girassol é saúde
no prato
rico em ômega 6 E vitamina e
A semente e o óleo extraído do girassol têm propriedades nutricionais nobres. Clique no ícone abaixo e saiba mais
+info
Fonte: Departamento de Agricultura dos Estados Unidos
remédio natural
semente
óleo
176 calorias por porção
Girassol é aliado da saúde
Alternativa para preparos
+info
+info
+info
Fonte: Reportagem | Imagens: Freepik
www.midiamax.com.br
Rica em fibras e proteínas
As sementes contêm cerca de 176kcal/porção (30g), sendo uma boa fonte de gordura mono e poli-insaturada, fibras e proteínas. Além da presença dos nutrientes, contidos no óleo, preserva outros nutrientes benéficos para o organismo, e tem um valor calórico menor.
Nutricionista destaca benefícios do girassol
A nutricionista funcional Tatiane Passarini explica que as sementes do girassol são ricas em óleo, composto principalmente em ácidos graxos insaturados (77-82%), representados pelo ácido oleico (ácido graxo monoinsaturado da série ômega 9) e linoleico, o Ômega 6.Sendo também fornecedoras de vitaminas e minerais em quantidades apreciáveis, como é o caso da vitamina E e vitamina B1, além do magnésio, cobre e selênio.
Girassol ajuda a combater doenças
O ômega 6 presente em abundância no girassol tem vários benefícios à saúde. Ele mantém a estrutura das membranas celulares, reduz a viscosidade do sangue, ajuda a manter a pressão sanguínea e melhora a permeabilidade dos vasos.Confira as doenças que a planta ajuda a combater:
- Aterosclerose e dislipidemias
- Alzheimer
- Parkinson
Alto valor calórico
O óleo de girassol pode ser uma boa opção de gordura para ser utilizada no preparo dos alimentos, porém, devido ao seu alto valor calórico, deve ser usado com moderação. É importante ressaltar que a nossa alimentação deve ser baseada no consumo de verduras, legumes e frutas e quanto mais colorida, mais rica será em nutrientes, os derivados do girassol, entram como uma ótima opção para enriquecer as refeições
GIRASSOL É SAÚDE
Aliny Mary Dias
Created on September 17, 2023
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girassol é saúde
no prato
rico em ômega 6 E vitamina e
A semente e o óleo extraído do girassol têm propriedades nutricionais nobres. Clique no ícone abaixo e saiba mais
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Fonte: Departamento de Agricultura dos Estados Unidos
remédio natural
semente
óleo
176 calorias por porção
Girassol é aliado da saúde
Alternativa para preparos
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Fonte: Reportagem | Imagens: Freepik
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Rica em fibras e proteínas
As sementes contêm cerca de 176kcal/porção (30g), sendo uma boa fonte de gordura mono e poli-insaturada, fibras e proteínas. Além da presença dos nutrientes, contidos no óleo, preserva outros nutrientes benéficos para o organismo, e tem um valor calórico menor.
Nutricionista destaca benefícios do girassol
A nutricionista funcional Tatiane Passarini explica que as sementes do girassol são ricas em óleo, composto principalmente em ácidos graxos insaturados (77-82%), representados pelo ácido oleico (ácido graxo monoinsaturado da série ômega 9) e linoleico, o Ômega 6.Sendo também fornecedoras de vitaminas e minerais em quantidades apreciáveis, como é o caso da vitamina E e vitamina B1, além do magnésio, cobre e selênio.
Girassol ajuda a combater doenças
O ômega 6 presente em abundância no girassol tem vários benefícios à saúde. Ele mantém a estrutura das membranas celulares, reduz a viscosidade do sangue, ajuda a manter a pressão sanguínea e melhora a permeabilidade dos vasos.Confira as doenças que a planta ajuda a combater:
Alto valor calórico
O óleo de girassol pode ser uma boa opção de gordura para ser utilizada no preparo dos alimentos, porém, devido ao seu alto valor calórico, deve ser usado com moderação. É importante ressaltar que a nossa alimentação deve ser baseada no consumo de verduras, legumes e frutas e quanto mais colorida, mais rica será em nutrientes, os derivados do girassol, entram como uma ótima opção para enriquecer as refeições