PLASTICIDAD CEREBRAL.
ADOLESCENCIA Y PROCESOS COGNITIVOS.
Qué es la plasticidad cerebral?
En la comunicación de las neuronas es esencial para realizar todas las acciones del cerebro, desde ordenar a los músculos que se contraigan o se relajen para realizar un movimiento, hasta la tarea intelectual más complicada, pasando también por las funciones que originan, controlan y modulan las emociones.
+ info
CAMBIOS ESTRUCTURALES A NIVEL CEREBRAL.
El cerebro es un órgano altamente adaptable y plástico, lo que significa que puede cambiar su estructura para adaptarse a nuevas situaciones o necesidades. Estos cambios pueden manifestarse a nivel de conexiones neuronales, densidad de tejido cerebral, tamaño de las diferentes regiones cerebrales o incluso la formación de nuevas células cerebrales.
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CAMBIOS EN LAS SUSTANCIAS CEREBRALES.
Los cambios en las sustancias cerebrales pueden referirse a diferentes condiciones o circunstancias que afectan la química y la composición del cerebro. Algunos ejemplos comunes incluyen:
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ESTRATEGÍAS DE AUMENTO A LA ESTIMULACIÓN CEREBRAL.
Existen diversas estrategias que se pueden utilizar para aumentar la estimulación cerebral y mejorar el rendimeinto cognitivo.
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ESTRETEGIAS DE AUMENTO A LA ESTIMULACIÓN CEREBRAL. 🧠👩🏻🏫
1. Actividad física: El ejercicio regular puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y promover el crecimiento de nuevas células cerebrales.2. Alimentación saludable: Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es esencial para el funcionamiento óptimo del cerebro. Algunos alimentos que se ha demostrado que benefician la salud cerebral incluyen pescado graso, frutas y verduras, nueces y semillas, y alimentos ricos en antioxidantes. 3. Descanso adecuado: Dormir lo suficiente y tener un buen descanso es crucial para el funcionamiento óptimo del cerebro. El sueño permite al cerebro recuperarse y procesar la información.
CAMBIOS ESTRUCTURALES A NIVEL CELULAR.
Algunos ejemplos de cambios estructurales a nivel cerebral incluyen el aumento de la densidad de sinapsis entre neuronas cuando se aprende algo nuevo, el fortalecimiento de las conexiones en regiones cerebrales asociadas con habilidades específicas al practicar actividades repetidamente, o incluso la formación de nuevas conexiones neuronales en respuesta a estímulos externos.A medida que usted envejece, el cerebro y el sistema nervioso pasan por cambios naturales. El cerebro y la médula espinal pierden peso y neuronas (atrofia). Las neuronas pueden comenzar a transmitir mensajes más lentamente que en el pasado. El cerebro pasa una serie de modificaciones las cuales son:
- Descenso del peso del cerebro; disminución del volumen cerebral con aumento del tamaño de los surcos y disminución de las circunvoluciones cerebrales; atrofia y muerte neuronal; degeneración granulovacuolar y neurofibrilar; formación de placas neuríticas, y deterioro de circuitos mediados por determinados neurotransmisores, entre otros.
Plasticidad cerebral. 🧠
Las redes neuronales no son permanentes, el cerebro tiene la capacidad para reorganizarlas a lo largo de nuestra vida, generando nuevas redes neuronales en función de las nuevas experiencias o aprendizajes adquiridos. Esto es lo que se conoce como plasticidad cerebral.Existen dos tipos de plasticidad en el sistema nervioso.
- Una que es funcional y que se refiere a la remodelación que ocurre en el cerebro después de perder un miembro, por ejemplo, cuando se sufre una amputación de un dedo, las neuronas en el cerebro que representan a ese dedo pierden la comunicación sensorial con esa parte del cuerpo e inducen a una reorganización o plasticidad neuronal en las que esas neuronas trabajen para responder a las partes cercanas del dedo perdido.
