CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA

Calentamiento y vuelta a la calma

Que significa calentamiento

Conjunto de ejercicios de los músculos y articulaciones primero de carácter general y especifico

Que partes tiene el calentamiento

1 aumentar la temperatura corporal 2 estiramientos 3 activación dinámica especifica.

3. Vuelta a la calma

Es la parte final de la clase o del entrenamiento, en la que el objetivo es el contrario al calentamiento, es decir, pasar poco a poco de un estado de actividad física media o alta a otro de baja actividad.

4.formas de mantener la calma

Se cociente de tus emociones y sentimientos exprésate y no te guardes las cosas y mantén una rutina saludable .

5. Que músculos se trabajan en el calentamiento y vuelta a calma

Lumbares , los,aductores bíceps femoral,glúteos y oblicuos y cuádriceps