Séquence épreuves combinées

Du biathlon à une épreuve combinée

Courir et lancer jusqu'à son projet

Des performances auto-référencée

L'APSA

La démarche d'enseignement

Les séquences

Enduance

Précision

Endurance

Précision

VS

Biathlon

Duathlon

• Epréuve sportive combinant 2 disciplines (Ski de fond et tir à la carabine)
• Apparition auux jeux olympiques de Squaw Valley en 1960

• Epreuve sportive enchaînant 2 disciplines (Course à pied/Vélo)
• Apparition des premièeres compétitions en 1985 à New York

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Pourquoi ce choix d'activité

• Dans un premier temps le biathlon vient remplacer, sans dénaturer, une séquence de demi-fond classique. Il y apporte une dimension plus ludique et plus engageante pour les élèves face à une activité (le demi fond) qui puise directement dans les ressources psychologiques et énergétiques des élèves.

• Ensuite, nous choisissons de coupler la course et le lancer plutôt que la course et le sauts pour solliciter un panel plus large de ressources et faire intervenir la « lucidité » des élèves au sein d’une épreuve particulièrement contraignante pour l’organisme, demandant une réel connaissance de soi et de ses capacités.

• Pour l’épreuve de lancer nous avons choisis le lancer de vortex pour permettre d’assurer une sécurité physique des élèves au sein d’un dispositif complet et étendu.

La Démarche d'enseignement

Les obstacles majeurs à franchir :

• Demi-fond : courir longtemps donc d’emblée perçue comme une activité peu engageante notamment pour les élèves peu sportifs ou en surpoids
• Lancer de vortex : objet que l’on peut retrouver à la plage donc perçu comme un jeu et non comme un objet support d’apprentissage

Les enjeux d'apprentissages :

• Intensité de l’effort : repousser ses limites en répétant les efforts en fonction du %VMA (auto-référencé) et de la durée de l'épreuve

• Faire des choix pour arriver à adapter l’intensité de l’effort en fonction de sa durée
• S’appuyer sur ses différents essais et ses ressentis pour choisir un type de lancer optimal (en précision ou en force)

Axe de transformation

Lycée

Cycle 4

Cycle 3

Proposer des lancers de précision ou de force pour adapter davantage l'épreuve à son profil

Combinaison des 2 épreuves pour associer l'intensité et la perte de lucidité

Ajout de la notion de VMA pour mettre un place un projet auto-référencée

LGT

CAP

lp

Cycle 4

Cycle 3

Epréuves combinées

03

Niveau 3

Ajout du choix de type de lancer (force ou précision)

Les élèves vont devoir choisir entre un lancer de force (performance) ou de précision pour adapter davantage l'épreuve à son profil

02

Niveau 2

Ajouter la notion d'intensité par la prise en compte de la VMA

Chaque élève va devoir réaliser une épreuve adapatée à ses capacités de course en fonction de sa VMA. L'intensité devient le repère d'efficacité

01

Combiner les épreuves pour réaliser le plus tours possible

Niveau 1

Une première séquence qui permet aux élèves de prendre en compte l'importance de la lucidité dans l'effort (balance entre intensité et précision)

Evaluation de niveau 1

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Evaluation de niveau 2

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Evaluation de niveau 3

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Le coureur

Chaque élève doit annoncer à l’avance sa zone de lancer et en pour chaque écart au projet : 20m de pénalitéAprès chaque tour, il doit réaliser 2 lancers successifs Ex : annonce zone 3

• ➔ Zone 3 + zone 3 = 0 pénalité
• ➔ Zone 3 + zone 2 = 1 pénalité
• ➔ Zone 2 + zone 4 = 2 pénalités
• ➔ Zone 1 + zone 3 = 2 pénalités

Le coureur

Chaque élève doit annoncer à l’avance sa zone de lancer et en pour chaque écart au projet : 20m de pénalitéAprès chaque tour, il doit réaliser 2 lancers successifs Ex : annonce zone 3

• ➔ Zone 3 + zone 3 = 0 pénalité
• ➔ Zone 3 + zone 2 = 1 pénalité
• ➔ Zone 2 + zone 4 = 2 pénalités
• ➔ Zone 1 + zone 3 = 2 pénalités

