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Alberto oct

Dirección General Deporte

Created on September 30, 2023

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SALA MULTITRABAJO

FUERZA NIVEL INICIACIÓN

Info

SESIÓN 2

CALENTAMIENTO

1. Cinta o Elíptica

PARTE PRINCIPAL

2. Trabajo de pierna y core:
  • Gluteos
  • Cuadriceps,
  • Isquiosurales
  • Gemelos
  • Fuerza CORE.
3. Bici estática

VUELTA A LA CALMA

4. Estiramientos estáticos

material

MÁQUINAS y peso libre EN SALA MULTITRABAJO O DE MUSCULACIÓN.

MADRID.ES/DEPORTES