SESIONES DE ENTRENAMIENTO COMPLEMENTARIAS
ALHAMA C.F. ELPOZO (Temporada 23-24)
TRABAJO B
TRABAJO A
1. Calentamiento 10 min. 2. INTERVALOS EN CARRERA O BICI: Bloque 1: 4X30" Alta intensidad /45" Descanso activo. Bloque 2: 4x20" Alta intensidad /20" Descanso pasivo. 3. 15 min de trote o pedaleo ligero.
Copia - OLIVIA OPREA 1
Jorge Ramírez Martínez
Created on September 22, 2023
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SESIONES DE ENTRENAMIENTO COMPLEMENTARIAS
ALHAMA C.F. ELPOZO (Temporada 23-24)
TRABAJO B
TRABAJO A
1. Calentamiento 10 min. 2. INTERVALOS EN CARRERA O BICI: Bloque 1: 4X30" Alta intensidad /45" Descanso activo. Bloque 2: 4x20" Alta intensidad /20" Descanso pasivo. 3. 15 min de trote o pedaleo ligero.