Analyse du handball

Analyse de l'activité handball

Analyse Affective et émotionnelle

MuscleS sollicitéS

Les ressources matérielles et logistiques

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Analyse Bio-énergétique

Analyse Biomécanique

Intensité lors d'un match

Analyse temporelle

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Bléssure courante

Analyse Bio-informationnels et bio-affectifs

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Analyse EVENEMENTIELLE

Les ressources bio-informationnelles, perceptivo-décisionnelles et cognitives

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Analyse Affective et émotionnelle

Relation avec le chrono

Gestion du score

Au hand-ball, la gestion du score est présente. 3 cas sont possible:

En handball, la relation avec le temps est omniprésente. Chaque aspect du jeu est question de temps, que ce soit la durée

- Score très sérré - Score peu sérré - Score large Suivant le cas du match la façon de jouer est différente, le coach doit prendre des décisions tactiques et les joueurs les éxécuter

d'une mi-temps, le temps d'une pénalité ou même les temps morts. De plus, le joueur ressent en permanence le temps qui s'écoule, une composante essentielle de ce sport intense et rythmé.La maîtrise du temps est une compétence vitale, que ce soit pour exploiter chaque seconde lors d'une attaque ou pour résister à la pression en défense jusqu'au coup de sifflet final.

Niveau de concentration et d'éveil exigé

Les différentes relations

La concentration au handball est multifacette et cruciale pour la performance :

1. Concentration de jeu : Être focalisé sur la balle, les mouvements des coéquipiers et des adversaires, les opportunités tactiques et la stratégie de jeu. 2. Concentration individuelle Être attentif à sa position et à son rôle dans le jeu, et s'impliquer dans les phases offensives et défensives. Cela garantit une exécution technique précise, optimise les mouvements et favorise des décisions judicieuses. 3. Concentration lors des phases de tirs : Être mentalement concentré lors des tirs, alliant réactivité mentale et prises de décision rapides pour maximiser les chances de marquer. 4. Éveil et attention : Être éveillé physiquement et mentalement, prêt à réagir instantanément. Garder une attention constante aux signaux des coéquipiers, aux appels de jeu, aux mouvements des adversaires et aux instructions de l'entraîneur. C'est là que se trouve la clé de la réussite sur le terrain.

Les différentes relations

Relation avec les coéquipiers

Relation préparateur physique - entrainé

Dans le handball, la relation avec ses coéquipiers revêt une importance capitale ! Cela transparaît sur le terrain. Par exemple :

La relation entre le préparateur physique et l'entraîné au handball est essentielle et repose sur la confiance, la communication et la personnalisation. Le préparateur physique adapte les programmes d'entraînement en fonction des besoins spécifiques de chaque joueur, favorisant ainsi des objectifs réalistes et une progression optimale. Un suivi régulier est assuré pour évaluer les progrès et ajuster les programmes en conséquence. L'encouragement et la motivation font également partie intégrante de cette relation, visant à soutenir le joueur dans son parcours d'entraînement. L'écoute active et une communication ouverte renforcent cette collaboration, créant ainsi un environnement propice à l'amélioration des performances et au bien-être global du joueur.

si un coéquipier est mieux positionné que moi, je lui transmets la balle ; je m'ajuste en fonction des déplacements de mes coéquipiers, etc. Cette relation influe également sur la cohésion d'équipe, un élément clé dans ce sport collectif.

Relation entraineur-entrainé

Pour cette relation, chacun a sa méthode. Dans tous les cas cette relation est une relation proche en effet, il y a des échanges (messages écrits; appels etc.). Deux éléments sont primordiaux dans cette relation : le respect et la confiance.

Relation staff médical - entrainé

La relation entre l'entraîné et le staff médical dans le handball est essentielle. Elle repose sur la confiance et la communication. L'entraîné doit se sentir en confiance pour partager tout problème de santé ou inquiétude. Le staff médical, quant à lui, est là pour intervenir rapidement et apporter son expertise en cas de blessure ou de préoccupation médicale. Ensemble, ils travaillent pour garantir la santé et le bien-être du joueur, tout en maximisant ses performances sur le terrain et en minimisant les risques potentiels.

