nutrientes

Los 5 Nutrientes ensenciles

PROTEÍNAS

VITAMINAS Y SALES MINERALES

CARBOHIDRATOS

GRASAS

AGUA

Los 5 Nutrientes

Proteìnas

¿Que son las proteìnas? Son nutrientes esenciales que funcionan como los componoentes basicos de nuestro cuerpo

¿ Que hacen las proteìnas ? Contribuyen a la reparación de los huesos, tejidos y órganos y tsmbién ayudan al transporte de oxígeno en la sangre y los componentes básicos de las grasas.

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Vitaminas y Sales minerales

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¿Qué son las vitaminas? Las vitaminas son unas sustancias orgánicas que necesita el organismo para funcionar a todo rendimiento. Intervienen en reacciones químicas esenciales para garantizar un correcto crecimiento y desarrollo celular. ¡De ahí su gran importancia para los niños desde que nacen!

Las sales minerales son las responsables de retener el agua en el cuerpo y también participan en procesos tan vitales como la correcta función cardíaca, la contracción muscular, el impulso nervioso .

Se encuentran en las frutas y en las verduras , pero también en otros como ,las legumbres ,los huevos y el pescado.

Grasas

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¿Qué son las grasas para niños de primaria? Las grasas son nutrientes que están presentes en los alimentos que ingerimos y nuestro cuerpo las utiliza para generar membranas celulares, tejido nervioso (incluido el cerebro) y hormonas.

Proporcionan màs energìa que los hidratos de carbono, pero de forma màs lenta .Están principalmente en el aceite ,los derivados lácteos , como la mantequilla, y el queso , y los frutos secos

Carbohidratos

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Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. Existen dos tipos principales de carbohidratos: los azúcares (como los que están en la leche, las frutas, el azúcar de mesa y los caramelos) y los almidones, que se encuentran en los cereales, los panes, las galletas y las pastas.

¿Cuáles son los carbohidratos más saludables? Estos son los tipos de carbohidratos más saludables. Algunos de los mejores carbohidratos que puedes incluir en tu estilo de vida saludable son el arroz integral, la avena, el farro, las palomitas de maíz infladas, los boniatos, las lentejas, el pan integral, los garbanzos y las galletas integrales.

Agua

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¿Qué es el agua y cuál es su función? Colabora en el proceso digestivo, en la respiración y en la circulación sanguínea. Es el medio de disolución de todos los líquidos corporales. Constituye el medio para expulsar los desechos a través de la orina, el sudor y las heces fecales (cumpliendo así una función depuradora)

¿Cuáles son las 5 funciones del ? El agua humedece el oxígeno para respirar. El agua protege y amortigua órganos vitales. El agua ayuda a convertir los alimentos en energía. El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes.

Espero que os haya encantado .

Irina Gómez