Higiene postural en la espalda
¿Qué es la higiene postural?
La higiene postural es el conjunto de normas cuyo objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo en quietud o en movimiento y así evitar posibles lesiones, aprendiendo a proteger principalmente la columna vertebral, a realizar actividades diarias evitando que se presenten dolores y disminuyendo dolores. La espalda forma parte de nuestro organismo por lo que cuanto más la cuidemos y protejamos, mejor será su salud.
Columna vertebral
Vértebras y articulaciones vertebrales
La postura
Integrantes del equipo 1
Normas biomecánicas
La columna vertebral
Sirve como sostén para el cráneo, de igual forma le proporciona protección, estabilidad y flexibilidad al cuerpo. Su estructura está conformada por:
- 7 vértebras cervicales.
- 12 dorsales.
- 5 lumbares.
- 1 sacro.
- 1 coccix.
Vértebras y articulaciones vertebrales
El disco intervertebral
Las articulaciones en las vértebras cervicales hacen movimientos amplios y en cualquier dirección y las articulaciones entre las vértebras torácicas o dorsales son todo lo contrario, tienden a ser menos móviles.
Se sitúa entre los cuerpos vertebrales amortiguando las presiones que recaen sobre la columna.
Tienen una forma de almohadilla formada por cartílago y en su centro se encuentra el núcleo que amortigua las presiones.
Las articulaciones entre las vértebras lumbares permiten movimientos amplios, exceptuando los movimientos hacia atrás, soportan 2/3 partes del cuerpo y sobre ellas recaen los movimientos.
Observación
Normas biomecánicas
Normas en las que el cuidador se basa para la realización de movilizaciones y transferencias de la persona dependiente y en las actividades de la vida diaria.
- Mantener la espalda recta.
- Flexionar las piernas.
- Aproximar el cuerpo de la persona a la cual se está ayudando.
- Seguridad en el agarre.
- Ampliar la base de sustentación del cuidador.
- Sincronizar los movimientos.
¿Qué es el entorno psicosocial?
La postura
La buena postura es aquella que asegure una distribución uniforme del peso para que facilite el esfuerzo físico.La mala postura es la forma incorrecta de hacer el traslado y movilización, por lo que puede perjudicar al paciente y así mismo con dolores musculares en la espalda y molestias en las articulaciones de las extremidades.
Es en el que se desarrolla la actividad, es importante porque implica el nivel de estrés, el dolor y la fatiga al estar en determinadas posiciones. Además, existen las alteraciones posturales que se dan por el entorno, pueden ser sillas, camillas, la luminosidad y la humedad, entre otros.
Higiene postural en la espalda
Braulio Maldonado
Created on August 30, 2023
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Higiene postural en la espalda
¿Qué es la higiene postural?
La higiene postural es el conjunto de normas cuyo objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo en quietud o en movimiento y así evitar posibles lesiones, aprendiendo a proteger principalmente la columna vertebral, a realizar actividades diarias evitando que se presenten dolores y disminuyendo dolores. La espalda forma parte de nuestro organismo por lo que cuanto más la cuidemos y protejamos, mejor será su salud.
Columna vertebral
Vértebras y articulaciones vertebrales
La postura
Integrantes del equipo 1
Normas biomecánicas
La columna vertebral
Sirve como sostén para el cráneo, de igual forma le proporciona protección, estabilidad y flexibilidad al cuerpo. Su estructura está conformada por:
Vértebras y articulaciones vertebrales
El disco intervertebral
Las articulaciones en las vértebras cervicales hacen movimientos amplios y en cualquier dirección y las articulaciones entre las vértebras torácicas o dorsales son todo lo contrario, tienden a ser menos móviles.
Se sitúa entre los cuerpos vertebrales amortiguando las presiones que recaen sobre la columna. Tienen una forma de almohadilla formada por cartílago y en su centro se encuentra el núcleo que amortigua las presiones.
Las articulaciones entre las vértebras lumbares permiten movimientos amplios, exceptuando los movimientos hacia atrás, soportan 2/3 partes del cuerpo y sobre ellas recaen los movimientos.
Observación
Normas biomecánicas
Normas en las que el cuidador se basa para la realización de movilizaciones y transferencias de la persona dependiente y en las actividades de la vida diaria.
¿Qué es el entorno psicosocial?
La postura
La buena postura es aquella que asegure una distribución uniforme del peso para que facilite el esfuerzo físico.La mala postura es la forma incorrecta de hacer el traslado y movilización, por lo que puede perjudicar al paciente y así mismo con dolores musculares en la espalda y molestias en las articulaciones de las extremidades.
Es en el que se desarrolla la actividad, es importante porque implica el nivel de estrés, el dolor y la fatiga al estar en determinadas posiciones. Además, existen las alteraciones posturales que se dan por el entorno, pueden ser sillas, camillas, la luminosidad y la humedad, entre otros.