Componentes felicidad y bienestar

COmponentes de

Felicidad y bienestar

¡VAMOS!

Bienestar

Se refiere al estado general de salud y satisfacción de una persona. Incluye aspectos físicos, emocionales, mentales y sociales.

Felicidad

Es un estado emocional positivo caracterizado por sentimientos de alegría, satisfacción y contento.

Teoría del

Bienestar

Seligman y el

PERMA

Seligman propone que la psicología positiva es el bienestar, el cual consta con elementos funcionales, entre los que menciona cinco.

• Positive emotions (emociones positivas).
• Engagement (involucramiento).
• Positive relationships (relaciones positivas).
• Meaning (significado).
• Achievement (Logros o metas alcanzadas).

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Propiedades del

PERMA

El PERMA cuenta con 3:

• Contribuir al bienestar.
• Ser buscados y elegidos libremente.
• Se definen y miden independiente de otros elementos.

Elementos del bienestar:

PERMA

Identifica la letra

PERMA

Definición

PERMA

P - Positive Emotions (Emociones Positivas): Experimentar sentimientos agradables. E - Engagement (Compromiso): Involucrarse en actividades que te brinden un sentido de flujo y concentración. R - Relationships (Relaciones): Mantener conexiones sociales saludables y significativas con otros. M - Meaning (Significado): Encontrar propósito y significado en la vida a través de metas personales. A - Accomplishment (Logro): Establecer y alcanzar metas personales.

Cómo se mide

El bienestar

¿es posible medirlo?

La respuesta es si, existen 3 maneras para hacerlo, sensores fisiológicos y psicológicos para medir su bienestar o malestar, y poder regular su comportamiento. La mejor manera de aplicar todo lo anterior es constantemnete haciendonos preguntas sobre como podemos mejorar y ayudar a los demás.

¿Qué se puede

Concluir?

Para medir el bienestar, hemos explorado cómo se pueden utilizar sensores fisiológicos y psicológicos para evaluar nuestro estado emocional y físico. Estas herramientas permiten una comprensión más profunda de cómo ciertas actividades y situaciones impactan nuestro bienestar o malestar. Al utilizar esta información, podemos ajustar nuestro comportamiento y tomar decisiones que promuevan un mayor bienestar.

En última instancia, esta exposición destaca la importancia de cultivar el bienestar de manera integral, considerando aspectos emocionales, mentales, sociales y físicos. La teoría PERMA de Seligman y el enfoque en medir el bienestar a través de diversos indicadores nos brindan herramientas valiosas para navegar hacia una vida más plena y significativa.

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GRACIAS

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