Le coureur

Chaque élève doit annoncer à l’avance sa zone de lancer et en pour chaque écart au projet : 20m de pénalitéAprès chaque tour, il doit réaliser 2 lancers successifs Ex : annonce zone 3

• ➔ Zone 3 + zone 3 = 0 pénalité
• ➔ Zone 3 + zone 2 = 1 pénalité
• ➔ Zone 2 + zone 4 = 2 pénalités
• ➔ Zone 1 + zone 3 = 2 pénalités

Le juge

Le juge doit assurer le suivi et la réalisation de l'épreuve

• Annonce la zone de vortex atteinte
• Ramène les vortex sur l'air de lancer
• Rempli la fiche de l'athlète

Le coureur

Chaque élève doit annoncer à l’avance sa zone de lancer et en pour chaque écart au projet : 20m de pénalitéAprès chaque tour, il doit réaliser 2 lancers successifs Ex : annonce zone 3

• ➔ Zone 3 + zone 3 = 0 pénalité
• ➔ Zone 3 + zone 2 = 1 pénalité
• ➔ Zone 2 + zone 4 = 2 pénalités
• ➔ Zone 1 + zone 3 = 2 pénalités

Le juge

Le juge doit assurer le suivi et la réalisation de l'épreuve

• Annonce la zone de vortex atteinte
• Ramène les vortex sur l'air de lancer
• Rempli la fiche de l'athlète

Le juge

Le juge doit assurer le suivi et la réalisation de l'épreuve

• Annonce la zone de vortex atteinte
• Ramène les vortex sur l'air de lancer
• Rempli la fiche de l'athlète

Le juge

Le juge doit assurer le suivi et la réalisation de l'épreuve

• Annonce la zone de vortex atteinte
• Ramène les vortex sur l'air de lancer
• Rempli la fiche de l'athlète

Le coureur

Chaque élève doit annoncer à l’avance ses 3 courses à réaliser (2min, 4min et 6min) en se référence au tableau de demi-fondAprès chaque course, il doit réaliser 3 lancers successifs en 1min avant de repartir sur la course suivante Chaque élève doit annoncer à l’avance sa zone de lancer moyenne Les 2 meilleurs lancers sont comptabilisés, ce qui fait donc 6 lancers comptabilisés à la fin de l'épreuve et la moyenne de ceux-ci constitura sa note de lancer

Le coureur

Chaque élève doit annoncer à l’avance sa zone de lancer et en pour chaque écart au projet : 20m de pénalitéAprès chaque tour, il doit réaliser 2 lancers successifs Ex : annonce zone 3

• ➔ Zone 3 + zone 3 = 0 pénalité
• ➔ Zone 3 + zone 2 = 1 pénalité
• ➔ Zone 2 + zone 4 = 2 pénalités
• ➔ Zone 1 + zone 3 = 2 pénalités

Le juge

Le juge doit assurer le suivi et la réalisation de l'épreuve

• Annonce la zone de vortex atteinte
• Ramène les vortex sur l'air de lancer
• Rempli la fiche de l'athlète

Le coureur

Chaque élève doit annoncer à l’avance sa zone de lancer et en pour chaque écart au projet : 20m de pénalitéAprès chaque tour, il doit réaliser 2 lancers successifs Ex : annonce zone 3

• ➔ Zone 3 + zone 3 = 0 pénalité
• ➔ Zone 3 + zone 2 = 1 pénalité
• ➔ Zone 2 + zone 4 = 2 pénalités
• ➔ Zone 1 + zone 3 = 2 pénalités

Compétences travaillées en Lycée Professionnel

Compétences travaillées en cycle 3

Le juge

Le juge doit assurer le suivi et la réalisation de l'épreuve

• Annonce la zone de vortex atteinte
• Ramène les vortex sur l'air de lancer
• Rempli la fiche de l'athlète

Le coach

Il doit soutenir son partenaire et lui donner les indications nécessaires pour qu'il puisse avoir les meilleurs résultats possibles

• Regarde le mordu
• A le chronomètre
• Annonce au coureur les pénalités à effectuer
• Donne des conseils au coureur par rapport à la gestion du temps

