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PRESS CON MANCUERNAS EN BANCO INCLINADO

jacqueline.rojas

Created on August 4, 2023

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Transcript

Parte de los pectorales mayormente solicitada

Tipo de acción muscular: excentricas. Músculos involucrados:

  • Músculos agonistas: pectoral mayor y pectoral menor.
  • Músculos sinergistas: deltoides anterior y tríceps.
  • Músculos antagonistas: deltoides posterior, dorsal y bíceps.

PRESS CON MANCUERNAS EN BANCO INCLINADO

BIOMECANICA

Inspirar y estirar los brazos verticalmente acercando las mancuernas, espirar al final del movimiento Este ejercicio trabajar en los rectorales, también solicitan la porción anterior de los deltoides, el Serrato mayor y el pectoral menor así como los tríceps pero menos intensamente que en el press con barra