que en vez de segar la pierna de Uke se bloquean por detrás las dos piernas de éste. El uso de los brazos y el kuzushi es similar, pero la acción de las piernas es diferente.
Ashi Guruma
Tori desequilibra a Uke hacia adelante al tiempo que le cruza la pierna por delante bloqueando el muslo y tirando con los brazos hacia delante.
Sutemi-waza (técnicas de sacrificio)
Ma Sutemi-waza (técnicas de sacrificio) con apoyo en espalda
Tomoe Nage
Tori coloca su pie izquierdo entre las piernas de Uke y lo mas atrás posible, proyectando al suelo, vigilando a sentarse lo mas cerca posible de su talón izquierdo, flexiona la pierna derecha coloca la parte superior de la planta del pie en la ingle de Uke.
Sumi Gaeshi
Tori coloca el pie en la rodilla o en la parte superior del muslo de Uke mientras rueda hacia atrás mediante el impulso hacia adelante de Uke.
Ura Nage
Se ponen ambos brazos alrededor de Uke desde su costado derecho (o desde atrás) se le eleva y proyecta sobre el hombro izquierdo según se deja caer hacia atrás. Tener precaución de no tirar a Uke sobre su cabeza..
Sutemi-waza (técnicas de sacrificio)
Yoko Sutemi-waza (técnicas de sacrificio) con apoyo de un costado
Yoko Otoshi
Desde Kumikata fundamental, Tori se sienta estirando la pierna de Hikkite hacia el exterior de la pierna de Uke, tirando del éste hacia abajo haciendo una caída lateral.
Tani Otoshi
Tori debe agarrar por la espalda a Uke tirando del el hacia abajo, a la vez que desplaza su pierna por detrás de las dos piernas Uke y estirándose hasta dejarse caer al suelo.
Hane Makikomi
Tori Enrolla su cuerpo y se lanza con Uke para conseguir desequilibrarle. Es una técnica muy utilizada por los judokas de más peso y es bastante potente si se efectúa correctamente.
Soto Makikomi
Tori debe pegar el brazo de Uke contra su pecho con la mano izquierda, así como sacar la cadera hacia el lado exterior de recho de éste.
Uki Waza
Tori retrocede y Uke empuja fuertemente hacia el frente. Seguidamente Tori deja caer su cuerpo al suelo estirando una de las piernas en diagonal para evitar que Uke pueda avanzar, y mediante la acción de los brazos se proyecta a Uke por encima del cuerpo de Tori.
Yoko Wakare
Desde el agarre normal giramos súbitamente a la izquierda 90 grados. Saltamos arrojando ambos pies hacia adelante, al caer separamos as piernas y arrojamos al adversario hacia adelante y sobre nosotros, rotándolo por completo sobre nuestro cuerpo, tirando hacia abajo con la mano izquierda y hacia arriba con la derecha.
Yoko Guruma
Se utiliza para proyectar a una persona que se flexiona hacia adelante, es un intento de evitar ser proyectado hacia atrás . Se desliza la pierna derecha entre sus piernas, dejarse caer sobre el costado derecho y se le proyecta por encima de la cabeza.
Yoko Gake
Se desequilibra a Ukehacia su diagonal anterior derecha, tirándole directamente hacia su lado derecho, Se barre su pierna derecha al tiempo que se deja caer hacia la izquierda. Las manos, el barrido de pierna y la acción de dejarse caer deben ir conjuntamente. El barrido deberá ser suave pero firme.
Katame Waza (técnicas de Control)
Osae-komi-waza (técnicas de inmovilización)
Kesa Gatame
Tori debe controlar el el cuello de Uke y su brazo, dejándole la cabeza sin apoyar en el sueloy bajando la propia. La pierna de Tori de estar estirada y para un mayor control de Uke puede colocarse debajo de su hombro.
