DUELO

¿Qué es y cómo se vive el duelo?

Alumna: Camila Camacho Monroy Docente: Ana Elena Garcia Pumarino

El duelo es...

el proceso psicológico al que nos enfrentamos tras las pérdidas, algo que todos, tarde o temprano, viviremos a lo largo de la vida.

Tipos de duelo

Duelo anticipado: Ocurre cuando se conoce que se sufrirá una pérdida imperiosa, pero todavía no ha sucedido; por ejemplo: una enfermedad incurable, un largo viaje o un divorcio.

Duelo ausente: Cuando la persona niega que han ocurrido situaciones que han causado sufrimiento.

Duelo intensificado: La persona que sufre de duelo intensificado libera todo lo que tiene por dentro sin reprimir sus emociones (grita, llora, ríe).

Duelo patalógico o complicado: Sucede cuando la pérdida no es aceptada porque se encuentra presente solamente en la fase de negación.

Duelo desautorizado: Existe un rechazo del entorno (laboral, personal o social) hacia al dolor que padece una persona.

Duelo retardado: Aunque es idéntico al duelo normal, el duelo retardado se diferencia en que comienza después de un tiempo.

Duelo sin resolver: Se refiere a que la etapa del duelo está presente por tiempo superior a los 18 o 24 meses.

Duelo distorsionado: Se presenta cuando la persona previamente ha experimentado un duelo y a corto plazo se encuentra viviendo un nuevo duelo donde su reacción es fuerte y desproporcionada.

Duelo inhibido: Este duelo lo padecen las personas que tienen problemas en manifestar sus emociones.

Las 5 etapas del duelo son...

• Negación: En esta etapa la persona de manera consciente o inconsciente no acepta la realidad por ser un mecanismo de defensa normal cuyo objetivo es reducir la ansiedad de la situación.

• Ira: Una persona puede sufrir de ira e irritación como consecuencia de la tristeza vivida. En algunos casos buscará culpables en él mismo o en los demás.
• Negociación: El sufrimiento padecido lleva a encontrar una falsa negociación hasta el punto de negociar la muerte con entes enigmáticos.
• Depresión: La pérdida sufrida puede ocasionar en una persona una situación muy dolorosa rodeada de crisis existencial y desesperación.
• Aceptación: La persona acepta la situación de sufrimiento y comprende lo que ha sucedido tarde o temprano.

¿En qué etapa del duelo estoy?

Para saber en cuál de las etapas del duelo estás, debes atender a tus emociones.

• Si todavía cuestionas la ausencia, es posible que estés en la fase de la negación.
• Las reacciones de enfado corresponden con la etapa de ira.
• Durante la fase de negociación fantasearás con finales alternativos como: “¿qué hubiera pasado si…?”.
• La etapa de depresión coincide con una sensación de profunda tristeza.
• Por último, la de aceptación es aquella donde aprendes a vivir con la ausencia del ser querido.

¿Cómo continuar con la vida?

Ayude a otras personas que también lidian con la pérdida Compartir anécdotas puede ayudar a todos a lidiar con la pérdida.

Hable sobre la muerte de un ser querido Negarse que ocurrió la muerte lleva al aislamiento fácilmente y puede frustrar a las personas que forman su red de apoyo.

Aceptar sus sentimientos Se puede experimentar todo tipo de emociones. Es normal sentir tristeza, enojo, frustración y agotamiento.

Cuídese usted y su familia Comer bien, hacer ejercicio y descansarse le ayudará a superar cada día y a seguir adelante.

Bibliografía

• Las 5 fases del Duelo: ¿cómo saber en qué fase del duelo estoy y cuánto dura? (2023, enero 31). Más que Seguros - El blog de consejos GENERALI. https://www.generali.es/blog/generalimasqueseguros/fases-duelo-etapas-muerte-pareja-sintomas-no-superar/
• Galatea, C. (2019, octubre 17). ¿Qué es el duelo? Clínica Galatea. https://www.clinica-galatea.com/es/bloc/duelo/
• Psonríe, P. (s/f). Tipos de duelo. Psonríe. Recuperado el 16 de septiembre de 2023, de https://www.psonrie.com/noticias-psicologia/tipos-de-duelo
• (S/f). Apa.org. Recuperado el 16 de septiembre de 2023, de https://www.apa.org/topics/families/duelo

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