GUIA PARA EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Sigue los siguientes pasos y recomendaciones cuando levantes peso
a. Utilizar ayudas mecánicas precisas y siempre que sea posible. b. Seguir indicaciones del embalaje sobre posibles riesgos de la carga. c. Si no hay indicaciones, observar bien la carga, forma, tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Probar alzar un lado, para tener una idea más exacta de su peso real. d. Solicitar ayuda, si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas incómodas y no se pueden usar ayudas mecánicas. e. Tener claro la ruta y el punto de destino final de la carga, retirando los materiales que entorpezcan el paso. f. Usar vestimenta, el calzado y equipos adecuados (no utilizar sandalias o similares).
Planificar el levantamiento
GUIA PARA EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Sigue los siguientes pasos y recomendaciones cuando levantes peso
Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento, colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección del movimiento.
Colocar los pies
GUIA PARA EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Sigue los siguientes pasos y recomendaciones cuando levantes peso
a. Doblar las piernas, manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener
el mentón metido. b. No flexionar demasiado las rodillas. c. No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.
Adoptar postura de levantamiento
GUIA PARA EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Sigue los siguientes pasos y recomendaciones cuando levantes peso
a. Sujetar firmemente la carga con ambas manos (agarre de gancho) y pegarla al cuerpo. Cuando se cambie el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga. b. Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca.
Agarre firme y levantamiento suave
GUIA PARA EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Sigue los siguientes pasos y recomendaciones cuando levantes peso
a. Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la posición adecuada. b. Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el desplazamiento. c. Evitar manejar cargas pesadas subiendo cuestas, escalones o escaleras. d. Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.
e. Depositar la carga y después ajustarla si es necesario o realizar levantamientos espaciados.
Evitar giros y tener carga pegada al cuerpo
GUIA PARA EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Contesta la siguiente pregunta
Enviar el pantallazo de la respuesta al correo shirley.gutierrez@edselvenado.com
GUÍA MANIPULACIÓN DE CARGAS
Shirley Gutiérrez Ca
Created on August 14, 2023
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GUIA PARA EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Sigue los siguientes pasos y recomendaciones cuando levantes peso
a. Utilizar ayudas mecánicas precisas y siempre que sea posible. b. Seguir indicaciones del embalaje sobre posibles riesgos de la carga. c. Si no hay indicaciones, observar bien la carga, forma, tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Probar alzar un lado, para tener una idea más exacta de su peso real. d. Solicitar ayuda, si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas incómodas y no se pueden usar ayudas mecánicas. e. Tener claro la ruta y el punto de destino final de la carga, retirando los materiales que entorpezcan el paso. f. Usar vestimenta, el calzado y equipos adecuados (no utilizar sandalias o similares).
Planificar el levantamiento
GUIA PARA EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Sigue los siguientes pasos y recomendaciones cuando levantes peso
Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento, colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección del movimiento.
Colocar los pies
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Sigue los siguientes pasos y recomendaciones cuando levantes peso
a. Doblar las piernas, manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentón metido. b. No flexionar demasiado las rodillas. c. No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.
Adoptar postura de levantamiento
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Sigue los siguientes pasos y recomendaciones cuando levantes peso
a. Sujetar firmemente la carga con ambas manos (agarre de gancho) y pegarla al cuerpo. Cuando se cambie el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga. b. Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca.
Agarre firme y levantamiento suave
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Sigue los siguientes pasos y recomendaciones cuando levantes peso
a. Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la posición adecuada. b. Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el desplazamiento. c. Evitar manejar cargas pesadas subiendo cuestas, escalones o escaleras. d. Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre. e. Depositar la carga y después ajustarla si es necesario o realizar levantamientos espaciados.
Evitar giros y tener carga pegada al cuerpo
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