Kuzure-kesa-gatame
Variante del control laterocostal en bufanda
Kata Gatame
Tori se coloca a la derecha de Uke y con la rodilla derecha apoyada en el suelo (cerca del cuerpo de Uke) y la pierna izquierda estirada, rodea la cabeza y el brazo de Uke con su brazo derecho hasta llegar a coger su mano derecha con la izquierda para posteriormente, apretarlas con fuerza a la par que baja su cabeza.
Kami Shiho Gatame
Se ejerce desde la cabeza de Uke y agarrando el cinturón de este con las dos manos bajando el centro de gravedad para así tener controlada toda la parte del tren superior.
Kata Gatame
Tori se coloca a la derecha de Uke y con la rodilla derecha apoyada en el suelo (cerca del cuerpo de Uke) y la pierna izquierda estirada, rodea la cabeza y el brazo de Uke con su brazo derecho hasta llegar a coger su mano derecha con la izquierda para posteriormente, apretarlas con fuerza a la par que baja su cabeza.
Kami Shiho Gatame
Tori que sostiene el Uke, ataque del oponente hacia abajo acostado con la parte superior del cuerpo cubriendo al supino Uke directamente sobre su cabeza.
Yoko shiho gatame
nos colocamos de rodillas por el costado de uke, pasamos una de nuestras manos por debajo de la línea de los hombros y por debajo del cuello hasta agarrar el judogi por el cuello , la otra mano pasará fuertemente por debajo de la pierna hasta agarrar el cinturón echando el cuerpo sobre uke ya sea de rodillas o tumbados boca abajo con las piernas abiertas y apoyando la punta de los pies para evitar un viraje de uke
Tate Shiho Gatame
Tori se coloca en el brazo detrás del cuello de Uke, y su otro brazo alrededor y debajo del lado de Uke , con ambos brazos firmemente unidos entre sí detrás de Uke cuello.
Katame Waza (técnicas de Control)
Shime-waza (técnicas de estrangulación)
NAMI-JUJI-JIME
Se cruzan los brazos, se agarra el cuello del oponente con ambas manos y se presiona sobre el cuello. Es importante el control del cuerpo del oponente cuando se aplica la técnica.
GYAKU-JUJI-JIME
Tori sujeta las solapas o la parte posterior del cuello del oponente con los brazos cruzados y le estrangula haciendo presión con las manos. Cualquiera de los dos brazos puede ir por encima, pero es siempre el brazo que pasa por encima el que hace el agarre normal.
KATA-JUJI-JIME
Tori penetra muy profundamente los cuatro dedos de su mano izquierda y el pulgar de la mano derecha en el interior del cuello del judogui de Uke cruzando los antebrazos. Tori aprieta fuertemente las manos y abriendo los codos se acerca lo mas bajo posible.
HADAKA-JIME
Tori aplica el borde radial de su muñeca derecha contra la garganta de Uke y acerca su hombro derecho lo mas próximo posible de la nuca de este. Retrocediendo su pie izquierdo, bascula la cabeza de Uke hacia adelante por el empuje de su hombro y aprieta fuertemente hacia el.
OKURI-ERI-JIME
Tori penetra muy profundamente los cuatro dedos de su mano izquierda y el pulgar de la mano derecha en el interior del cuello del judogui de Uke cruzando los antebrazos. Tori aprieta fuertemente las manos y abriendo los codos se acerca lo mas bajo posible.
KATA-HA-JIME
Se pone el brazo derecho alrededor del cuello del oponente desde atrás, se agarra la parte superior de la solapa izquierda y se desliza la mano izquierda a través de su axila izquierda hacia arriba y hacia la parte posterior de su cuello. Tirando con la mano derecha y se empuja con la izquierda hasta estrangularle.
Kata Te Jime
se realiza con la parte exterior del antebrazo (cúbito) cuando Uke está boca arriba. Aunque esta técnica consiste en estrangular al oponente con un brazo, su eficacia se debe a la utilización de las piernas y el otro brazo para impedir los movimientos de salida de Uke.
Ryo Te Jime
Tori Agarra a Uke con las dos manos (De ahí que sea una estrangulación muy fuerte) y ejerce presión sobre las carótidas con sus muñecas.
