TEMA 17

tema 17: DESARROLLO DE LAS CFB EN LA EDAD ESCOLAR. FACTORES ENTRENABLES Y NO ENTRENABLES. LA ADAPTACIÓN AL ESFUERZO EN NIÑOS Y NIÑAS

introducción

2.2. CFB

2.1. A. CONCEPTUAL

2. DESARROLLO DE LAS CFB EN LA EDAD ESCOLAR

ENTRENABLES

3. FACTORES ENTRENABLES Y NO ENTRENABLES

2.4

resistencia

NO ENTRENABLES

4. LA ADAPTACIÓN AL ESFUERZO FÍSICO EN LOS NIÑOS Y NIÑAS

fuerza

2.3

EXTRÍNSECOS

Lorem

velocidad

LEY DEL UMBRAL (SCHULTZ-ARNOLD)

flexibilidad

SINDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN (LEY SELYE)

Lorem

Info

PRINCIPIO DE SUPERCOMPENSACIÓN (OZOLIN)

conclusiones y bibliografía

CONSIDERACIONES PEDAGÓGICAS E INTERVENCIÓN DIDÁCTICA

3. FACTORES ENTRENABLES Y NO ENTRENABLES

- Cañizares, J.M y Carbonero, C. (2018). Capacidades físicas básicas: su desarrollo en edad escolar. Sevilla: Wanceulen. - Circujano, M. (2021). Capacidades físicas básicas en la educación secundaria obligatoria. Madrid: Visión Libros. - Lleixá Arribas, T. (2016). Competencias clave y educación física. Barcelona: INDE. - Morente Oria, H., González Fernández, F.T. y Sánchez Fernández, S. A. (2020). Metodologías activas en la práctica de la educación física. Madrid: Ediciones Morata. - Organización Mundial de la Salud (2020). Directrices sobre actividad física y comportamiento sedentario. Suiza: Biblioteca de la Organización Mundial de la Salud. - Pérez López, I. J. y Navarro Mateos, C. (2023). Guía para gamificar: construye tu propia aventura. Granada: CopiDeporte. - Ruiz Omeñaca, J. V. (2021). Renovar la educación física desde la neurociencia. Madrid: Editorial CCS. - Ruiz Pérez, L. M. (2021). Educación Física y baja competencia motriz. Madrid: Ediciones Morata. - Weineck, J. (2019). Entrenamiento total. Barcelona: Paidotribo.

• D81/2022

• LOE 2/2006
• LOMLOE 3/2020
• RD157/2022

• D81/22

• www.efdeportes.com
• www.educa.jccm.es
• www.elvalordelaeducacionfisica.com

EP - NO ENTRENAMIENTO - BÚSQUEDA DI (BLOOM) Y Lleixá (2016) TENER EN CUENTA - CONSIDERACIONES PEDAGÓGICAS

1. Partir del nivel del alumno-evaluación inicial-planificada y sistematizada- adaptar proceso e/a - pedagogía éxito-atención a la diversidad
2. Metodologías activas, implicando alumno- Aprendizaje significativo, autónomo, duradero, transferible (Morente Oria et al 20)- gamificar (SR/BO)-uso TIC- sedentarismo
3. Valorar proceso y no solo resultado (López Pastor et al 22). Evaluación con juegos, contextualizada en situaciones cooperativas de aprendizaje, lúdico y motivador (Navarro y Perez 23)
4. Retos alcanzables
5. Clima +
6. Diversidad de situaciones, material y espacios
7. Calentamiento, aumento y disminución progresiva trabajo/descansos

Gran relevancia, - CFB determinan la CF, conectadas a la salud y el rendimiento educativo en neurociencia - RUIZ OMEÑACA (21) La OMS (2020) - sobrepeso y sedentarismo - primera causa de muerte sociedad actual EF - creación de hábitos saludables - trabjo de la CF a través CFB - evitando sedentarismo - maestros EF (Ruiz Pérez LM - 21) - Primeros agentes de la salud pública Tema justificado - contenidos del tema - LOMLOE -RD157/22 - (ob k) - 2º saber básico "organización y gestión de la actividad física" vinculado con la AF- D81/22 Bloque C de Resolución de problemas en situaciones motrices, relación con CFB - CC: ciudadana (salud, hábitos de higiene y bienestar), personal, social y aprender a aprender y emprendedora -tomar de decisiones, la autonomía y la responsabilidad para AF fuera del horario escolar.¿Cuáles son y cómo trabajarlas en primaria?

WEINECK (19) CM= "Cualidades q permiten al individuo desarrollar movimientos con precisión y eficacia" MEJIA X2 (20) CC= "Fundamento de la CM" GUTIERREZ (11) Clasificación - CF (f,r,v,f) - CPM (CyE, percepción e/t y kinestésica) - CSM (HyD y agilidad)

Capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible (García-Verdugo, 2021). - V. de reacción, de desplazamiento, gestual y contractil1er ciclo: influye maduración del SNC y la coordinación2o ciclo: mejora la coordinación y la V gestual 3er ciclo: mejora la V de reacción > V por aumento de la F y la coord Fin pubertad, aumenta V desplazamiento Decrece a partir de 30 Se partirá de un calentamiento para evitar lesion, no realizando +10" a V max y cambios de dirección y sentido. Principalmente a través de juegos de coordinación y locomociones (persecución, relevos, pañuelo, lanzamientos, pases, j. de reacción- cara/cruz, 3 en raya con relevos..

