R4. Ciclo sueño-vigilia e higiene

Universidad Virtual del Estado de Guanajuato UVEG Módulo: Fisiología de la conducta Reto: R4. Ciclo sueño-vigilia e higiene Asesor: María de los Ángeles López Ortega Alumno: Lina Abigail Serrano Rodríguez Matrícula: 23003809 Fecha de elaboración: 17/09/2023

Sincronización del ciclo de sueño - vigilia

El cronómetro de los y las bebés

Ciclo de sueño-vigilia

Núcleo supraquiasmático

Zeitgebers

Núcleo hipotálamico posterior

Núcleo preóptico ventrolateral

Hipotálamo

Núcleo supraquiasmático

Los Zeitgebers

Los Zeitgebers (palabra en alemán cuya traducción - no precisa - es “dadores de tiempo”) son señales ambientales que permiten la sincronización entre los ritmos biológicos del organismo y los osciladores ambientales. El Zeitgeber más común es la luz del sol, que indica cuando el individuo debe estar despierto, aunque existen otros como la melatonina, que ayuda a sincronizar el sueño.

Luz artificial

Luz natural

La melatonina

En la glándula pineal se secreta, en respuesta a la oscuridad, una hormona llamada melatonina. Aunque no se conoce del todo cómo esta hormona participa en la regulación del ciclo circadiano, se sabe que la luz inhibe su secreción.

Ligero 1

Ligero 2

Fases del sueño

Ondas lentas 3 y 4

Sueño MOR

Hipnograma

Es la representación grafica de las fases del sueño de una noche, es útil para resumir la arquitectura del sueño. El eje horizontal representa las horas de sueño y el eje vertical la fase y se forma una especie de línea escalonada conforme avanza la noche.

Sistema activador reticular ascendente

Se trata de un proceso activo y dinámico en el que participan diferentes estructuras cerebrales, corticales y subcorticales. El sueño también puede considerarse como un estado de conciencia diferente donde cambia el nivel de alertamiento, esto gracias a la participación de un sistema de neuronas que se encuentran articuladas en forma de red en una estructura llamada formación reticular, dentro del tallo cerebral.

Neurotrasmisores

El insomnio

Consiste en la incapacidad de la persona para conciliar el sueño o mantener el sueño por cuestiones ajenas a la voluntad y de acuerdo con el momento del ciclo en que se presenta se le llama: Inicial:Dificultad para empezar a dormir. Intermedio: Despierta durante el sueño y luego vuelve a dormir. Final: Despierta antes de lo previsto y no puede volver a dormir. La principal causa del insomnio es el estrés, aunque en condiciones muy particulares poder estar involucrados problemas metabólicos o endócrinos.

Terror nocturno

Parasomnias

Bruxismo

Narcolepsia

Necesidad de dormir

El sueño es un fenómeno que siempre ha provocado profunda fascinación en el ser humano. Debido a que sólo recientemente se han comenzado a entender sus mecanismos fisiológicos y su sustrato neuroanatómico, constantemente ha estado envuelto en el misterio, las controversias y las especulaciones. El sueño no sólo es un fenómeno normal, sino que en la actualidad es considerado como un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral de los seres humanos.

Higiene del sueño

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