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ATELIER ESTIME DE SOI
albane girardot
Created on September 7, 2023
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Transcript
Comment l'estime de soi peut favoriser une reussite professionnelle
Une posture à adopter
ECOUTE
RESPECT
PLAN
1.Définition de l'estime de soi
2. L'échelle de Rosenberg
3. Les étapes de construction
4. Des outils et conseils
5. Petits jeux
Céline Brodar, neuropsychologue Elle définit l'estime de soi comme "un concept psychologique qui renvoie au jugement global positif ou négatif qu'une personne a d'elle-même. »
Cela englobe la perception qu’une personne a de son apparence physique, sa vision de ses capacités et de ses réalisations, de ses valeurs et de son succès ainsi que sa vision de la manière dont les autres la perçoivent et lui répondent.
Pyramide de Maslow
Psychologue américain
l'ECHELLE DE ROSENBERG
Test d'évaluation de notre propre estime de soi
Rosenberg voit l’estime de soi comme un indicateur d’acceptation, de tolérance et de satisfaction personnelle à l’égard de soi.
Test
L'estime de soi
se travaille tout au long de la vie et est propre à chacun
N'est pas unilatérale ni linéaire : fluctue en fonction des contextes et de l'envrionnement
Facteurs internes et externes
Confiance en soi
Acceptation de soi
Estime de soi
Affirmation de soi
Les étapes de la construction de l' estime de soi ?
Un processus de reflexion et d'action
Une 1ère étape : L'acceptation de soi (connaissance de soi)
Reconnaître toutes les dimensions de soi : ses qualités, ses défauts, ses émotions, ses expériences, ses compétences, ses besoins et ses limites.
Son rôle
Clé de l'épanouissement personnel et professionnel
Une conduite à tenir
Pour accéder à votre acceptation de soi, adoptez une attitude compatissante avec vous-même. Cheminement personnel à construire : ce que je veux / ce que je ne veux pas Ne pas tomber dans la comparaison. Savoir accepter l'echec = expérience Reconnaitre et accepter ses émotions Faites preuve d'indulgence envers vous-même Prendre conscience de votre valeur et de votre potentiel Accepter ses axes d'améliorations
L'acceptation de soi
La perfection n'existe pas et nos faiblesses font partie de notre identité.
L'acceptation de soi est la clé pour consolider sa confiance en soi
L'EXERCICE DU CORBEAU AMICAL
Ecrit un mot gentil sur la personne que tu as tiré au sort, des qualités que tu lui trouves
2ème étape : La confiance en soi
Elle désigne notre foi en notre capacité à agir. Rattachée au sentiment de se sentir CAPABLE. La confiance en soi est intimement liée au fait d’oser agir et au droit à l’erreur que nous nous accordons. Elle permet de s'engager dans des actions avec assurance et de faire face aux obstacles avec résilience.
Son rôle
Une conduite à tenir
Estimer votre valeur et vos capacités, vous vous sentirez légitime de prendre des initiatives. Connaissance de ces compétences et les valoriserEviter l'autocritique non constructive, la comparaison et les pensées négatives (peur du rejet, de ne pas être à la hauteur des autres candidats) Connaitre vos limites et se donner des objectifs réalisables. Accepter l'echec