Los nutrientes

LOs nutrientes

proteinas

Hidratos de carbono

Son la fuente principal de energía. Unos la proporcionande forma más rápida que otros. Están en alimentos como las patatas, la fruta, las legumbres y los cereales y sus derivados, como el pan y la pasta. Los azúcares son un tipo de hidrato de carbono que tienen sabor dulce.

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Agua

El es el componente principal de nuestro cuerpo. Participa en muchas funciones del organismo, como el transporte de nutrientes a las células o la eliminación de desechos. El agua está presente en muchos alimentos.

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LÍPIDOS

Proporcionan más energía que los hidratos de carbono, pero de forma más lenta. También se llaman grasas. Están principalmente en el aceite, los derivados lácteos, como la mantequilla y el queso, y los frutos secos.

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Vitaminas y Sales minerales

Regulan muchos procesos del organismo para que funcionen deforma correcta. Están en alimentos como las frutas y las verduras, pero también en otros como, por ejemplo, las legumbres, las semillas, los huevos y el pescado.

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Los nutrientes son los componentes de los alimentos que el cuerpo necesita para crecer, luchar contra la enfermedades y proporcionar la energía para apoyar a todos los sistemas del cuerpo, órganos y funciones vitales.

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las proteínas son nutrientes que forman los tejidos de nuestro cuerpo como por ejemplo, los músculos y los huesos. Las proteínas también transportan algunas vitaminas y refuerzan nuestro sistema inmune.

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