Relation avec l'arbitre

La relation aux arbitres dans un sport est primordiale, sans cela, les règles ne seraient pas respectées. Un joueur voulant progresser

doit comprendre son erreur et respecter la décision de l'arbitre. Le fair play du joueur est mis en avant dans le sport.

Analyse temporelle

Analyse de la fréquence et des durées d'interruption

Temps d'une compétition profesionnelle

Un jet de 7m au handball dure en moyenne entre 8 et 17 secondes, impliquant les étapes suivantes : Annonce de l'arbitre et mise en place du joueur (5 à 10 secondes) Préparation et concentration (1 à 2 secondes) Exécution du tir (1 à 3 secondes) Réaction du gardien (1 à 2 secondes) Néanmoins, la durée peut fluctuer selon les circonstances sur le terrain.

Analyse du temps de jeu par position

Jet de 7 mètres

Gardien de but

Le temps de jeu d'un gardien de but au handball varie en fonction de son statut dans l'équipe. En tant que premier gardien, il joue généralement l'intégralité du match, sauf en cas de blessure ou lorsqu'il est remplacé par un attaquant pour profiter d'une supériorité numérique en attaque. Comparativement à un joueur de champ, le gardien est moins sollicité pendant le match car il ne participe pas aux actions d'attaque. De plus, la demande sur son temps de jeu dépend du niveau de l'équipe adverse. Face à une équipe plus faible, il sera moins sollicité, tandis qu'il jouera un rôle plus important face à une équipe plus forte.

Un changement au handball dure en moyenne entre 13 et 25 secondes, comprenant les étapes suivantes : - Signalisation de l'arbitre (environ 3 à 5 secondes) - Sortie du joueur (environ 5 à 10 secondes) - Entrée d'un nouveau joueur (environ 5 à 10 secondes) Cependant, la durée peut varier en fonction des situations sur le terrain.

changement

joueur de champ

Étant donné la présence de 6 joueurs de champ sur le terrain et généralement 6 joueurs de champ sur le banc, le temps de jeu moyen est d'environ 30 minutes. Cependant, ce temps peut varier en fonction de divers éléments tels que : La rotation des joueurs et la stratégie de jeu décidées par l'entraîneur. Les cartons, sanctions et blessures qui peuvent impacter la disponibilité des joueurs sur le terrain.

Dans un match de handball, chaque équipe a droit à 3 temps morts d'une minute chacun.

Temps mort

Analyse Bio-énergétique

Métabolisme aérobie

Métabolisme anaérobie alactique

Le handball sollicite fortement le processus anaérobie alactique, crucial pour les actions explosives de courte durée. Ce système énergétique fournit rapidement une quantité d'énergie considérable sans dépendre de l'oxygène, essentiel lors de sprints, tirs et passes rapides. Sa capacité à se régénérer rapidement permet aux joueurs de maintenir des performances intenses tout au long du match, optimisant ainsi la puissance et l'explosivité nécessaires pour réussir dans ce sport dynamique.

Dans le handball, le processus aérobique est essentiel lors d'efforts de moyenne à longue durée et d'intensité modérée. Il utilise l'oxygène pour dégrader les nutriments et fournir de l'énergie de manière soutenue. Ce processus est crucial lors des phases de jeu de position, de défense organisée, du maintien du rythme et de la récupération active entre les actions intenses. Il contribue à l'endurance et à la performance globale des joueurs sur la durée d'un match. L'entraînement aérobique est donc fondamental pour développer cette composante énergétique dans le handball.