- El segundo tipo de plasticidad es la que se le conoce como estructural. Esta se refiere a los mecanismos que existen en nuestro cerebro que nos permiten ser flexibles, reforzar las redes que ya existen y formar nuevas redes neuronales e incluso eliminarlas.
Cambios en las sustancias cerebrales 🧠🧪
Los cambios en las sustancias cerebrales pueden referirse a diferentes condiciones o circunstancias que afectan la química y la composición del cerebro. Algunos ejemplos comunes incluyen:1. Desequilibrios químicos: Los neurotransmisores son sustancias químicas que transmiten señales entre las células nerviosas en el cerebro. Los desequilibrios en la cantidad o el funcionamiento de estos neurotransmisores pueden afectar el estado de ánimo, el comportamiento y la función cognitiva. 2. Lesiones cerebrales: Las lesiones cerebrales traumáticas, como las conmociones cerebrales, pueden generar cambios en la composición química del cerebro. Estos cambios pueden afectar la función cerebral y pueden requerir tratamiento médico. 3. Enfermedades neurodegenerativas: Condiciones como el Alzheimer, el Parkinson y la enfermedad de Huntington afectan gradualmente las sustancias cerebrales, como las proteínas llamadas placas amiloides y ovillos neurofibrilares. Estas alteraciones contribuyen a la degeneración progresiva del cerebro. 4. Abuso de sustancias: El uso crónico de sustancias como el alcohol, las drogas ilícitas y los medicamentos mal recetados puede alterar las sustancias cerebrales y afectar la función cerebral a largo plazo.
ESTRATEGIAS DE AUMENTO A LA ESTIMULACIÓN CEREBRAL. 🧠👩🏻🏫
4. Desafía tu mente: Mantener la mente activa a través de la lectura, los crucigramas, los rompecabezas y otros juegos mentales puede estimular el cerebro y promover un pensamiento más agudo.5. Aprende algo nuevo: Aprender habilidades nuevas o emprender actividades que requieran un esfuerzo mental puede ayudar a mantener el cerebro activo y estimulado. 6. Socialización: El contacto social y la interacción con otras personas han demostrado tener efectos positivos en la salud cerebral. Puedes buscar oportunidades para socializar, como unirse a clubes o grupos de interés. 7. Meditación y mindfulness: La práctica regular de la meditación puede ayudar a mejorar la concentración, reducir el estrés y promover la salud cerebral en general.
PLASTICIDAD CEREBRAL.
Viviana Calderón
Created on September 19, 2023
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PLASTICIDAD CEREBRAL.
ADOLESCENCIA Y PROCESOS COGNITIVOS.
Qué es la plasticidad cerebral?
En la comunicación de las neuronas es esencial para realizar todas las acciones del cerebro, desde ordenar a los músculos que se contraigan o se relajen para realizar un movimiento, hasta la tarea intelectual más complicada, pasando también por las funciones que originan, controlan y modulan las emociones.
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CAMBIOS ESTRUCTURALES A NIVEL CEREBRAL.
El cerebro es un órgano altamente adaptable y plástico, lo que significa que puede cambiar su estructura para adaptarse a nuevas situaciones o necesidades. Estos cambios pueden manifestarse a nivel de conexiones neuronales, densidad de tejido cerebral, tamaño de las diferentes regiones cerebrales o incluso la formación de nuevas células cerebrales.
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CAMBIOS EN LAS SUSTANCIAS CEREBRALES.
Los cambios en las sustancias cerebrales pueden referirse a diferentes condiciones o circunstancias que afectan la química y la composición del cerebro. Algunos ejemplos comunes incluyen:
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ESTRATEGÍAS DE AUMENTO A LA ESTIMULACIÓN CEREBRAL.
Existen diversas estrategias que se pueden utilizar para aumentar la estimulación cerebral y mejorar el rendimeinto cognitivo.
