Ansiedad

Ansiedad

Tips para manejar la

Respiración profunda

Ejercicio

Mindfulness

Evita el alcohol y las drogas

Apoyo social

Terapia

Considera la terapia, como la terapia cognitivo-conductual, para abordar la ansiedad. Recuerda que la ansiedad es común, y estos consejos pueden ayudarte a manejarla. Si persiste o empeora, busca la ayuda de un profesional de la salud mental.

¿Ansiedad?

Es una respuesta natural del cuerpo al estrés, que generalmente se manifiesta como una sensación de preocupación, nerviosismo o miedo intenso. Puede ser útil en situaciones peligrosas, pero cuando es excesiva o persistente, puede interferir en la vida diaria y requerir atención médica.