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CM 4º T1: ¿Cuidas tu salud?

pcarboleda

Created on September 26, 2023

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Transcript

Tema 1

¿Cuidas tu salud?

Empezar

Índice

1 ¿Qué es la salud?

2 Nuestros alimentos

3 La dieta saludable

4 Estamos en forma

1 ¿Qué es la salud?

La salud

Tenemos salud cuando nos sentimos bien, y esto sucede cuando tenemos salud física, mental y social.

Para solucionar cualquier problema de salud existen distintos servicios: centros de salud, hospitales y urgencias. Allí trabajan muchos profesionales distintos como enfermeros y enfermeras, doctores y doctoras, auxiliares, pediatras...

La prevención

Cuidar la salud es prevenir, que es evitar que la salud sufra daños. La prevención consiste en realizar acciones que nos ayuden a estar sanos como:

2 Nuestros alimentos

Los alimentos son los productos que comemos y bebemos. Los alimentos nos proporcionan materiales para crecer y reparar los tejidos. Además, de ellos obtenemos energía para hacer nuestras actividades diarias.

Alimentos según su función

Alimentos según su origen

Según de dónde procedan, los alimentos se pueden clasificar en tres grupos:

Los alimentos se clasifican en tres grupos según su función principal:

Alimentos energéticos

Alimentos constructores

Alimentos reguladores

Classifying food

Food is everything we eat. Food provides us with materials to grow and repair tissues. We also get energy from food to carry out our daily activities.

Food groups by function

Food groups by origin

We can classify food into three groups according to where it comes from:

We can classify food into three groups according to its main function:

Energy food

Body-building food

Regulating food

3 La dieta saludable

Para estar sanos, no solo es necesario alimentarse. Los alimentos deben de ser saludables y su variedad y cantidad tienen que ser adecuadas para nuestra edad.

¿Cómo lleno mi plato?

Los tipos de alimentos

Cuando hacemos la compra, podemos encontrar distintos tipos de alimentos:

4 Estamos en forma

Cuidamos nuestra postura

Practicamos ejercicio físico

Hacer ejercicio es divertido y es un hábito saludable:

La espalda soporta gran parte del peso de nuestro cuerpo. Para evitar dolores y lesiones de espalda debemos mantener una postura correcta.

Hacer ejercicio y practicar deporte tambien tiene riesgos, como lesiones y accidente, que podemos evitar con unos consejos:

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Alimentos ultraprocesados

Son aquellos elaborados a partir de otros. Los alimentos de origen se someten a un tratamiento industrial. En este tratamiento cambian tanto que rara vez se pueden reconocer en el alimento ultraprocesado final.

Acudir a revisiones médicas

En ellas se pueden detectar problemas de salud. Cuanto antes se ponga remedio a estos problemas, serán más fáciles de solucionar.

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Alimentos naturales y mínimamente procesados

Son aquellos a los que no se les ha añadido ningún ingrediente y los sometidos a procesos sencillos, como limpiar, embotellas, hervir, pelar, etc. Estos procesos se realizan para facilitar su consumo y almacenamiento, pero sin cambiar el alimento.

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Ponernos las vacunas

Al vacunarnos en la infancia, evitamos algunas enfermedades que pueden llegar a ser graves.

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Llevar hábitos saludables

Algunas acciones habituales nos ayudan a cuidar nuestra salud. Entre ellas están alimentarse bien y hacer ejercicio.

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Alimentos procesados

Son alimentos naturales o mínimamente procesados a los que se añaden otras sustancias como sal, aceite, azúcar o conservantes. El objetivo es que resulten más agradables de saborear y para que se conserven mejor.

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