SALUD MENTAL 1º ESO

nos cuidamos

SALUD MENTAL

DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN

¿QUÉ ES LA SALUD ?

¿ Y LA SALUD MENTAL?

¿Estar siempre feliz es un signo de salud mental?

Tener un problema de salud mental, ¿significa estar loco?

¿qué problemas de salud mental conoces?

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades

Salud mental : SENSACIÓN COMPLETA DE BIENESTAR (conocemos nuestras habilidades, podemos enfrentarnos a los retos, pasarlo bien y hacer cosas por los demás, etc.)

Algunos problemas de salud mental son:

Ansiedad, nerviosismo Problemas para dormir Tristeza intensa Miedo intenso Problemas con la comida

DERIPCIÓN AQUÍ

La salud mental no es algo que se tenga o no se tenga de forma absoluta, sino que es una cuestión de grado.

MALESTAR

BIENESTAR

Darnos cuenta de si lo que nos pasa afecta a nuestra vida, no nos deja avanzar o alcanzar nuestras metas o nos provoca malestar y sufrimiento.

IMPORTANTE

¿Cómo podemos cuidarnos? ¿Cómo podemos prevenir problemas o mejorar nuestra salud mental?

-Levantarse y acostarse todos los días, aproximadamente, a la misma hora. -Evitar comidas copiosas antes de dormir y dejar pasar, aproximadamente, dos horas entre la cena y el acostarnos. -Evitar el consumo de sustancias excitantes como alcohol, cafeína y tabaco.

-Realizar ejercicio físico diariamente -Evitar utilizar aparatos electrónicos (TV, ordenadores, móvil, tablet, etc.) justo antes de ir a dormir o en la cama. -Hablar con algún adulto de confianza (familiares, profesores) si no te encuentras bien de ánimo o hay algo que te preocupa.

ACTIVIDAD

Utiliza las fichas en papel

Dividimos la clase en tres grupos

Título aquí

¿Cómo me cuido yo?AUTOCUIDADO

Título aquí

¿Cómo cuido a mi familia?

03

Título aquí

Cada grupo reflexiona sobre uno de los temas

Título aquí

04

¿cómo cuidamos a nuestros compañeros de clase?

Título aquí

Puesta en común

PISTAS

SALUD FÍSICA

SALUD MENTAL

SALUD SOCIAL

ELIGE LA ACTIVIDAD DE AUTOCUIDADO QUE MÁS TE GUSTA Y DIBÚJALA ENTRÉGALA A TU TUTOR, PUES LA VAMOS A EXPONER

Recursos consultados: ¿Cómo cuidas tu salud mental? Médicos sin fronteras

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