Métabolisme anaérobie lactique

Le handball sollicite le processus anaérobie lactique lors d'actions intenses de moyenne durée, telles que les contre-attaques rapides, les mouvements tactiques et les séquences de passes et de tirs. Lorsque les joueurs ont besoin d'une libération rapide d'énergie pour ces efforts, le processus anaérobie lactique décompose le glucose en l'absence d'oxygène. Cependant, il génère de l'acide lactique, limitant son utilisation continue. C'est un élément essentiel pour maximiser les performances au cours d'un match de handball, en adaptant judicieusement l'utilisation de cette voie énergétique.

Analyse EVENEMENTIELLE

Type de déplacement

Gestes techniques

- Passe

- Défense

- Déplacement avant- Déplacement arrière - Déplacement sur le coté

- passe au sol- passe aérienne

- Interception- Contre

- Pivot

- Tir

(mouvement de démarquage)

- tir en suspension- tir à l'aile - tir en extension (étirement du bras) - Tir à 7 mètres

- Feinte

- Saut

- Réception

- Vertical- Extension - Suspension - Saut en arrière - Saut en pivot - Saut avec rotation - Saut latéral

- 1 main- 2 mains

- Dribble

- 1 main- 2 mains

Analyse Bio-informationnels et bio-affectifs

L'aspect bio-informationnel et bio-affectif au handball repose sur la perception visuelle, la proprioception et le traitement rapide des informations. Les joueurs développent ces compétences à travers des répétitions et une diversification des exercices à l'entraînement, affinant ainsi leur lecture du jeu. Dans un groupe, la diversité des compétences individuelles favorise l'entraide, chaque joueur apportant ses forces pour aider les autres à progresser. Cette dynamique encourage le respect mutuel, transcendant les différences personnelles, sociales et cognitives. Ainsi, le handball en tant que sport collectif renforce le respect et la compréhension entre les joueurs, indépendamment de leurs origines et perspectives individuelles.

Les ressources matérielles et logistiques

Au début et jusqu'à la fin de leur pratique du handball, les athlètes jouent avec un matériel adapté et un temps de jeu approprié :

Les dimensions des buts varient en fonction de l'âge des joueurs. Pour les juniors et les seniors, la hauteur est de 2 mètres et la largeur est de 3 mètres. Pour les catégories plus jeunes, les dimensions s'adaptent à la taille des joueurs et à leur niveau de jeu. Il est essentiel de respecter les règles spécifiques de chaque organisation sportive locale.

Les ressources bio-informationnelles, perceptivo-décisionnelles et cognitives

Dans le contexte du handball, l'environnement dynamique dans lequel les joueurs évoluent est constamment en évolution, façonné par les actions et réactions de leurs partenaires et adversaires. Le jeu se forme à partir de ces interactions complexes. Dans ce cadre, la réactivité et l'efficacité du joueur résident dans sa capacité à sélectionner rapidement et judicieusement les informations cruciales pour répondre de manière appropriée à chaque situation. Face à une multitude de possibilités et de variables en jeu, le joueur doit résoudre divers problèmes instantanément. Cela inclut le choix astucieux des informations pertinentes et une interprétation précise, tenant compte de son expérience, de son répertoire de réponses et de sa rapidité d'analyse. La clé réside dans la sélection judicieuse des données à disposition et une interprétation adaptée à chaque contexte. L'expérience antérieure du joueur, ses réponses préalables à des situations similaires et sa capacité à analyser rapidement déterminent la qualité de sa décision et de son action. C'est un processus qui s'améliore avec la pratique continue. En effet, seule la pratique assidue permet au joueur de développer cette compétence cruciale, lui permettant d'utiliser de manière optimale les informations disponibles dans chaque situation de jeu. Ainsi, la répétition et la diversification des exercices à l'entraînement jouent un rôle vital pour perfectionner ces compétences perceptives et décisionnelles dans le handball.

MUSCLES DE LA CUISSE

ABDOMINAUX

MuscleS sollicitéS

- Quadriceps :Sollicités lors des sauts, des tirs et des accélérations. - Ischio-jambiers : Importants pour les mouvements de flexion de la jambe et de freinage.