Sode Guruma Jime
Tori pasa el brazo por detrás de la cabeza de Uke y el otro lo apoya sobre su garganta. Se agarra la manga del Judogi del brazo que está por detrás con la mano opuesta y ejerce una rotación con los brazos para ejercer la estrangulación.
Tsukkomi Jime
se puede hacer en posición vertical y con Tori encima de Uke y también de lado. La estrangulación se realiza con la solapa de Uke.
Sankaku Jime
La pierna derecha envuelve el hombro izquierdo y la pierna izquierda pasa por debajo de la axila derecha, a continuación se captura el pie derecho con el interior de la rodilla izquierda en la posición diagonal del Sankaku. Al apretar las piernas se ejerce presión sobre el lado izquierdo del cuello.
Tsukkomi Jime
Consiste en enlazar las piernas alrededor del torso de Uke para controlar e inculcar presión a la parte torácica ejerciendo presión con los tobillos.
Katame Waza (técnicas de Control)
Kansetsu-waza (técnicas de luxación)
UDE GARAMI
La pierna derecha envuelve el hombro izquierdo y la pierna izquierda pasa por debajo de la axila derecha, a continuación se captura el pie derecho con el interior de la rodilla izquierda en la posición diagonal del Sankaku. Al apretar las piernas se ejerce presión sobre el lado izquierdo del cuello.
Ude Hishigi Juji Gatame
Consiste en enlazar las piernas alrededor del torso de Uke para controlar e inculcar presión a la parte torácica ejerciendo presión con los tobillos.
Ude Hishigi Ude Gatame
Uke de espaldas en el suelo, Tori de rodillas sobre el lado derecho Con su mano izquierda, Uke coge la solapa derecha de Tori a la altura del cuello. Inclinando su cabeza hacia la derecha, esta bloquea la muñeca de Uke. Tori adelanta la rodilla derecha a la altura del hombro izquierdo de Uke y apoyando las dos manos sobre el codo de Uke provoca la luxación por presión del brazo extendido, bloqueado entre dos puntos de apoyo (cabeza, rodilla).
Hiza Gatame
Tori de espaldas en el suelo, controla a Uke entre las piernas, el pie derecho situado en la ingle izquierda. Tori envuelve el brazo derecho con la ayuda de su brazo izquierdo. Tori empuja el pie derecho para desequilibrar a Uke y aplica su rodilla izquierda sobre el codo derecho de este.
Ude Hishigi Waki Gatame
Tori coge con sus manos una de las muñecas de Uke y, colocando el brazo de ese lado debajo de su axila, extiende la articulación del codo de dicho brazo y le luxa. Cuanto mas próxima este la axila de tori respecto al codo de uke, mas efectiva será la técnica.
Ude Hishigi Hara Gatame
Tori coge con cualquiera de sus manos la muñeca derecha o izquierda de uke, para colocar el codo en su zona abdominal, y luxarlo extendiéndolo, torciendolo o flexionandolo. El brazo hay que extenderlo en dirección al dorso de la mano de uke.
Ude Hishigi Ashi Gatame
Tori, situado a un lado de Uke, que está tendido boca abajo o en posición de tortuga, engancha con una de sus piernas el brazo de éste y extendiéndolo o bien torciéndolo, le luxa.
Ude Hishigi Te Gatame
Tori sujeta la muñeca del oponente con una mano mientras con la otra controla la articulación del codo de Uke.
Ashi Garami
Tori en frente de Uke agarra las mangas de su judogi para posteriormente inclinarse hacia detrás y empujando a Uke con él. Desde aquí, Tori cierra ambas piernas alrededor de una de las piernas de Uke haciendo la acción de torcer para bloquear la articulación de la rodilla.
Ude Hishigi Sankaku Gatame
Tori (técnica de ejecución del jugador) corta el brazo de Uke (jugador que recibe el ataque del oponente) entre sus propias piernas entrelazadas y bloquea la articulación del codo.
Referencia bibliográfica