Autorregulacion emocional
Respiracion profunda
Tecnicas de relajacion
Ejercicio fisico
Charlar
Practicar la empatia
Establecer limites
Alternativas
¿Que es la autoregulacion emocional?
Desconexion digital
Practicar nuevas habilidades de afrontamiento
Terapia y asesoramiento profesional
Autocuidado
Capacidad de una persona para gestionar y controlar sus emociones de manera efectiva. Implica la capacidad de reconocer, comprender y regular las propias emociones en diversas situaciones y contextos.
Se da una buena comunicacion en una platica sin agresividad u hostilidad con otra persona, de otra forma se obtiene un apoyo emocional y se aprende a tener una comunicacion efectiva
Protege tu bienestar emocional y evita el agotamiento emocional para no llegar a la euforia
Ademas de tener un buen impacto en la persona se puede ayudar a alguien mas pensando y sintiendo de manera asertiva
Ademas de contribuir a tener una buena salud contribuye a la salud mental ya que puede generar un estado de paz y tranquilidad y asi se puede evitar la agresividad.
Prepararse de cierta forma tanto fisica como mental y emocional para evitar llegar a la agresividad o la euforia
Reducen el estres y promueven la calma emocional
Cuidado emocional y fisico de manera pasiva sin agresividad y con asertividad
Te permite reducir el estres ademas de evitar llegar a la euforia y evitar ser agresivo
Cuando se hace esta desconexion se da una reaccion de las emociones de manera positiva, ya que se elimina la exposicion prolongada ante algun dispositivo
Se aprende a gestionar las emociones de manera pasiva para una mejor regulacion y desarrollar una mayor autoconciencia
Autorregulación emocional
Moreno Ocampo Luis Armando
Created on September 25, 2023
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Transcript
Autorregulacion emocional
Respiracion profunda
Tecnicas de relajacion
Ejercicio fisico
Charlar
Practicar la empatia
Establecer limites
Alternativas
¿Que es la autoregulacion emocional?
Desconexion digital
Practicar nuevas habilidades de afrontamiento
Terapia y asesoramiento profesional
Autocuidado
Capacidad de una persona para gestionar y controlar sus emociones de manera efectiva. Implica la capacidad de reconocer, comprender y regular las propias emociones en diversas situaciones y contextos.
Se da una buena comunicacion en una platica sin agresividad u hostilidad con otra persona, de otra forma se obtiene un apoyo emocional y se aprende a tener una comunicacion efectiva
Protege tu bienestar emocional y evita el agotamiento emocional para no llegar a la euforia
Ademas de tener un buen impacto en la persona se puede ayudar a alguien mas pensando y sintiendo de manera asertiva
Ademas de contribuir a tener una buena salud contribuye a la salud mental ya que puede generar un estado de paz y tranquilidad y asi se puede evitar la agresividad.
Prepararse de cierta forma tanto fisica como mental y emocional para evitar llegar a la agresividad o la euforia
Reducen el estres y promueven la calma emocional
Cuidado emocional y fisico de manera pasiva sin agresividad y con asertividad
Te permite reducir el estres ademas de evitar llegar a la euforia y evitar ser agresivo
Cuando se hace esta desconexion se da una reaccion de las emociones de manera positiva, ya que se elimina la exposicion prolongada ante algun dispositivo
Se aprende a gestionar las emociones de manera pasiva para una mejor regulacion y desarrollar una mayor autoconciencia