- Rectus abdominis : Contribue à la flexion de la colonne vertébrale, essentiel pour les mouvements de torsion et les tirs. - Obliques : Internes et externes, ils sont impliqués dans la rotation du tronc, la stabilité et la flexion latérale.

DELTOÏDES

Les épaules sont sollicitées lors des passes, des tirs et des actions de défense, contribuant à la puissance et à la précision des mouvements.

MUSCLES DES FESSES

MUSCLES DU BAS DU DOS

Fessiers (grand, moyen et petit fessier) : Jouent un rôle crucial dans les sauts, les sprints et les mouvements latéraux.

PECTORAUX

- Érecteurs du rachis : Aident à maintenir une posture verticale stable et sont sollicités lors des mouvements de défense, de saut et d'équilibre.

Les muscles pectoraux sont activés lors des tirs, des passes et des contacts physiques avec les adversaires.

MOLLETS

Mollets (gastrocnémiens et soléaire) : Importants pour la poussée du pied et la réception des sauts.

MUSCLES DU DOS

TRAPEZES

Ils interviennent lors des mouvements de lancer, de tir et dans le contrôle du ballon.

- Trapèzes : Aident à la stabilisation des épaules et du tronc, nécessaires pour les passes et les tirs. - Rhomboïdes : Contribuent à la rétraction des omoplates, important pour la posture et le mouvement des bras.

MUSCLES DE HANCHE

- Psoas : Sollicité lors des mouvements de flexion de la hanche, contribue aux tirs et aux passes. - Abducteurs et adducteurs : Maintiennent la stabilité et la mobilité des hanches.

TRICEPS ET BICEPS

Ces muscles sont sollicités lors des passes, des tirs et du dribble, contribuant à la puissance et à la précision des mouvements.

MUSCLE LOMBAIRES

Ils soutiennent la colonne vertébrale, contribuant à la stabilité et à la mobilité du tronc.

MUSCLE DU PIED ET DE LA CHEVILLE

AVANT - BRAS

- Muscles intrinsèques du pied :Jouent un rôle crucial dans l'équilibre, la poussée et l'adhérence au sol. - Muscles de la cheville : Aident dans les changements de direction et la réception du ballon.

Les muscles de l'avant-bras sont impliqués dans la maîtrise et le contrôle du ballon lors des dribbles et des passes

MUSCLE DU PLANCHER PELVIEN

Soutiennent le tronc et sont essentiels pour le contrôle du bassin et la stabilité générale.

Intensité lors d'un match

Le handball est un sport dynamique et offensif, connaissant des évolutions récentes marquées par une intensification du jeu avec des joueurs plus rapides, sautant plus haut, tirant plus fort et courant plus longtemps. Les études ont d'abord porté sur les distances parcourues pendant les matchs, puis se sont intéressées aux types d'actions réalisées. Les joueurs passent environ 37% du temps de jeu à marcher, 31% à courir lentement, 25% à courir rapidement et seulement 7% en sprint. Ces proportions varient légèrement en fonction des postes. L'étude a également analysé la structure des efforts en distinguant plusieurs catégories d'actions. Les résultats ont montré des différences significatives entre les types d'actions en termes de nombre, durée et fréquence. Concernant les postes de jeu, il n'a pas été observé de différences significatives en ce qui concerne le nombre, la fréquence et la durée moyenne des actions, à l'exception de quelques actions spécifiques liées à la technique de l'activité. En ce qui concerne les mi-temps, aucune différence significative n'a été identifiée pour le nombre d'actions, mais des différences significatives ont été notées pour certaines fréquences d'actions. En conclusion, le handball de haut niveau présente une diversité d'actions, avec une prédominance de la marche, suivie de la course lente et de la course rapide. Les différences entre les postes de jeu sont minimes en termes de nombre, de fréquence et de durée des actions, mais des spécificités existent concernant certaines actions techniques. L'intensité du jeu reste élevée tout au long du match, mettant en lumière l'importance de l'entraînement axé sur l'explosivité et la répétition des efforts intenses.

https://docplayer.fr/7327640-Mots-cles-handball-composition-actions-match.html

L'analyse des efforts en handball X. Mangematin, N. Babault Centre d Expertise de la Performance G. Cometti, Faculté des sciences du sport, Université de Dijon, France.