Le juge

Le juge doit assurer le suivi et la réalisation de l'épreuve

• Annonce la zone de vortex atteinte
• Ramène les vortex sur l'air de lancer
• Rempli la fiche de l'athlète

Le coach

Il doit soutenir son partenaire et lui donner les indications nécessaires pour qu'il puisse avoir les meilleurs résultats possibles

• Regarde le mordu
• A le chronomètre
• Annonce au coureur les pénalités à effectuer
• Donne des conseils au coureur par rapport à la gestion du temps

Le juge

Le juge doit assurer le suivi et la réalisation de l'épreuve

• Annonce la zone de vortex atteinte
• Ramène les vortex sur l'air de lancer
• Rempli la fiche de l'athlète

Le coach

Il doit soutenir son partenaire et lui donner les indications nécessaires pour qu'il puisse avoir les meilleurs résultats possibles

• Regarde le mordu
• A le chronomètre
• Annonce au coureur les pénalités à effectuer
• Donne des conseils au coureur par rapport à la gestion du temps

Le Biathlon c'est quoi ?

• Par coutume, quand on parle du biathlon, on évoque ce sport d'hiver qui associe le ski de fond au tir à la carabine.

• D'origine militaire, il combine ainsi l'endurance nécessaire au ski de fond et le calme et l’adresse nécessaires au tir. La maîtrise de ces deux disciplines pourtant antagonistes est le principe même du biathlon, sport olympique depuis les Jeux de Squaw Valley en 1960. Les pratiquants de ce sport sont appelés biathlètes.

Compétences travaillées en lycée général et technologique

Le coach

Il doit soutenir son partenaire et lui donner les indications nécessaires pour qu'il puisse avoir les meilleurs résultats possibles

• Regarde le mordu
• A le chronomètre
• Annonce au coureur les pénalités à effectuer
• Donne des conseils au coureur par rapport à la gestion du temps

Le juge

Le juge doit assurer le suivi et la réalisation de l'épreuve

• Annonce la zone de vortex atteinte
• Ramène les vortex sur l'air de lancer
• Rempli la fiche de l'athlète

Le Duathlon c'est quoi ?

• Le duathlon est un sport enchaîné dérivé du triathlon qui cumule deux épreuves athlétiques (course à pied et cyclisme)

• Les premières compétitions de duathlon apparaissent à New York aux États-Unis en 1985 sous le nom de « biathlon » et en Europe en 1989 lors du premier Powerman Duathlon à Zofingue en Suisse. Il est géré par la Fédération Internationale de triathlon (International Triathlon Union, ITU) qui organise depuis 1990 des championnats du monde courte et longue distance. Créé selon une pratique compétitive totalement mixte, les adeptes de ce sport portent le nom invariant en genre de duathlète.

Le coach

Il doit soutenir son partenaire et lui donner les indications nécessaires pour qu'il puisse avoir les meilleurs résultats possibles

• Regarde le mordu
• A le chronomètre
• Annonce au coureur les pénalités à effectuer
• Donne des conseils au coureur par rapport à la gestion du temps

Le coach

Il doit soutenir son partenaire et lui donner les indications nécessaires pour qu'il puisse avoir les meilleurs résultats possibles

• Regarde le mordu
• A le chronomètre
• Annonce au coureur les pénalités à effectuer
• Donne des conseils au coureur par rapport à la gestion du temps

Compétences travaillées en cycle 4

Les pénalités

• Chaque pénalité fait 20m (10m AR)
• Les pénalités sur le projet de lancer :
• Ex : annonce zone 3
• Zone 3 + zone 3 = 0 pénalité
• Zone 3 + zone 2 = 1 pénalité
• Zone 2 + zone 4 = 2 pénalités
• Zone 1 + zone 3 = 2 pénalités

• Les pénalités sur le projet de course : 1 tour d’écart = 20 pénalités
• Les pénalités de fin de course : 1 pénalité toutes les 10 secs de retard

Le coach

Il doit soutenir son partenaire et lui donner les indications nécessaires pour qu'il puisse avoir les meilleurs résultats possibles

• Regarde le mordu
• A le chronomètre
• Rempli la fiche de course
• Donne des conseils au coureur par rapport à la gestion du temps

Compétences travaillées en CAP