Gestion du stress

Gestion du stress

Analyse et adaptation de la formation à un public de micro-entrepreneur

go!

Rappel :Les caractéristiques de la formation

Public-cible : Agents et salariés soumis à des situations génératrices de stress Objectifs :

• Connaître les mécanismes du stress
• Repérer ses réactions face au stress
• Maîtriser son comportement et ses émotions dans les situations professionnelles
• Développer une stratégie d’action pour déconstruire le stress

Méthodes pédagogiques :

• Tests de positionnement
• Exposés participatifs suivis d’exercices d’application
• Mises en situation

Durée et modalités : Version présentielle : 2 jours (12 heures effectives) Version blended-learning : 1 jour en présentiel + 2 demi-journées en distanciel

Analyse de la formation

Forces et faiblesses

Faiblesses

Forces

• Les prérequis manquants.
• Le minutage de la formation n’est pas indiqué
• L’évaluation de positionnement
• Les méthodes pédagogiques descendantes.
• L'évaluation des acquis est incomplète/partielle
• La démarche qualité est quasi absente.
• Aucune information sur l’adaptation de la formation au distanciel.

• Les objectifs pédagogiques
• Une évaluation des acquis
• Les supports de cours
• Le découpage thématique

Nouveau public de la formation

Un public de micro-entrepreneurs

Persona 1

• Alex
• 35 ans
• Bac +5
• Journaliste freelance
• 45-50K

Cause du stress Difficulté dans la gestion du temps et l'équibilibre entre vie professionnelle et vie familiale.

Persona 2

• Anouk
• 20 ans
• BP Bijouterie
• Créatrice de bijoux
• 15-20K

Cause du stress Instabilité de sa tituation professionnelle, incertitude sur l'avenir, multiplication des tâches, revenus fluctuants

Adaptation de la formation

A un public de microentrepreneurs

Prérequis

Avoir un niveau de français correct (à partir de B2).

Objectifs

• Définir le stress et ses conséquences
• Identifier les sources personnelles ou professionnelles de son stress
• Reconnaître les situations de stress son stress personnelles ou professionnelles
• Définir une méthode adaptée de gestion de son stress

Communication

• Avant la formation : entretenir la motivation des apprenants
• Après la formation : évaluation à froid de la formation
• Communication directe avec le formateur durant la partie asynchrone

Modalités

• Distanciel asynchrone Temps estimé 2h
• Distanciel synchrone 3h (2*1h30)

Possibilité d'adaptation sur une journée en présentiel

Séquençage

« La micro-entreprise et le stress : une journée pour apprendre à gérer au quotidien »

Jour 1 : Distanciel asynchrone

Mise en routeDéfinir le stressIdentifier les sources de son stressChercher des solutionsQuiz fin de séance

Identifier le contenu et les objectifs de la formation Ecrire une déifnition Connaître les raisons de son stress (Autoévaluation) Proposer 3 solutions pour gérer son stress Se positionner sur les connaissances acquises

5' 20' 1h 20' 10'

Séquençage

« La micro-entreprise et le stress : une journée pour apprendre à gérer au quotidien »

Jour 2 : Distanciel synchrone

Partie 1 Ecrire une déifnition commune Partager les raisons de son stress Discuter des méthodes de gestion du stress envisagées par chacun Rédiger une fiche méthode avec les solutions identifiées en groupe (Evaluation formative)

20' 20' 30' 20'

Partie 1 Définir le stressIdentifier les sources de son stressChercher des méthodes de gestion Faire le bilan Partie 2 Mises en situation Bilan de fin de formation

Partie 2 Appliquer les solutions prescrites Créer un nuage de mots à partir d'un quiz (Evaluation sommative)

1h15 15'

Evaluation

• Autoévaluation : Tests sur le stress
• Evaluation formative : Quiz Jour 1
• Evaluation formative : Fiche méthode Jour 2 Partie 1
• Evluation sommative : Quiz Jour 2 Partie 2

Pour conclure...

4 clés pour répondre aux besoins du nouveau public :

• Flexibilité
• Individualisation
• Partage d'expérience
• Mise en situation