PRIMER DÍA CLASE: 4ºESO

Educación física: 4ºESO

IES Zurbarán curso 23/24

-¿Cuánto deporte practicáis? -¿por qué es bueno hacer deporte?

3. La actividad física hace que tu cuerpo genere una sustancia llamada endorfina, vinculada con la sensación de placer y bienestar.

datos que siempre quisiste saber sobre el ejercicio físico

4. En los países más ricos es donde hay más personas sedentarias.

1. La actividad física reduce el riesgo de muchas enfermedades y ayudan a mantener un cuerpo sano.

5. Un estudio de la Universidad de Cambridge reveló que caminar rápido durante 25 minutos al día puede aumentar de tres a siete años extra la esperanza de vida en una persona.

2. Las personas entre 5 y 17 años deberían realizar por lo menos 60 minutos diarios de actividad física.

Pero...¿Qué entendemos por... Actividad física Ejercicio físico Deporte Condición física Educación física Entrenamiento deportivo

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Por último: "Éntrate en Classroom"

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Introducción conceptual

La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos que implica un gasto de energía

El ejercicio físico es la práctica de actividad física de forma planificada y sistemática con el objetivo de mejorar la condición física.

El deporte es la práctica de ejercicio físico de manera reglada. La condición física se relaciona con la capacidad de realizar una actividad física, cuando incrementamos las capacidades físicas básicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) estamos mejorando nuestro nivel de condición física. Entrenamiento deportivo: Proceso continuo de ejercicios físicos y psíquicos para el desarrollo óptimo de las capacidades físicas básicas, coordinativas y psíquicas.

Cardiovascular: Disminuye el riesgo de padecer enfermedades coronarias, disminuye la frecuencia cardíaca en reposo. Endocrino: Control de la diabetes, control de la obesidadÓseo-articular: Fortalecimiento de los tendones, ligamentos y huesosMuscular: Hipertrofia muscular, mejora de la flexibilidad Otros: Reduce el estrés, mejora los patrones del sueño, proporciona bienestar.