Wie ist unser Schlaf aufgebaut?
Unser Schlaf unterteilt sich in verschiedene Abschnitte (Zyklen), die sich laufend wiederholen. Ein Schlafzyklus dauert ungefähr 90 - 110 Minuten und wiederholt sich etwa 4 - 6 Mal pro Nacht.
Jeder Schlafzyklus hat zwei Phasen: Die Non-REM-Phase und die REM-Phase. In der REM-Phase bewegen sich die Augen schnell hin und her, deshalb auch „rapid eye movement“ (REM) genannt. In der Non-REM-Phase bewegen sich die Augen nicht.
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Wie ist unser Schlaf aufgebaut?
Klicke auf die Lupe, um die Stadien zu erkunden.
Die Non-REM-Phase ist in vier Stadien unterteilt. In den frühen Morgenstunden werden die Non-REM-Phasen kürzer und die REM-Phasen länger. In der REM-Phase träumen wir besonders lebhaft.
Wie ist unser Schlaf aufgebaut?
In der REM-Phase atmen wir unregelmäßiger, schneller und flacher. Unsere Augen bewegen sich schnell hin und her.
Wie ist unser Schlaf aufgebaut?
Wir gleiten vom Wachzustand in den Schlaf. Unsere Gehirnwellen werden langsamer und unsere Muskeln entspannen sich.
Wie ist unser Schlaf aufgebaut?
Unsere Augenbewegungen hören auf, unser Herzschlag wird langsamer und unsere Körpertemperatur fällt. Das hilft uns, besser einzuschlafen.
Wie ist unser Schlaf aufgebaut?
Unser Blutdruck sinkt und wir atmen langsamer.
Wie ist unser Schlaf aufgebaut?
Nun befinden wir uns im tiefen Schlaf. Unsere Gehirnwellen sind besonders langsam. Im dritten und vierten Stadium der Non-REM-Phase erholt sich der Körper und tankt Energie.
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Wie ist unser Schlaf aufgebaut?
CleverGesund
Created on October 5, 2023
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Wie ist unser Schlaf aufgebaut?
Unser Schlaf unterteilt sich in verschiedene Abschnitte (Zyklen), die sich laufend wiederholen. Ein Schlafzyklus dauert ungefähr 90 - 110 Minuten und wiederholt sich etwa 4 - 6 Mal pro Nacht.
Jeder Schlafzyklus hat zwei Phasen: Die Non-REM-Phase und die REM-Phase. In der REM-Phase bewegen sich die Augen schnell hin und her, deshalb auch „rapid eye movement“ (REM) genannt. In der Non-REM-Phase bewegen sich die Augen nicht.
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Die Non-REM-Phase ist in vier Stadien unterteilt. In den frühen Morgenstunden werden die Non-REM-Phasen kürzer und die REM-Phasen länger. In der REM-Phase träumen wir besonders lebhaft.
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In der REM-Phase atmen wir unregelmäßiger, schneller und flacher. Unsere Augen bewegen sich schnell hin und her.
Wie ist unser Schlaf aufgebaut?
Wir gleiten vom Wachzustand in den Schlaf. Unsere Gehirnwellen werden langsamer und unsere Muskeln entspannen sich.
Wie ist unser Schlaf aufgebaut?
Unsere Augenbewegungen hören auf, unser Herzschlag wird langsamer und unsere Körpertemperatur fällt. Das hilft uns, besser einzuschlafen.
Wie ist unser Schlaf aufgebaut?
Unser Blutdruck sinkt und wir atmen langsamer.
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Nun befinden wir uns im tiefen Schlaf. Unsere Gehirnwellen sind besonders langsam. Im dritten und vierten Stadium der Non-REM-Phase erholt sich der Körper und tankt Energie.
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