Aparell locomotor

com és el cos d'un esportista?

l'aparell locomotor

La salut de l'aparell locomotor

Els músculs

L'esquelet

PER EVITAR

NECESSITAM TENIR UNS HÀBITS SALUDABLES A LA VIDA DIÀRIA

LA SALUT DE L'APARELL LOCOMOTOR

LESIONS

+ info

+ info

+ info

+ info

Bona postura

Exercici Físic

L'exercici físic dóna elasticitat als lligaments i enforteix els músculs.

Cal posar atenció a la nostra postura per evitar lesions i mals d'esquena.

Cal tenir una dieta variada, tenint en compte la piràmide alimentària per tenir tots els nutrients necessaris per crèixer.

Dieta saludable

La glucosa ajuda a funcionar el cervell i la trobem a aliments com el sucre, patates, les llegums o els cereals.

La vitamina D permet fixar i fer fort els ossos. Es pot aconseguir gràcies a l'exposició al sol i amb aliments com al peix, la llets i els ous.

Dieta SALUDABLE

El calci i el fòsfor present a aliments com la llet i els derivats lactis, permeten creixer els ossos.

FER ESTIRAMENTS en acabar.

ENCALENTIR abans de començar.

EXERCICI FÍSIC

L'exercici ajuda a donar elasticitat i enfortir els músculs. Per això és important:

L'esquena està sostinguda per la columna vertebral amb ajuda d'alguns músculs.Hem de ser conscients de la nostra postura (quan ens asseim o caminam) per evitar dolors o causar lesions a les articulacions i la columna vertebral.A més, cal tenir en compte:- Dur motxilla sense gaire pes i ben ajustada.- Alçar objectes amb les cames flexionades.- Asseure amb l'esquena recta i recolzada al respatller.

Bona postura

Contractures musculars

És la contracció involuntària i mantenguda d'un múscul. Pot produir-se per una mala postura o un esforç excessiu.

Esquinços

Es produeix quan els lligaments s'inflamen per una torçada.

Fractures

Es produeix quan un os es romp, per tractar-ho es pot col·locar un guix o una tauleta, fins i tot un clau o placa metàl·lica.

LESIONS DE L'APARELL LOCOMOTOR

Esquelet

Articulacions

Ossos

Funcions

L'esquelet

funcions

Sostenir el cos. Mantenir-nos rectes.Protegir els òrgans.Permetre el moviment.

L'esquelet està format per tots els ossos del cos i forma part de l'aparell locomotor juntament amb el sistema muscular.

L'esquelet

Els ossos estan formats per calci i la falta d'aquest mineral pot causar malalties com l'osteoporosis o el raquitisme.

calci

ossos

Els ossos són òrgans rígids i resistents. N'hi ha ossos plans, llargs i curts.Tenim més de 200 ossos al nostre cos.

El cartílag és un teixit molt flexible que es troba als extrems del nostre cos i altres zones com el nas o les orelles.

articulacions

Les articulacions són les estructures que uneixen dos o més ossos entre si: el genoll, el colze, ... gràcies als lligaments.

Tempor Labore

L'esquelet

Músculs

Músculs

Funcionament

SISTEMA MUSCULAR

Són els òrgans encarregats d'unir els ossos i fa que es moguin.

funció

MÚSCULS

Els músculs són òrgans elàstics. Es poden estirar i contreure, recuperen la forma i grandària anterior.Tenim més de 600 músculs.Els músculs s'uneixen als ossos mitjançant els tendons.

Quan un múscul rep una ordre, es contreu, és a dir, disminueix de grandària i estira els ossos als que està unit. El múscul antagonista s'estira i es relaxa i allarga.Els músculs antagonistes són els que fan moviments oposats.

funcionamentaparell locomotor

L'aparell locomotor fa els moviments que ordena el sistema nirviós gràcies a la capacitat dels músculs per variar la grandària.

Trapezis

Tríceps

Dorsals

Gluti

Bessons

Bíceps. femorals

Bíceps

Quadríceps

Tibial

Pectorals

Deltoide

Masseter

Orbicular dels llavis

Orbicular de les parpelles

Tempor Labore

sistema muscular