INFOGRAFÍA AUTOREGULACIÓN EMOCIONAL

autorregulación emocional

¿Qué es?

Se construye a partir del autoconocimiento, pues para regular y utilizar nuestras emociones, primero tenemos que estar conscientes de ellas y conocerlas. Sólo cuando estamos conscientes de su vaivén podemos canalizarlas en la dirección correcta

COMO LOGRAR LA AUTOREGULACIÓN EMOCIONAL

• Aprender a delegar. Quien mucho abarca, poco aprieta, dice el refrán. ...
• Saber decir no. No siempre tenemos que realizar acciones que no nos apetece realizar. ...
• Enfocar desde fuera. ...
• Detener el pensamiento. ...
• Afirmaciones en positivo. ...
• Ensayar mentalmente.
• Suprimir los pensamientos. Esta estrategia busca alejar los pensamientos que producen el malestar emocional en la persona. ...
• Poner distancia a los pensamientos. ...
• Reconsiderar las emociones.

NUESTRA ACTITUD HACIA LA VIDA

DETERMINA NUESTRA ACTITUD HACIA OTROS

https://youtu.be/Vf7N6ADsmKg?si=KAr2R3a0jtVU-Zmo

En el siguiente enlace puedes encontrar mas información y tips hacerca de la autoregulación emocional

INTEGRANTES

• Dominguez Vasquez Betzabe Adriana
• Jardón Estrada Allison Regina
• Meneses Vasquez Mayra Ines
• Millan Acacio Marely

Hazlo interactivo

Tus contenidos gustan, pero solo enganchan si son interactivos. Capta la atención de tu público con una fotografía o ilustración interactiva.

Parece magia

Saca partido a tu creación revelando información impactante y escondida con la interactividad Mostrar. En el menú de interactividad, selecciona la opción Mostrar y en el lienzo pulsa sobre el elemento que deseas hacer aparecer.

¡Pon BSO a tu creación!

Incluye música de fondo, sonidos o grábate desde el menú Insertar para incluir audios en tus contenidos.

Anima tu contenido y llévalo al siguiente nivel

La interactividad y la animación pueden ser tus mejores aliadas a la hora de crear tablas, infografías o gráficos que ayuden a dar contexto a la información y simplificar los datos para traducirlos ante tu público. Somos seres visuales y nos resulta más sencillo 'leer' imágenes, que leer un texto escrito.

¡Pon BSO a tu creación!

Incluye música de fondo, sonidos o grábate desde el menú Insertar para incluir audios en tus contenidos.

Visualmente Genial

Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para dejar a tu audiencia con la boca abierta. También destacar alguna frase o dato concreto que se quede grabado a fuego en la memoria de tu público e incluso embeber contenido externo que sorprenda: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!

¡Dale caña a lo multimedia!

Si quieres incluir un vídeo copia la URL y pégala en la pestaña Insertar en el Editor. Puedes activar opciones como “Autoplay”, “Loop” y “Mute” dependiendo de tus preferencias.

Hazlo interactivo

Tus contenidos gustan, pero solo enganchan si son interactivos. Capta la atención de tu público con una fotografía o ilustración interactiva.

Hazlo interactivo

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