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Ser autónomo

Herramientas para la Gestión Emocional de la Autonomía

La Autonomía

Info

Es cómo hacer que las cosas sucedan a partir de la proactividad y la persistencia.

Autonomía

Es el concepto que desarrollas sobre ti mismo y la percepción de lo que ves y que esta en constante evolución e interación.

iniciativa personal

Identidad Personal

(Modelo de desarrollo moderna económico de Navarra, s.f).

La Heteronomía: Es la ausencia de la autonomía, personas se oponen a las decisiones y normas propias.

La capacidad que tiene una persona de hacer y tomar decisiones de manera propia sin ayuda ni intervención de nadie.

(Modelo de desarrollo moderna económico de Navarra, s.f).

• Capacidad de analizar lo que creemos que debemos considerar.

• Considerar si de verdad debe hacerse o si nos estamos engañando.

• Somos autónomos cuando somos razonables.

• Es pensar en nuestro sentir.

• Es cumplir nuestras expectativas y deseos.

• Es tener conciencia moral: saber que es lo correcto, es tener en cuenta uno mismo y el entorno.

¿Cuáles son sus características?

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¿Qué es ser autónomo?

(Modelo de desarrollo moderna económico de Navarra, s.f).

Y la Responsabilidad será la encargada de darle ese sentido positivo y ser conscientes de nuestras acciones

Cuando somos autónomos nos fijamos en la conexión causal entre las acciones y los efectos que se pueden producir.

Relación entre la autonomía y la responsabilidad

• Autónomos económicamente.

• Autónomos en las relaciones de pareja.
• Autónomos en vida familiar.
• Autónomos en lo laboral.
• Autónomos en la sociedad.

¿somos autónomos? ¿podemos ser autónomos?

Diferentes formas de ser autónomo

Emociones Negativas

Emociones positivas

¿A qué emociones nos enfrentamos cuando desarrollamos la autonomía?

(Sechel, 2022).

La autonomía emocional es la capacidad que tiene la persona para utilizar recursos que permitan gestionar o canalizar aquellas emociones negativas producidas por el desarrollo de la autonomía, con el fin de no verse afectada por ello o los diferentes estímulos externos.

Gestión Emocional

¿Qué es la autonomía emocional?

(Sechel, 2022).

Desequilibrio emocional

Frustración

Desvalorización

Implicaciones en la inteligencia emocional

Dependiente

Baja autoestima

Manipulación fácil

Mayor vulnerabilidad

La confianza y seguridad de la persona.

Efectos de la no gestión emocional de la autonomía

(Bisquerra, s.f).

11.

10.

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5.

4.

3.

2.

1.

Fortalece tu autoestima. Ten Automotivación. Ten autoeficacia emocional. Se resiliente. Busca ayuda.

Deja de depender de los demás. Auto acéptate. Reconocer tus emociones. Establecer metas y objetivos personales. Tener coherencia entre lo que se piensa, se dice y se hace. Estar abierto a los consejos y a las ayudas positivas.

¿Cómo gestionar las emociones producidas por la autonomía?

(Bisquerra, s.f).

¡se libre!

Darles la razón.

Autosabotearte.

Sobre pensar.

Dejarte manipular o sentirse culpable.

Seguir haciendo lo que te dicen que hagas.

Evitar hacer...

https://www.educacion.navarra.es/documents/27590/51352/AUTONOMIA_Y_RESPONSABILIDAD.pdf/34e7af0a-341e-47eb-b7a6-5b44a2c56a4e

https://www.rafaelbisquerra.com/competencias-emocionales/autonomia-emocional/

https://www.prensalibre.com/vida/salud-y-familia/autonomia-emocional-que-es-y-como-conseguirla/

https://www.ejemplos.co/20-ejemplos-de-autonomia-y-heteronomia/

Referencias

Fuente: https://www.ejemplos.co/20-ejemplos-de-autonomia-y-heteronomia/

Dejar de fumar por orden del médico.

Elegir una carrear por cumplir las expectativas de mi familia o sociedad.

Seguir las indicaciones de mi jefe.

Continuar una pareja que uno no quiere, por presión familiar.

Llevar siempre la ropa que sale en las revistas.

Dejar de fumar sin que se lo pidan.

Elegir una carrera para estudiar sin que le digan cual.

¿Y ustedes que tipo de conducta tienen? ¿Con cuál se sienten identificados?

Tomar la iniciativa sin que mi jefe me diga que hacer.

Decidir romper con una pareja pese a que los padres de uno le piden que la continúe.

Heterónomo

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Autónomo

Vestirse como uno elija, más allá de las modas o tendencias.

Diferencias.

¡Visítanos!

¿y tú tienes autonomía?

• ¿Me conozco bien?
• ¿Me gusta cómo soy?
• ¿Escondo algo de mí mismo/a a los demás por miedo a no gustar o por vergüenza?
• ¿Me considero cobarde o valiente?
• ¿Cómo me automotivo en días bajos?
• ¿Qué me gustaría mejorar de mí?

Actividad para reflexionar

1. Presta atención al argumento del video. 2. Describe la narrativa que esta dando a conocer relacionandolo con la autonomía. 3. Describe las sensaciones y emociones que eso te produce. 4. Que enseñanza o reflexión ha dejado el vídeo.

¿Qúe tanta iniciativa tienes?

• ¿Tomas decisiones para mejorar?
• ¿Evalúas las posibles situaciones y soluciones?
• ¿Tienes capacidad de elegir con criterio propio?
• ¿Analizas tus posibilidades y limitaciones en función de sus capacidades?

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