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ESTRETEGIAS DE AUMENTO A LA ESTIMULACIÓN CEREBRAL. 🧠👩🏻🏫
1. Actividad física: El ejercicio regular puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y promover el crecimiento de nuevas células cerebrales.2. Alimentación saludable: Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es esencial para el funcionamiento óptimo del cerebro. Algunos alimentos que se ha demostrado que benefician la salud cerebral incluyen pescado graso, frutas y verduras, nueces y semillas, y alimentos ricos en antioxidantes. 3. Descanso adecuado: Dormir lo suficiente y tener un buen descanso es crucial para el funcionamiento óptimo del cerebro. El sueño permite al cerebro recuperarse y procesar la información.
CAMBIOS ESTRUCTURALES A NIVEL CELULAR.
Algunos ejemplos de cambios estructurales a nivel cerebral incluyen el aumento de la densidad de sinapsis entre neuronas cuando se aprende algo nuevo, el fortalecimiento de las conexiones en regiones cerebrales asociadas con habilidades específicas al practicar actividades repetidamente, o incluso la formación de nuevas conexiones neuronales en respuesta a estímulos externos.A medida que usted envejece, el cerebro y el sistema nervioso pasan por cambios naturales. El cerebro y la médula espinal pierden peso y neuronas (atrofia). Las neuronas pueden comenzar a transmitir mensajes más lentamente que en el pasado. El cerebro pasa una serie de modificaciones las cuales son:
Plasticidad cerebral. 🧠
Las redes neuronales no son permanentes, el cerebro tiene la capacidad para reorganizarlas a lo largo de nuestra vida, generando nuevas redes neuronales en función de las nuevas experiencias o aprendizajes adquiridos. Esto es lo que se conoce como plasticidad cerebral.Existen dos tipos de plasticidad en el sistema nervioso.
Cambios en las sustancias cerebrales 🧠🧪
Los cambios en las sustancias cerebrales pueden referirse a diferentes condiciones o circunstancias que afectan la química y la composición del cerebro. Algunos ejemplos comunes incluyen:1. Desequilibrios químicos: Los neurotransmisores son sustancias químicas que transmiten señales entre las células nerviosas en el cerebro. Los desequilibrios en la cantidad o el funcionamiento de estos neurotransmisores pueden afectar el estado de ánimo, el comportamiento y la función cognitiva. 2. Lesiones cerebrales: Las lesiones cerebrales traumáticas, como las conmociones cerebrales, pueden generar cambios en la composición química del cerebro. Estos cambios pueden afectar la función cerebral y pueden requerir tratamiento médico. 3. Enfermedades neurodegenerativas: Condiciones como el Alzheimer, el Parkinson y la enfermedad de Huntington afectan gradualmente las sustancias cerebrales, como las proteínas llamadas placas amiloides y ovillos neurofibrilares. Estas alteraciones contribuyen a la degeneración progresiva del cerebro. 4. Abuso de sustancias: El uso crónico de sustancias como el alcohol, las drogas ilícitas y los medicamentos mal recetados puede alterar las sustancias cerebrales y afectar la función cerebral a largo plazo.
ESTRATEGIAS DE AUMENTO A LA ESTIMULACIÓN CEREBRAL. 🧠👩🏻🏫
4. Desafía tu mente: Mantener la mente activa a través de la lectura, los crucigramas, los rompecabezas y otros juegos mentales puede estimular el cerebro y promover un pensamiento más agudo.5. Aprende algo nuevo: Aprender habilidades nuevas o emprender actividades que requieran un esfuerzo mental puede ayudar a mantener el cerebro activo y estimulado. 6. Socialización: El contacto social y la interacción con otras personas han demostrado tener efectos positivos en la salud cerebral. Puedes buscar oportunidades para socializar, como unirse a clubes o grupos de interés. 7. Meditación y mindfulness: La práctica regular de la meditación puede ayudar a mejorar la concentración, reducir el estrés y promover la salud cerebral en general.