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MAPA MENTAL PANAL

domenicamtz

Created on September 19, 2023

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Transcript

Comer bien, de manera equilibrada. Hacer ejercicio de manera habitual. Mantener un peso saludable (consultando el IMC y al médico) Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol. Evitar fumar. Acudir de manera regular al médico

  • Las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa

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Mente Sana, cuerpo sano

Determinan la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el bienestar. Los estilos de vida/hábitos de vida saludables tienen gran importancia en la promoción de la salud y en la prevención de la enfermedad mental en general, no solo en la depresión

¿Qué hábitos y acciones podemos asumir?

Alimentos que nos ayudan a mantenernos sanos

Ayudan a favorecer el desarrollo neuronal, la actividad cerebral y la memoria.

Mente sana en cuerpo sano

Pausas activas, están se realizan para descansar tanto la mente como el cuerpo son de corta duración pero con grado de intensidad fuerte. Por cada 50 minutos de clase realizar 5 minutos de pausa activa.

Realizar actividades académicas

Acciones que podemos asumir

ACTIVIDADES DE EDUCACIÓN FÍSICA CAMINAR TOMAR ESCALERAS (Todo lo que incluya actividad física)

Los estudiantes recuperan su energía por medio de actividades que estímulan su imaginación y los sacan de la rutina académica

Las actividades culturales y deportivas también deben tener su espacio durante la formación académica.

ESTRATEGIAS DE ESTUDIO A DISITANCIA

  • DOMÉNICA MARTÍNEZ PREZA
  • LUIS DAVID AGUILAR SUAREZ
  • ALEJANDRO IVAN TAPIA SOLIS
REFERENCIAS
  • https://www.etac.edu.mx/blog-etac/index.php/actividades-culturales-y-deportivas
  • pag.sandiego.edu.com
  • educación.com

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