NOTAS VISUALES

SOCIOLOGIA

¿COMO ADMINISTRAR MI TIEMPO?

Tecnica para ser mas productivo TECNICA PODOMORO Y OTROS TIPS

índice

1- Tiempo

2-Procrastinación

3- Tecnica podomoro

4- Otras tecnicas para administrar el tiempo

5-Ventajas de la tecnica podomoro

TIEMPO

hay diversas tecnicas

La optimización del tiempo es un esfuerzo constante.

para una mejor

Administrar el tiempo es importante

administracion

Magnitud física que permite ordenar la secuencia de los sucesos, estableciendo un pasado, un presente y un futuro, y cuya unidad en el sistema internacional es el segundo.

El tiempo es valioso para un estudiante

del tiempo

Administrar el tiempo te hace mas organizado

Y evita la procrastinacion

procrastinación

Un problema muy comun en los estudiantes

La procrastinación es el hábito de aplazar lo que hay que hacer por algo más placentero o menos exigente.

TECNICA PODOMORO

¿QUE ES?

La técnica Pomodoro es un método para mejorar la administración del tiempo dedicado a una actividad.

¿EN QUE CONSISTE?

Se basa en usar un temporizador para dividir el tiempo en intervalos fijos, llamados pomodoros, de 25 minutos de actividad, seguidos de 5 minutos de descanso, con pausas más largas cada cuatro pomodoros.

otras tecnicas para administrar el tiempo

La Matriz de Eisenhower es una herramienta de administración del tiempo que te ayuda a priorizar tus tareas en función del nivel de importancia y urgencia que tenga una actividad..

Tener una agenda de notas para apuntar los diversos trabajos y actividades de la semana

Tener un calendario de actividades

Buscar un metodo de estudio comodo en caso de ser un docente o estudiante..

Buscar un horario de estudio y de actividades.

Ventajas de la tecnica podomoro

Reducir el cansancio físico y mental

Minimizar distracciones

Conservar la motivación

Administrar mejor el tiempo

SOCIOLOGIA

¡Recuerdapublicar!

TU TIEMPO ES MUY VALIOSO Y LO TIENES QUE SABER APROPECHAR AL MAXIMO

A partir de la técnica Pomodoro, 25 minutos de trabajo anticipan un tiempo de descanso. En él será posible relajarse un rato, preparar un sándwich, estirarse o hacer cualquier actividad que despeje y permita retomar el esfuerzo con atención renovada.

Una de las principales funciones de la técnica Pomodoro es minimizar al máximo las distracciones. Esto se debe a que la técnica busca que el estudiante se mantenga enfocado en una actividad durante un plazo previamente estipulado, que no parezca excesivo ni “interminable”.

Otro de los beneficios de esta técnica es que permite una administración más eficiente de los tiempos de trabajo. Esto se debe a que la totalidad de la actividad queda dividida en módulos de 25 minutos de máxima concentración por 5 de descanso.

Una de las tecnicas mas usadas junto con el podomoro

Poder terminar con las tareas previstas y con cualquier trabajo que requiera esfuerzo intelectual es una gran motivación para un estudiante. Esto se logra trabajando de manera eficiente y administrando bien los tiempos de concentración y de descanso, algo que posibilita la técnica Pomodoro. .

El autor de la técnica fomenta un enfoque de baja tecnología usando simplemente un reloj temporizador mecánico (como el utilizado en la cocina), papel y lápiz. En su visión, el acto de girar el dial del reloj confirma físicamente la determinación del usuario para comenzar y los sonidos del tic-tac o el timbre final tienen que ver con el comportamiento condicionado que se va desarrollando en su relación con el tiempo.

Ejemplo de proscrastinacion

Aplazar una consulta médica por un dolor en la espalda. Dejar para después un informe que se debe entregar a fin de mes. Ir a ver una banda de música en vez de comenzar un trabajo final para una asignatura. Acumular la correspondencia que va llegando a la oficina para entregarla después. Poner excusas para no hacer una tarea que requiere de una gran destreza física o intelectual.

Podomoro

Fue creado por Francesco Cirillo a fines de la década de 1980.