Blessure musculaire

Blessure courante

Les contusions musculaires, souvent au niveau de la cuisse, sont fréquentes en raison du caractère physique du handball. Le traitement initial implique le repos et l'application de froid, suivi d'un programme de rééducation.

Blessure des doigts

Les entorses et fractures des doigts sont fréquentes au handball, souvent causées par des contacts directs avec le ballon ou d'autres joueurs. Ces blessures nécessitent une évaluation radiographique et peuvent être traitées par immobilisation du doigt atteint

Instabilité de la rotule

Cela se produit lorsque la rotule ne s'engage pas correctement dans la trochlée du fémur, provoquant une luxation externe. Le traitement peut être conservateur avec la rééducation ou, dans les cas graves, nécessiter une intervention chirurgicale

Entorse ou disjonction acromio - claviculaire

Cela se produit lorsque l'articulation entre l'acromion et la clavicule est perturbée, souvent due à une chute directe sur l'épaule. Le traitement peut être conservateur avec immobilisation ou chirurgical en cas de déplacement important.

Rupture du ligament croisé antérieur du genou

Cette blessure survient souvent lors de réceptions de saut ou de changements de direction. Elle nécessite un examen rapide et peut nécessiter une intervention chirurgicale suivie d'une rééducation intensive

Fracture de la clavicule

Les fractures de la clavicule sont courantes après une chute sur l'épaule. Le traitement varie en fonction de la localisation et de la gravité de la fracture, allant de l'immobilisation à la chirurgie.

Entorse de la cheville

Les entorses de cheville, en particulier du ligament latéral externe, sont courantes. Le traitement initial implique le protocole G.R.E.C. et une contention temporaire, suivi de la rééducation et du renforcement musculaire.

Luxation et instabilité de l'épaule

La luxation de l'épaule se produit lorsque l'articulation entre la tête de l'humérus et la cavité de l'omoplate (glène) est perturbée. Cela peut entraîner une instabilité récurrente de l'épaule, nécessitant souvent une intervention chirurgicale.

Tendinite d'Achillee

Les tendinites d'Achille peuvent résulter des sauts répétés et des renforcements musculaires. Le traitement peut être médical avec physiothérapie et renforcement excentrique, et dans certains cas, des injections de PRP peuvent être envisagées.

Douleurs chroniques par excès de solluicitation à l'épaule

Les gestes de lancer répétés au handball peuvent causer des modifications structurales dans l'épaule, conduisant à des douleurs chroniques. Cela peut inclure des ruptures de la coiffe des rotateurs, un conflit sous-acromial et d'autres lésions du complexe articulaire de l'épaule.

La prévention, la prise en charge immédiate et une rééducation appropriée sont essentielles pour minimiser les effets des blessures et faciliter le retour sûr des joueurs sur le terrain.

Analyse Biomécanique

La biomécanique appliquée au handball étudie les mouvements des joueurs et leurs actions sous un angle mécanique et physiologique. Elle analyse les passes, les tirs, les sauts, les courses, etc., pour optimiser les performances et réduire les risques de blessures. Cela implique d'ajuster les techniques, la posture et l'entraînement des joueurs, tout en évaluant l'impact des équipements sportifs. Les technologies avancées, comme les caméras haute vitesse et les capteurs de mouvement, sont utilisées pour collecter des données précises. La biomécanique contribue à une compréhension approfondie du handball, aidant les joueurs, les entraîneurs et les professionnels de la santé à améliorer les performances et la sécurité.