MAPA MENTAL Carga de trabajo

La carga de trabajo

Sobrecargas

Estrés

Respuestas corporales

Cuantitativa

Cortisol

Cualitativa

Control personal y Respuestas emocionales

Control

Altas exigencias

Carga de trabajo

Y funcion Cerebral

Positivas

Bajas exigencias

Negativas

Exigencias Justas

Carga de trabajo total

Generó

Criterios Eficiente

Los trabajadores

El rendimiento se deteriora cuando:

Cuando la afluencia total de impresiones procedentes del mundo exterior cae por debajo de un nivel critico y las exigencias del trabajo son demacidos bajas, las personas tienden a perder atencion, a aburrirse y a perder su capacidad de iniciativa

Control personal

El control personal y el margen de toma de decisiones son factores que ayudan a la gente a trabajar mucho y al mismo tiempo disfrutar de su trabajo y mantener una buena salud

• Los puestos de trabajo que permiten utilizar plenamente las capacidades incrementan la autoestima y aunque el trabajo sea exigente y duro pueden ayudar a desarrollar competencias ante fuertes cargas de trabajo

Trabajo total: Hombres y Mujeres

La carga de trabajo total, es decir, la carga combinada de exigencias relacionadas con el trabajo tanto remunerado como no remunerado comprende el empleo ordinario y las horas extras en el trabajo, asimismo las labores domésticas, el cuidado de los hijos, la atención a familiares de edad avanzada y enfermos, la colaboración con organizaciones de voluntariado, sindicatos etcétera sitúa a las mujeres empleadas con una carga de trabajo superior a la de los hombres

Criterios para un trabajo saludable

• Que se de a los trabajadores la oportunidada de influir en su trabajo y controlarlo
• De compreder su contribucion en un contexto más amplio
• De experimentar un sentimiento de comunidad y y pertenencia en su lugar de trabajo y
• Desarrolar sus capacidades personales y aptitudes profesionales mediantes un aprendizaje continuo

Respuestas emocionales

Las hormonas del estrés varían con la integración de las respuestas emocionales positivas y negativas que genera la situación, cuando las exigencias se experimentan como un reto positivo y manejable se produce adrenalina mientras que descansa el sistema de producción de cortisol

Hormonas del estres

Toda situación que se perciba como una amenaza o un reto que requiere un esfuerzo compensatorio está acompañada de transmisión de señales que van desde el cerebro hasta la medula suprarrenal qué corresponde produciendo las catecolaminas adrenalina y noradrenalina estas hormonas del estrés nos ponen mentalmente alerta y físicamente preparados

• Cuando son de corta duración estas hormonas suelen ser beneficiosas, pero a largo plazo pueden hacer aparecer efectos perjudiciales

• Los niveles de estas hormonas sistemáticamente altos deben considerarse señales de alarma nos dice que la persona puede estar sometida a una presión excesiva

Cortisol

Cuando la situación induce un sentimiento de incertidumbre e impotencia los mensajes cerebrales llegan también a la corteza suprarrenal segregando cortisol, hormona que desempeña un papel importante en la defensa inmunológica del organismo

Cargas Excesivas

Cuando los estimulos son excesivos y las exigencias son demaciado elevadas hacen perder la capacidad de integrar mensajes, los procesos mentales se fragmentan y la capacidad de juicio se deteriora

Respuestas emocionales negativas

Por el contrario, cuando dominan los sentimientos negativos y de incertidumbre aumenta el cortisol como la adrenalina