INTELIGENCIA EMOCIONAL

AUTOCONOCIMIENTO

Que es el autoconocimiento

el autoconocimiento es clave para el bienestar psicológico. Conocerse uno mismo permite saber lo que queremos en la vida, ya sea en grandes proyectos o en el día a día. También permite saber gestionar mejor nuestras emociones incluso en las situaciones más difíciles. Además, el autoconocimiento está muy relacionado con la inteligencia emocional, ya que saber interpretar nuestra emociones está relacionado con la autorreflexión y la mejora de la salud mental.

Cómo potenciar el autoconocimiento

Escribe un DIARIO

Apuntar virtudes,pasiones y defectos

Pidele a alguien que te describa

Autoconocerse no es fácil, ya que requiere motivación, voluntad y tiempo. Si quieres mejorar tu bienestar y llegar a conocerte en profundidad, aquí te dejamos algunos consejos para que puedas conseguirlo.

?

?

?

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit imperdiet semper aptent, facilisi quis viverra mauris vitae auctor volutpat dictum. Parturient nisl tempor ullamcorper inceptos risus dictumst massa lacus.

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit imperdiet semper aptent, facilisi quis viverra mauris vitae auctor volutpat dictum. Parturient nisl tempor ullamcorper inceptos risus dictumst massa lacus.

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit imperdiet semper aptent, facilisi quis viverra mauris vitae auctor volutpat dictum. Parturient nisl tempor ullamcorper inceptos risus dictumst massa lacus.

Otro motivo por el que es importante conocerse a uno mismo es por la aceptación de la realidad de forma positiva. A través de la ya mencionada “autoaceptación” se eliminan las frustraciones y el estado de decepción, llegando a un estado de “paz mental” referente a la persona y el entorno que le rodea

Puedes escribir un título aquí

Puedes escribir aquí un subtítulo genial

¿Cómo te sientes hoy?

Feliz

Triste

Enfadada/o

Asustado/a

Sorprendida/o

Avergonzado/a

El autocontrol emocional

jjUna vez que te conoces a tí mismo, puedes controlarte, pero no al revés. Si ya reconoces y aceptas de tus emociones, es clave autorregularte y mantener el control de tí mismo, si lo logras, tendrás la capacidad de controlar tus emociones y evitar que éstas dominen la situación. Los ejecutivos exitosos son aquellos que, entre otras habilidades emocionales, consiguen mantener la calma y la autoconfianza incluso en situaciones críticas. Gracias al autocontrol emocional, conseguimos que nuestras emociones no nos sobrepasen y nos permiten reducir o eliminar aquellos síntomas físicos o emociones desagradables que pueden perjudicarnos. Recuerda, tener autocontrol emocional no significa «no tener emociones»

Pequeño cuestionario

Las preguntas a contestar es derivado a lo aprendido en este tema visto