plan digital familiar
recomendaciones generales
apagar los dispositivos que nadie esté usando
establecer mínimos de tiempo
De 0 a 2 años se debe evitar su uso, ya que no hay un tiempo seguro. De 3 a 5 años menos de una hora diaria A partir de 5 años menos de dos horas ocio digital al día.
fomentar el ejercicio físico en familia
Cuanta menos actividad física, más tiempo se dedica a las pantallas
planificar rutinas y actividades sin pantallas
Se puede hacer a diario según la edad, ratos de desconexión: juegos, manualidades, pintar, leer, etc.
Establecer zonas libres de pantallas
Por ejemplo, el dormitorio o el baño. Podemos elegir un lugar para dejar los dispositivos cuando no los usamos, un "aparcamiento de dispositivos"
reducir su uso en zonas de juego y durante comidas
evitar el uso de pantallas 1-2 horas antes de acostarse
estar presentes y conocer los contenidos
Revisar los contenidos antes de que acceda el niño para poder decidir si son adecuados o no. Evitar el uso de "dispositivos niñera" y estar junto a ellos cuando usan pantallas.
Trabajar la empatía digital
Ser capaz de ponerse en el lugar del otro y entender que, tras las pantallas, lo que hay son personas.
establecer límites claros
Establecer limites claros en tiempos, espacios, tiempo de desconexión, pedir permiso para comprar o instalar aplicaciones, entre otras.
hacer revisiones periódicas de los dispositivos
Si lo hacemos con ellos no vulneramos su intimidad y les ayudamos a detectar riesgos de forma precoz y encontrar soluciones.
pautas para familias 23-24
Maggie Johnson
Created on September 25, 2023
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plan digital familiar
recomendaciones generales
apagar los dispositivos que nadie esté usando
establecer mínimos de tiempo
De 0 a 2 años se debe evitar su uso, ya que no hay un tiempo seguro. De 3 a 5 años menos de una hora diaria A partir de 5 años menos de dos horas ocio digital al día.
fomentar el ejercicio físico en familia
Cuanta menos actividad física, más tiempo se dedica a las pantallas
planificar rutinas y actividades sin pantallas
Se puede hacer a diario según la edad, ratos de desconexión: juegos, manualidades, pintar, leer, etc.
Establecer zonas libres de pantallas
Por ejemplo, el dormitorio o el baño. Podemos elegir un lugar para dejar los dispositivos cuando no los usamos, un "aparcamiento de dispositivos"
reducir su uso en zonas de juego y durante comidas
evitar el uso de pantallas 1-2 horas antes de acostarse
estar presentes y conocer los contenidos
Revisar los contenidos antes de que acceda el niño para poder decidir si son adecuados o no. Evitar el uso de "dispositivos niñera" y estar junto a ellos cuando usan pantallas.
Trabajar la empatía digital
Ser capaz de ponerse en el lugar del otro y entender que, tras las pantallas, lo que hay son personas.
establecer límites claros
Establecer limites claros en tiempos, espacios, tiempo de desconexión, pedir permiso para comprar o instalar aplicaciones, entre otras.
hacer revisiones periódicas de los dispositivos
Si lo hacemos con ellos no vulneramos su intimidad y les ayudamos a detectar riesgos de forma precoz y encontrar soluciones.