LA CONDICIÓN FÍSICA

LA CONDICIÓN FÍSICA

ELENA QUILES SOLÍS

Índice

Qué es la condición física?

¿Cuánto ejercicio deberíamos hacer?

Tipos de condición física

¿Por qué hay personas que no hacen ejercicio?

¿Qué determina una buena forma física?

¿Qué puede hacer una persona que no hace ejercicio para tener buena condición física?

¿Cómo afecta al cuerpo un estilo de vida sedentario?

Vídeo

Qué es y de qué se compone la condición física?

Es la capacidad de realizar esfuerzo físico. Compuesta por: - Resistencia - Fuerza - Flexibilidad - Composición

TIPOS DE CONDICIÓN FÍSICA

Condición física especial

Condición física general

¿Qué determina una buena forma o condición física?

- Buen peso corporal- Nivel de masa muscular - Practicar deporte - Dieta - Expectativas realistas - Establecer una rutina

¿Cómo afecta un estilo de vida sedentario al cuerpo?

- Quemas pocas calorías - Poca resistencia - Huesos débiles - Inflamación del cuerpo - Desequilibrio hormonal - Enfermedades cardiovasculares - Dolores generales del cuerpo - Obesidad o sobrepeso

¿A quién se le considera inactivo y cuánto ejercicio deberíamos hacer?

- Actividades aeróbicas moderadas - Actividades de gran intensidad - Actividades que fortalecen los músculos - Actividades aeróbicas y a la vez fortalecen los músculos

¿ Por qué las personas no hacen ejercicio?

- INTENTOS DE HACER EJERCICIO FALLIDOS

- HORARIO MUY OCUPADO

- LA PEREZA O FALTA DE MOTIVACIÓN

- MIEDO A VOLVER A LESIONARSE

¿Qué puede hacer una persona que no haga ejercicio con regularidad para mantenerse en forma?

FIJAR OBJETIVO

GIMNASIO VIRTUAL

COMER ALIMENTOS NATURALES

CAMINAR