“La capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.” (Circujano, 2021). - Aeróbica, la cual no genera deuda de oxígeno y son de intensidad media-baja durante un tiempo prolongado (carrera continua) - Anaeróbica, genera deuda de oxígeno al se de alta intensidad:- Aláctica, sin producir ácido lactico, tomando la energía del ATP (100m) - Láctica, agota las reservas energéticas y genera ácido láctio, apareciendo la fatiga (400m) 1er ciclo: R reducida a pesar del gusto por el movimiento2º ciclo: Mejora la coordinación y los movimientos son + eficientes y económicos, pudiendo resistir + tiempo. Mejora la R aeróbica 3er ciclo. Mejora la R, pero estancamiento. Tras pubertad, 90% 35 años, decrece Principalmente a través de juegos lúdicos basados en locomociones orientados a la Aeróbica (pilla2, relevos, danzas, cross-marcha, circuitos..

- El acceso y esdado de las instalaciones y del equipamiento para la AFD. Por ejemplo, hay pocos nadadores olímpicos de África.- La alimentación y el sueño son los pilares básicos de la salud y CF - El clima y las condiciones meteorológicas. -El contexto socio-económico y familiar para facilitar prácticar AF - La altitud y la temperatura ambiental

Muska Mosston (1991) la define como la capacidad de vencer una resistencia exterior u oponerse a ella mediante un esfuerzo muscular.Vázquez (21), distingue la Estática/Isométrica, Dinámica/Isotónica, Auxotónica, Máxima, Explosiva, Resistencia, Relativa y absoluta1er y 2º ciclo: Influida por el crecimiento y la maduración, así como por la coordinación + que por la fuerza3er ciclo. Aumento masa mucular hace que aumente la fuerza. Pubertad, 85%. > en chicos por testosterona que en chicas por estrógenos 35 años, decrece Principalmente a través de juegos lúdicos basados en locomociones, lanzamientos o coordinación, orientados a la Fdinámica, con cuidado por las lesiones, tomando el cuerpo como unidad de carga (sogatira, transportes, acrosport, trepas, lanzamientos de bolos con balones medicinales, saltos...

la capacidad poseen los músculos o las articulaciones para estirarse y realizar movimientos sin dañarse. (Ruiz Pérez, 2021). - Pasiva, por una fuerza externa (estiramientos), Activa, por una acción propia (lanzamiento), Estática sin movimiento y Dinámica con movimiento Involutiva 1er ciclo: Gran f por falta de osificación y elasticidad de cartilagos y ligamentos 2º ciclo: Buenos niveles de f (90% aprox), pero Weineck (19) rutinas de movilidad articular para frenar involución a los 10 años 3er ciclo. Niñas + que niños A partir de la pubertda, pérdida significativa Principalmente a través de juegos de Fdinámica y activa: lanzamientos, desplazamientos, saltos. El yoga infantil junto con la respiración y la relajación puede ser muy interesante en esta etapa.

- El biotipo y la tipología, es decir, ecto, meso y endomorfo, relacionados con el peso y la estatura.- El porcentaje y número de fibras rojas y blancas. - El perímetro y diámetro del aparato locomotor; la composición ósea. - La edad y el sexo -

Selye lo define como "una respuesta adaptativa del organismo ante todo estímulo que pone en peligro su equilibrio homeostático". Tiene tres fases: - Fase de alarma: Se rompe el equilibrio ante un estimulo estresante y se realizan modificaciones para reestablecer el equilibrio - Fase de adaptación: El organismo restablece el equilibrio, se adapta y aguanta la acción del agente estresante - Fase de agotamiento: Si el estímulo persiste, el organismo cae en el agotamiento ante la falta de energía o capacidad de respuesta. Esta ley es fundamental para conocer el tiempo adecuado entre la duración del esfuerzo y los períodos de descanso para evitar el agotamiento.

- Nivel de CF (R,F,V y f) - Técnica de movimientos o gestos deportivos en la ejecución de acciones - Coordinación inter/intramuscular - Capacidad pulmonar - Dosificación del esfuerzo - Umbral anaeróbico - Hipertrofia - Elasticidad muscular y movilidad articular - Aspectos psicológicos (motivación, nivel de activación, control emocional…) - Entre otros

Esta ley establece que para que se produzca adaptación significativa al esfuerzo, el organismo debe sufrir un estrés donde la intensidad del estímulo esté dentro del umbral de adaptación, ya que si la intensidad está por debajo del umbral o por encima, no producirá modificaciones. Se relaciona con el principio de progresión, sobrecarga y adaptación

Supone la capacidad del ser humano para recuperar no sólo las energías perdidas sino también para acumular potenciales de trabajo superiores al nivel en que se encontraba antes del esfuerzo. 1ª fase: Un estímulo de suficiente intensidad genera un desequilibrio y se pierde energía debido al esfuerzo 2ª fase: Se produce la recuperación de la energía o compensación 3ª fase: Tras el descanso está la fase de supercompensación, donde le organismo establece un equilibrio por encima de los niveles iniciales. La continuidad del entrenamiento es fundamental, siendo necesaria una adecuada frecuencia de esfuerzo y descanso.

En estas leyes es necesario tener en cuenta la relación esfuerzo-descanso, evitando la fatiga excesiva y descompensada. Para ello, se tendrá en cuenta: - La intensidad óptima de esfuerzo en cada sesión (ley del umbral). - La duración del esfuerzo (principio de supercompensación). - La recuperación en cada capacidad física (SGA). Todo ello adaptado a nuestros alumnos para conseguir adaptaciones y beneficios en el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio, el sistema nervioso y el aparato locomotor.

Supone una adaptación y mejora del rendimiento como consecuencia de un entrenamiento estimulante. AV (87) "capacidad de los s. vivos de mantener un equilibrio constante de las funciones vitales ante las exigencias de los estimulos que inciden sobre ellos" También podemos hablar de Homostasis "capacidad de los organismos vivos de manenter constante su ambiente interno" (Ej. al correr. sudamos para regular la temperatura) tomando como referencia a Cañizares y Carbonero (2018)