Pilates
¿Qué es el pilates?
Es un sistema de entrenamiento físico y mental, creado a principios del siglo xx por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado Contrología.
Joseph Pilates
Joseph nació en Alemania en 1880, de niño padeció muchos problemas como físicos, como asma, raquitismo, etc.FUe un autodidacta y un interesado por la cultura griega y romana, centrada en el físico y la mente.
Esto lo llevó a viajar a Inglaterra en 1912 con el objetivo de mejorar su entrenamiento.Dentro de prisión fue donde perfeccionó su sistema de entrenamiento, lo que le hizo muy reconocido.
¿En que consiste el pilates?
El Método Pilates es un conjunto de movimientos controlados para el cuerpo y la mente. En pilates se prefiere realizar un número de movimientos determinados con una mayor precisión. Y para ello, es necesario desarrollar un control adecuado de su ejecución.
¿Qué es el Powerhouse?
Joseph Pilates, indicaba la focalización de la actividad en el Powerhouse. La zona del abdomen, la parte baja de la espalda, glúteos y muslos. Dichas zonas ayudan a mejorar el equilibrio, además de crear una nueva conciencia muscular y mental de nuestro cuerpo.
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Beneficios del Pilates
Beneficios físicos
Aumento de la fuerzaMejorar la flexibilidad y el equilibrio
Ayuda a la prevención de lesiones
Beneficios fisiológicos
Favorecimiento del desarrollo del metabolismoControl de la respiración y de la circulación sanguínea
Mejora de la densidad ósea
Tonifica la musculación
“La salud no es sólo un estado natural de nuestro cuerpo, es nuestro deber no sólo alcanzarla sino también mantenerla.” Joseph H. Pilates
¡MUCHAS GRACIAS!
Presentación Pilates
mariolorgulo013
Created on September 25, 2023
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Transcript
Pilates
¿Qué es el pilates?
Es un sistema de entrenamiento físico y mental, creado a principios del siglo xx por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado Contrología.
Joseph Pilates
Joseph nació en Alemania en 1880, de niño padeció muchos problemas como físicos, como asma, raquitismo, etc.FUe un autodidacta y un interesado por la cultura griega y romana, centrada en el físico y la mente.
Esto lo llevó a viajar a Inglaterra en 1912 con el objetivo de mejorar su entrenamiento.Dentro de prisión fue donde perfeccionó su sistema de entrenamiento, lo que le hizo muy reconocido.
¿En que consiste el pilates?
El Método Pilates es un conjunto de movimientos controlados para el cuerpo y la mente. En pilates se prefiere realizar un número de movimientos determinados con una mayor precisión. Y para ello, es necesario desarrollar un control adecuado de su ejecución.
¿Qué es el Powerhouse?
Joseph Pilates, indicaba la focalización de la actividad en el Powerhouse. La zona del abdomen, la parte baja de la espalda, glúteos y muslos. Dichas zonas ayudan a mejorar el equilibrio, además de crear una nueva conciencia muscular y mental de nuestro cuerpo.
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Beneficios del Pilates
Beneficios físicos
Aumento de la fuerzaMejorar la flexibilidad y el equilibrio Ayuda a la prevención de lesiones
Beneficios fisiológicos
Favorecimiento del desarrollo del metabolismoControl de la respiración y de la circulación sanguínea Mejora de la densidad ósea Tonifica la musculación
“La salud no es sólo un estado natural de nuestro cuerpo, es nuestro deber no sólo alcanzarla sino también mantenerla.” Joseph H. Pilates
¡MUCHAS GRACIAS!